ข้อมูลโภชนาการของ Applebee: ตัวเลือกเมนูและแคลอรี่

Applebee's Grill and Bar เป็นร้านอาหารที่ไม่เป็นทางการซึ่งเป็นที่นิยมของผู้ทานอาหารที่ชื่นชอบอาหารและอาหารจานด่วนที่หลากหลายในสภาพแวดล้อมที่เรียบง่าย แต่เมนูของ Applebee มีประโยชน์หรือไม่? มีบางรายการที่จะช่วยให้คุณเก็บอาหารของคุณในการติดตามเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มี แต่พวกเขาอาจจะไม่ entrees ที่คุณคาดหวัง

การวิเคราะห์เมนูของ Applebee

หากคุณไม่เคยไปที่ Applebee สิ่งแรกที่คุณอาจสังเกตเห็นเมื่อรับประทานอาหารมีขนาดของเมนู

มีหน้าและหน้าของอาหารประเภทต่างๆให้เลือก คุณจะได้พบกับอาหารเรียกน้ำย่อยซุปสลัดแซนด์วิชอาหารอเมริกันแบบดั้งเดิม (เช่นเบอร์เกอร์และทอด) และอาหารจานหลักเช่นหมูสับและอาหารทะเล

ถ้าคุณพยายามที่จะนับแคลอรี่การเลือกจะครอบงำ และรายการโปรดที่ชอบไปเช่นซุปหรือสลัดไม่จำเป็นต้องเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด หากคุณมีโอกาสตรวจสอบเมนูออนไลน์ก่อนเดินทาง นี้จะช่วยให้คุณประเมินแคลอรี่ Applebee และข้อเท็จจริงทางโภชนาการล่วงหน้า แต่ถ้าคุณไม่สามารถหาส่วนค่าเบาของเมนูที่มีการปรับปรุงเพื่อรวมอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำลง

นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บสัดส่วนของคุณไว้ให้เล็กลงเพื่อให้อาหารของคุณสามารถติดตามได้ที่ Applebee's มักมีคำสั่งผสมอยู่ที่ร้านอาหารนี้ ในขณะที่การรวมรายการเมนูต่างๆอาจเหมาะกับกระเป๋าสตางค์ของคุณคุณมักจะจบลงด้วยอาหารมากขึ้นกว่าที่คุณต้องการ สั่งซื้อสินค้าขนาดเล็กหรือร่วม entree ขนาดใหญ่กับเพื่อนเพื่อให้ไขมันและแคลอรี่ในการควบคุม

อาหารยอดนิยมของ Applebee

ข้อเท็จจริงโภชนาการผักโขกและอาติโช๊ค
เสริฟขนาด 1 ชาม
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 960
แคลอรี่จากไขมัน 520
ไขมันรวม 58g	89%
ไขมันอิ่มตัว 14g	70%
โคเลสเตอรอล 25mg	1%
โซเดียม 3980mg	165%
คาร์โบไฮเดรต 91g	30%
ใยอาหาร 8g	32%
โปรตีน 20g
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

หนึ่งในเมนูยอดนิยมที่ร้านอาหารอย่างรวดเร็วสบายคือ ผักโขกอาติโช๊ค Dip. น้ำจิ้มที่อุ่นและนุ่มนี้เสิร์ฟพร้อมกับชิป Tortilla และเพื่อน ๆ มักแชร์กันก่อนรับประทานอาหารจานหลัก เนื่องจากมันมีส่วนประกอบสุขภาพ (เช่นผักโขมและอาร์ติโช้ค) มันเสียงดี แต่ก็ไม่ใช่ คุณจะไม่เพียงแค่กินไขมันเกือบทุกวัน แต่โซเดียมในอาหารจานนี้มีค่าสูงมาก

ปีกไม่มีปีก เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่ Applebee's โดยไม่ต้องซอสหรือน้ำสลัดอาหารเรียกน้ำย่อยให้แคลอรี่ 340, 17 กรัมไขมัน 27 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมของโปรตีนและ 900 มิลลิกรัมของโซเดียม ถ้าคุณเพิ่มซอสแล้วเพิ่มไขมันและแคลอรี่เพิ่มเติม

• ซอสบัฟฟาโล่: 100 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน
• ซอสบัฟฟาโล่ร้อน 110 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน
• Bleu Cheese Dressing: 240 แคลอรี่ 25 กรัมไขมัน
• การตกแต่งไร่: 210 แคลอรี่ 22 กรัมไขมัน
• ซอสบาร์บีคิวน้ำผึ้ง: 110 แคลอรีและศูนย์ของไขมัน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของ Applebee's Menu

หากคุณต้องการให้แผนการลดน้ำหนักหรือโปรแกรมการกินเพื่อสุขภาพของคุณสามารถติดตามได้ที่ Applebee's จะข้ามอาหารเรียกน้ำย่อยและรับอาหารจานเดียวเพื่อแยกออก เมนูค่าโดยสารเบากว่าให้เลือกไม่มากนัก แต่ละ entrees ขนาดใหญ่เหล่านี้ให้พลังงานต่ำกว่า 600 แคลอรี่

ถ้าคุณแบ่งกับเพื่อนหรือซื้อกลับบ้านครึ่งหลังคุณจะได้รับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับอาหาร

• ไก่มะนาวซีดาร์ย่าง ให้แคลอรี 580 แคลอรี่ 26 กรัมไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 48 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 42 กรัมของโปรตีน นอกจากนี้คุณยังจะรับประทานโซเดียม 2440 มิลลิกรัมเมื่อทานอาหารนี้
• สลัดกุ้งไทย ให้แคลอรี่ 370 กรัม 19 กรัมไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 32 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 23 กรัมของโปรตีน นอกจากนี้คุณยังจะรับประทานโซเดียม 1720 มิลลิกรัม
• พริกขี้หนูและธัญพืช ให้แคลอรี่ 430, 14 กรัมไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 48 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 32 กรัมของโปรตีน นอกจากนี้คุณยังจะได้รับโซเดียม 1860 มิลลิกรัม แต่ใช้ประโยชน์จากเส้นใยอาหาร 7 กรัม
• และถ้าคุณสั่งซื้อเกี๊ยวกุ้งผัด คุณจะกิน 580 แคลอรี 12 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 96 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 24 กรัมของโปรตีน นอกจากนี้ยังมีโซเดียม 2550 ในมื้อนี้

ตัวเลือกที่ไม่ดีต่อ Applebee's Menu

บางรายการที่มีสุขภาพน้อยที่สุดในเมนูของ Applebee คือสลัด อย่างไรก็ตามข้อมูลทางโภชนาการที่ระบุในเมนูคือ กับการแต่งตัว. ตัวอย่างเช่น สลัดไก่โอเรียนเต็ล ให้แคลอรี 1420 แคลอรี่และ 99 กรัมของไขมันสลัดไก่ทอดและข้าวโพดคั่ว ให้แคลอรี่ 1440 กรัมและ 96 กรัมหากคุณสั่งสลัดโดยไม่ใส่น้ำสลัดคุณจะสามารถตัดไขมันและแคลอรี่ได้บางส่วน สลัด Applebee จำนวนมากเต็มไปด้วยเค็มส่วนผสมทอดไขมันที่ไม่แข็งแรง

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ตกรางอาหารของคุณโดยการสั่งปลาที่ Applebee's ในขณะที่ปลาทุกตัวไม่มีแคลอรี่สูงนิวอิงแลนด์ฟิชแอนด์ชิพ (ทอดปลาทอด) ให้แคลอรี 1990 แคปซูล 137 กรัมไขมัน 24 กรัมไขมันอิ่มตัว 134 กรัมคาร์โบไฮเดรต 55 กรัมโปรตีนและ 4540 มิลลิกรัมของโซเดียม

ไม่น่าแปลกใจที่ขนมยังจะส่งโปรแกรมการกินเพื่อสุขภาพของคุณไปในทิศทางที่ไม่ถูกต้อง ขนมที่แย่ที่สุดที่ Applebee คือบราวนี่บลูริบบิ้น ซึ่งให้แคลอรี่ 1,670 แคลอรี 78 กรัมไขมัน 40 กรัมไขมันอิ่มตัว 220 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 154 กรัมน้ำตาล ขนมช็อกโกแลตอื่น ๆ ให้แคลอรี่และไขมันต่ำกว่าเล็กน้อย แต่จะให้น้ำตาลและไขมันมากขึ้นกว่าที่ร่างกายต้องการ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?