แก้ไขบ้านสำหรับเท้าของนักกีฬา
สารบัญ:
เท้าของนักกีฬา (หรือที่เรียกว่าเกลื้อน Pedis) เป็นโรคติดเชื้อทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังของเท้า เชื้อราเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นเช่นพื้นของห้องล็อกเกอร์, เฮลท์คลับ, ฝักบัว, และรอบ ๆ สระว่ายน้ำและสามารถแพร่กระจายได้โดยการเหยียบลงบนพื้นผิวที่ปนเปื้อนเชื้อรา
อาการของเท้าของนักกีฬา
- มีอาการคันแสบหรือแสบระหว่างนิ้วเท้าหรือฝ่าเท้า
- ตาชั่ง, ร้าว, ตัด, ลอกผิว, หรือแผลพุพองระหว่างนิ้วเท้าหรือบนฝ่าเท้า
- ผิวแห้งที่ด้านข้างหรือก้นของเท้า
หากการติดเชื้อแพร่กระจายไปยังเล็บเท้าก็สามารถทำให้เล็บเท้าหนาร่วน, เปลี่ยนสีหรือแยกเล็บเท้า
การเยียวยาที่บ้าน
นี่คือการเยียวยาที่บ้านหลายครั้งที่บางครั้งบอกว่าจะช่วยให้เท้าของนักกีฬา:
น้ำมันทีทรี
กล่าวได้ว่ามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราน้ำมันต้นชา (Melaleuca alternifolia) เป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประวัติการใช้มายาวนานในประเทศออสเตรเลียเพื่อใช้เป็นยารักษาผิวหนัง
น้ำมันต้นชาเฉพาะที่อาจมีประสิทธิภาพเท่ากับ tolnaftate (ยาต้านเชื้อราเฉพาะที่) ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคผิวหนังแห่งออสเตรเลีย. การศึกษาเปรียบเทียบครีมน้ำมันทีทรี 10 เปอร์เซ็นต์, ครีม 1 เปอร์เซ็นต์ tolnaftate และครีมหลอกใน 104 คนที่มีเท้าของนักกีฬา
ผู้ที่ใช้น้ำมันต้นชาและ tolnaftate มีการพัฒนาในการปรับขนาดการอักเสบการคันและการเผาไหม้เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้ครีมหลอกอย่างไรก็ตามมีเพียงผู้ที่ใช้ครีม tolnaftate กำจัดเชื้อราได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโรคผิวหนังแห่งออสเตรเลีย นักวิจัยเปรียบเทียบประสิทธิภาพและความปลอดภัยของสารละลายน้ำมันทีทรี 25 เปอร์เซ็นต์โซลูชันน้ำมันทีทรี 50 เปอร์เซ็นต์และโซลูชันยาหลอกใน 158 คนที่มีเท้าของนักกีฬา วิธีการแก้ปัญหาถูกนำไปใช้สองครั้งต่อวันไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาสี่สัปดาห์
มีการปรับปรุงอย่างชัดเจนใน 68 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้โซลูชันน้ำมันต้นชา 50 เปอร์เซ็นต์และ 72 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้โซลูชันน้ำมันต้นชา 25 เปอร์เซ็นต์เปรียบเทียบกับ 39% ในกลุ่มยาหลอก เชื้อราถูกกำจัดให้สิ้นซากในผู้เข้าร่วม 64% โดยใช้น้ำมันต้นชา 50 เปอร์เซ็นต์เทียบกับ 31 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้ยาหลอก สี่คนที่ใช้น้ำมันทีทรีได้รับการพัฒนาในระดับปานกลางถึงรุนแรงจากการสัมผัสกับผิวหนังอักเสบซึ่งจะดีขึ้นเมื่อหยุดใช้น้ำมันทีทรี
โสสะ
โซซา เบญจมาศมะเขือ) เป็นสมุนไพรที่ใช้ในเม็กซิโกเป็นยาสำหรับรักษาโรคติดเชื้อที่ผิวหนังและเท้าของนักกีฬา หนึ่งในการทดลองทางคลินิกเพียงอย่างเดียวที่ทดสอบผลกระทบของสมุนไพรคือการศึกษาขนาดเล็กที่มีอายุมากกว่าตีพิมพ์ใน Planta Medica ในปี 2003 สำหรับการศึกษาคนที่มีเท้าของนักกีฬาใช้ sosa หรือ ketoconazole (ครีมต้านเชื้อราตามใบสั่งแพทย์) กับผิวเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษาความสำเร็จในการรักษาคือ 74.5 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้ sosa และ 69.4 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้ ketoconazole
แช่เท้า
การแช่เท้าในสารละลายน้ำส้มสายชูอาจช่วยให้เท้าของนักกีฬาผ่อนคลายเนื่องจากกรดอะซิติกมีคุณสมบัติต้านเชื้อรา โดยทั่วไปแล้วคนใช้น้ำส้มสายชู 1 ถ้วยผสมกับน้ำ 2 ถ้วย
การป้องกัน
นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีป้องกันการติดเชื้อซ้ำ:
- ทำให้เท้าของคุณสะอาดและแห้งสนิทโดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า
- สวมถุงเท้าผ้าฝ้าย ให้แน่ใจว่าได้สวมใส่คู่สดในแต่ละวัน
- หลีกเลี่ยงรองเท้ารัดส้นปิด ความชื้นและความร้อนส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อราที่เท้าของนักกีฬา
- สวมรองเท้าแตะในตู้เก็บของและห้องอาบน้ำและสถานที่สาธารณะอื่น ๆ
- ซักถุงเท้าในการตั้งค่าน้ำร้อนของเครื่องซักผ้า อย่าแชร์ถุงเท้าหรือรองเท้ากับคนที่เท้าของนักกีฬา
The Takeaway
แม้ว่าอาจจะอยากลองวิธีธรรมชาติ แต่ก็มีงานวิจัยน้อยมากที่ทำจากน้ำมันต้นชาและการรักษาอื่น ๆ สำหรับเท้าของนักกีฬา การใช้การรักษาแบบธรรมชาติ (และชะลอการดูแลรักษามาตรฐาน) อาจไม่สามารถกำจัดเชื้อราได้
หากคุณคิดว่าคุณมีเท้าของนักกีฬาสิ่งสำคัญคือให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณมีโรคเบาหวานหรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (หรือมีอาการบวมที่เท้าหรือขามีไข้มีรอยแตกในผิวหนังแผลหรือหนองในแผล) คุณควรไปพบแพทย์ทันที มีความเสี่ยงมากขึ้นจากการติดเชื้อแบคทีเรียทุติยภูมิและภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง