การกู้คืนอารมณ์หลังจากคลอดตาย
สารบัญ:
- ไม่เป็นไรหรอก
- การรับมือกับความผิด
- คุณมีคำถามแล้ว
- คู่สมรสหรือคู่สมรสของท่าน
- การตั้งชื่อเด็กทารก
- กลับบ้าน
- การแสดงออก
- วางแผนงานศพ
- สัญญาณของภาวะซึมเศร้า
- การขอความช่วยเหลือ
- การเผชิญปัญหาระยะยาว
- การดูแลร่างกายของคุณเอง
- การตั้งครรภ์ในอนาคต
- สมาชิกครอบครัวทำอะไรได้บ้าง?
การสูญเสียลูกไปครรภ์เป็นความเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ อารมณ์ของคุณสามารถวิ่งหนีจากมึนไปโกรธที่เศร้าและย้อนกลับได้อีกครั้ง และสิ่งสำคัญคือมองหาสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ด้านล่างนี้คุณจะพบบางสิ่งที่อาจช่วยให้คุณรับมือกับขณะที่คุณทำงานผ่านขั้นตอนการร้องทุกข์
ไม่เป็นไรหรอก
คุณผูกพันกับลูกน้อยเป็นเวลาหลายเดือนโดยไม่แม้แต่จะเห็นลูกน้อยหันหน้าเข้าหากัน การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งความหวังและศักยภาพ คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะซื้อลูกน้อยของคุณเปลเสื้อผ้าและอุปกรณ์อื่น ๆ ทั้งหมดที่มาพร้อมกับการเป็นพ่อแม่ใหม่ คุณสงสัยว่าลูกของคุณจะมีลักษณะเป็นอย่างไรเขาจะรู้สึกอย่างไรและลักษณะบุคลิกภาพที่เขาหรือเธอจะแบ่งปันกับคุณหรือคู่ของคุณ
แน่นอนคุณจะได้รับผลกระทบจากการสูญเสีย คุณจะเป็นอย่างไร? การเสียชีวิตของทารกแรกเกิดหรือทารกในครรภ์เป็นหัวข้อที่ยากมากสำหรับคนจำนวนมากและคุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่อาจเศร้าหน้าพวกเขาเพราะกลัวว่าจะทำให้พวกเขารู้สึกอึดอัด แต่คุณมีสิทธิที่จะทำให้เสียใจกับการสูญเสียของคุณ. ความเศร้าโศกเป็นเรื่องส่วนตัวและไม่ซ้ำใครดังนั้นอย่าพยายามให้พอดีกับแม่พิมพ์ของคนอื่นเมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณ
การรับมือกับความผิด
มันยากที่จะไม่รู้สึกผิด คุณสงสัยว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง ถ้าคุณเพียงแค่ไปโรงพยาบาลเร็ว ๆ นี้หรือได้รับความระมัดระวังมากขึ้น แต่เช่นเดียวกับการแท้งบุตรต้นเกือบตลอดเวลาการคลอดบุตรไม่ได้เป็นความผิดของใคร เป็นเรื่องธรรมชาติที่คุณต้องนึกถึงทุกสิ่งที่คุณอาจจะทำแตกต่างออกไป แต่ความจริงก็คือไม่มีอะไรที่จะสร้างความแตกต่างได้
การได้รับคำตอบอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความรู้สึกผิดของคุณดังนั้นให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกทั้งหมดของคุณในการค้นหาสาเหตุของการคลอดบุตร คำตอบจะไม่นำลูกกลับคืนมา แต่อาจช่วยเตรียมตัวสำหรับอนาคตและอาจทำให้จิตใจของคุณผ่อนคลายขึ้นได้อีกนิด
คุณมีคำถามแล้ว
เกิดอะไรขึ้นกับลูกน้อยของฉัน? ทำไม? มีอะไรที่ฉันทำเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น? มันจะเกิดขึ้นอีกหรือ? ถ้าไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนในการเสียชีวิตของลูกน้อยของคุณมีโอกาสที่คุณจะไม่รู้ว่าทำไมถึงเกิดขึ้น แม้ในกรณีดังกล่าวมีหลายสิ่งที่แพทย์ของคุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าเกิดอะไรขึ้น
อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณตอบคำถามมากมายเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลและครอบครัวของคุณเมื่อคุณเสียใจ แต่รู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นอาจช่วยให้คุณได้รับการปิดบ้าง ก่อนที่คุณจะกลับบ้านจากโรงพยาบาลแพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเพิ่มเติมเพื่อระบุว่าสุขภาพของคุณมีผลกระทบต่อการตั้งครรภ์หรือไม่คุณอาจต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการทำศพหรือไม่
บางศาสนาจะไม่อนุญาตให้มีการชันสูตรพลิกศพและแพทย์ของคุณควรเคารพในการตัดสินใจนั้น อย่างไรก็ตามหากคุณมีตัวเลือกการชันสูตรพลิกศพอาจให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ ในบางกรณีผู้นำศาสนาอาจอนุญาตการชันสูตรพลิกศพ จำกัด
คู่สมรสหรือคู่สมรสของท่าน
อาจเป็นเรื่องยากที่จะจำได้ว่าคู่ของคุณกำลังประสบกับความสูญเสียเช่นเดียวกับที่คุณมีอยู่เมื่อประสบการณ์ของคุณเองรุนแรงมาก ผู้ชายและผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะแสดงความเศร้าโศกของพวกเขาในรูปแบบที่แตกต่างกันมากดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทราบวิธีการสนับสนุนซึ่งกันและกัน การอดทนฟังและเคารพรูปแบบการเสียใจส่วนบุคคลของกันและกันเป็นกุญแจสำคัญในการหาทางผ่านความสูญเสียนี้ร่วมกัน
การตั้งชื่อเด็กทารก
การให้ชื่อลูกน้อยของคุณเป็นวิธีที่ดีในการให้เกียรติเขาหรือเธอในฐานะบุคคล คุณและคนที่คุณรักอาจรู้สึกสบายใจมากขึ้นในการพูดถึงความสูญเสียของคุณหากคุณมีชื่อลูกน้อย ในขณะที่พ่อแม่บางคนชอบใช้ชื่อที่พวกเขากำลังพิจารณาในระหว่างตั้งครรภ์คนอื่น ๆ ก็เลือกที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเพื่อแสดงถึงความสูญเสียของพวกเขาเช่นเทวดาสวรรค์หรือดาว เลือกบางสิ่งบางอย่างที่คุณจะรู้สึกสะดวกสบายในการพูดออกมาดัง ๆ และเห็นบนศิลาฤกษ์ (ถ้าคุณเลือกให้ลูกฝัง)
กลับบ้าน
สิ่งที่เกี่ยวกับสถานรับเลี้ยงเด็ก? มันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะกลับบ้านจากโรงพยาบาล คุณอาจรู้สึกว่าคุณสูญเสียการเชื่อมต่อครั้งล่าสุดกับลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจกังวลเกี่ยวกับการเผชิญกับสิ่งที่ทารกเตรียมตัวไว้ที่บ้าน เชื่อสัญชาตญาณของคุณและพูดความคิดของคุณ ถ้าคุณต้องการให้เพื่อนที่เชื่อถือได้หรือสมาชิกในครอบครัวเข้าไปในบ้านของคุณก่อนที่คุณจะไปถึงที่นั่นเพื่อนำรายการเด็กทารกออกให้แจ้งให้ทราบ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการให้เกิดขึ้นพูดขึ้น บางครั้งสมาชิกในครอบครัวพยายามที่จะเป็นประโยชน์โดยการเอาสิ่งของของทารกออกโดยปราศจากความรู้ของคุณ
พวกเขาอาจมีเจตนาดี แต่ถ้าไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าได้สร้างความรู้ความเข้าใจดังกล่าว
การแสดงออก
ความเศร้าโศกสามารถครอบงำและใช้เวลานาน ตอนแรกอาจจะยากที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณเพราะคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณรู้สึกอย่างไร ในขณะที่แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับใครบางคนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคิดออกคุณอาจพบความสบายในกิจกรรมโดดเดี่ยวมากขึ้น พิจารณาบันทึกประจำวันการทำสมุดภาพสร้างสวนที่ระลึกหรือทำกิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ ที่มีความหมายสำหรับคุณ
วางแผนงานศพ
ขึ้นอยู่กับกฎหมายท้องถิ่นของคุณคุณอาจจำเป็นต้องเลือกบ้านงานศพ นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมีงานศพสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่ก็แน่นอนตัวเลือก งานศพเป็นส่วนสำคัญในการบอกลาคนที่คุณรักเมื่อพวกเขาผ่านไปในฐานะผู้ใหญ่และคุณอาจพบว่างานศพสำหรับลูกน้อยของคุณช่วยให้คุณและครอบครัวทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณมีครรภ์คลอดบุตร สถานที่จัดงานศพหลายแห่งเสนองานศพที่ไม่มีค่าใช้จ่ายหรือค่าใช้จ่ายต่ำสำหรับเด็ก ๆ และสามารถเสนอตัวเลือกมากมายให้กับสถานที่พักผ่อนสุดท้ายของทารก
คุณอาจได้รับการปลอบโยนโดยการตัดสินใจเลือกลูกน้อยของคุณ
สัญญาณของภาวะซึมเศร้า
แม้กระทั่งการตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลให้ทารกมีสุขภาพดีสามารถมาพร้อมกับ "ทารกบลูส์" ได้ เมื่อคุณเพิ่มการสูญเสียบุตรหลานของคุณไปที่มันไม่น่าแปลกใจที่อารมณ์ของคุณอาจจะรุนแรง ความเศร้าและน้ำตาเป็นเรื่องปกติและไม่มีเวลา จำกัด สำหรับความเศร้าโศก แต่คุณควรตระหนักถึงสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ
การขอความช่วยเหลือ
ผู้ปกครองหลายคนของทารกที่ยังไม่คลอดพบความสะดวกสบายในกลุ่มสนับสนุน มีทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมทั้งแบบออนไลน์และในตัวเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลานี้ สอบถามแพทย์หรือพยาบาลของคุณเพื่อดูรายชื่อองค์กรในท้องถิ่น ถ้าคุณรู้สึกเหมือนความเศร้าใจปกติของคุณจะกลายเป็นสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทางคลินิกไม่ต้องกลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดจำไว้ว่า: ถ้าคุณเคยมีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นคุณควรขอความช่วยเหลือทันที โทรหาแพทย์ของคุณไปที่แผนกฉุกเฉินหรือโทร 9-1-1 หากไม่รู้สึกปลอดภัย
การเผชิญปัญหาระยะยาว
ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการที่ยาวนานและความเศร้าโศกบางอย่างจะไม่เกิดขึ้น ไม่มีกำหนดเวลาและคุณไม่ควรรู้สึกผูกติดกับตารางเวลาใด ๆ ของคุณหรือของคนอื่น ใช้เวลาเท่าที่คุณต้องการ คุณจะมีวันที่ดีและไม่ดี บางครั้งความเศร้าโศกสามารถแอบขึ้นบนคุณในช่วงกลางของช่วงเวลาที่ดี วันหยุดวันครบรอบและเห็นหญิงตั้งครรภ์รายอื่น ๆ เป็นตัวกระตุ้นที่พบได้บ่อย เพียงใจดีต่อตัวเองและจำไว้ว่านี่เป็นเรื่องปกติ แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจและรู้ว่าวันที่แสนดีอยู่ใกล้ ๆ
การดูแลร่างกายของคุณเอง
แม้ในขณะที่โลกของคุณรู้สึกสับสนและเศร้าใจทำให้งานทั่วไปเช่นการกินและการนอนหลับยากสิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองให้ดีแล้วเนื่องจากร่างกายของคุณอ่อนแอในขณะนี้ คุณกำลังฟื้นตัวจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนและทางกายภาพทั้งหมดของการตั้งครรภ์และคุณรู้สึกเศร้าโศกกับสิ่งนี้ การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการการดื่มของเหลวจำนวนมากและการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่แข็งแรงเพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพทางอารมณ์
การตั้งครรภ์ในอนาคต
ในที่สุดคุณจะตัดสินใจว่าคุณต้องการมีบุตรอีกหรือไม่ ทางเลือกที่ลึกซึ้งและเป็นของคุณทั้งหมด ถ้าคุณกำลังจะลองอีกครั้งคุณจะรู้ได้เมื่อเวลาเหมาะสม ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมทารกที่ยังไม่คลอดออกไปเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่ชีวิตยังคงมีอยู่ต่อไปไม่ว่าชีวิตคุณจะสูญเสียไปเท่าใด พูดคุยกับแพทย์เมื่อคุณพร้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสาเหตุของทารกแรกเกิดของคุณเป็นสิ่งที่สามารถทำซ้ำในครรภ์ในอนาคต ดูแลตัวเองให้ดีและรับรู้ว่าการตั้งครรภ์อื่นอาจมาพร้อมกับช่วงเวลาที่น่าแปลกใจบางอย่างที่ทำให้ความเศร้าโศกกลับมาแข็งแรงอีกครั้งหนึ่ง
การสื่อสารกับผู้คนรอบข้างจะช่วยได้
สมาชิกครอบครัวทำอะไรได้บ้าง?
สมาชิกในครอบครัวของคุณต้องการช่วยคุณ อาจเป็นเรื่องที่ดึงดูดให้ทุกคนหยิบยกออกมาในตอนแรกและอาจทำเช่นนั้นได้ในบางครั้ง แต่การสนับสนุนจากคนที่คุณรักเป็นสิ่งล้ำค่า แม้ว่าคุณจะไม่พร้อมที่จะพูดก็ตามให้พวกเขาช่วยคุณออกไปกับงานเล็ก ๆ รอบ ๆ บ้าน ตอนนี้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและอารมณ์แล้วพวกเขาก็จะรักโอกาสที่จะรู้สึกว่าพวกเขาเป็นประโยชน์ต่อคุณ ให้พวกเขามีส่วนร่วมในขอบเขตที่คุณรู้สึกสะดวกสบาย โปรดจำไว้ว่าพวกเขากำลังดำเนินการผ่านกระบวนการระไวของตัวเองแม้ว่าจะไม่รุนแรงเท่าของคุณก็ตาม
ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ
การฟื้นตัวทางอารมณ์จากการคลอดบุตรอาจเป็นไปได้ช้าและยาก แต่การใช้ทรัพยากรที่อยู่รอบตัวคุณทั้งมืออาชีพและส่วนบุคคลสามารถทำให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ- อัลเบอร์ต้าสมาคมแพทย์ "พิธีมอบพรหมจรรย์"
-
เทียนดวงแรก "คลอดที่ยังมีชีวิตรอด" วันที่ 8 กรกฎาคม 2554
-
พันธมิตรระหว่างประเทศที่ยังไม่ตาย
- Varney, H., Kriebs, J., et al. Varney's Midwifery, ฉบับที่สี่ 2003
- โครงการสนับสนุนการคลอดบุตรในรัฐวิสคอนซิน "เมื่อใดก็ตามที่คาดว่าจะเกิดขึ้น"