วิธีการเลือกรองเท้าส้นสูงที่ดีที่สุดเพื่อความสะดวกสบาย
สารบัญ:
- ความผิดพลาด # 1 - รองเท้าไม่พอดี
- ความผิดพลาด # 2 - ความสูงมาก
- ความผิดพลาด # 3 - ไม่ครอบคลุมเพียงพอ
- ความผิดพลาด # 4 - ทรมานเท้า
รองเท้าส้นสูงเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิมและผู้หญิงหลายคนมักถามว่า "การใส่ส้นเท้าไม่ดีต่อร่างกายของฉันจริง ๆ หรือ" ผู้สวมใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำที่ประสบปัญหาเรื่องเท้าหลังหรือหัวเข่ายังสงสัยว่ามีวิธีใดที่พวกเขาสามารถสวมใส่รองเท้าที่มีสไตล์ที่พวกเขาชื่นชอบได้อย่างสบาย ๆ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าและออร์โธปิดิกส์มักจะเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นโดยตรงจากการสวมรองเท้าส้นสูง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่ารองเท้าส้นสูงสร้างแรงกดดันเกินบนพื้นผิวฝ่าเท้าหรือฝ่าเท้าซึ่งอาจนำไปสู่ metatarsalgia (ลูกบอลของอาการปวดเท้า) ความเครียดส่วนเกินที่ข้อต่อเท้าและแคลลัสที่เจ็บปวด ยิ่งส้นสูงมากเท่าไรโอกาสที่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อจะเกิดขึ้นในขณะที่เดินในรองเท้าก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นทำให้กล้ามเนื้อขาและเท้าบางส่วนทำงานหนักเกินไป ความไม่สมดุลเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาเช่นอาการปวดเข่าปวดส้นเท้า (ฝ่าเท้า fasciitis) และนิ้วเท้าค้อน
บางครั้งโอกาสเรียกร้องให้รองเท้าส้นสูงดูดี แต่ไม่มีใครอยากเสียสละสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับแฟชั่น ภาพถ่ายดาราดังต่อไปนี้ระบุข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้หญิงเลือกในการเลือกส้นเท้าช่วยแนะนำคุณในการเลือกรองเท้าที่ดีกว่าเพื่อความสะดวกสบายและสุขภาพของคุณ
ความผิดพลาด # 1 - รองเท้าไม่พอดี
สังเกตเห็นช่องว่างระหว่างรองเท้ากับส้นเท้าและส่วนโค้งของผู้สวมใส่ - เป็นไปได้ว่ารองเท้าที่ยาวและกว้างเกินไป นี่อาจทำให้เท้าขยับไปมาในรองเท้าขณะเดินและจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและไม่สบายอย่างแน่นอน ในกรณีนี้เธออาจเลือกสไตล์ที่กว้างเกินไปสำหรับเท้าของเธอ
คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าขนาดรองเท้าของคุณเปลี่ยนไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงขนาดของเท้ามักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของเนื้อเยื่ออ่อนที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
ทางเลือกที่ดีกว่า: ครั้งต่อไปที่คุณซื้อรองเท้าควรวัดเท้าของคุณด้วยความยาวและความกว้างโปรดทราบว่ารองเท้าที่มีขนาดเหมาะสมอาจไม่เหมาะกับคุณเสมอไปดังนั้นจึงควรลองใส่สไตล์ที่แตกต่างกันเล็กน้อยจนกว่าคุณจะสวมใส่สบายที่สุด
ความผิดพลาด # 2 - ความสูงมาก
หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดกับรองเท้าส้นสูงคือความเจ็บปวดภายใต้ลูกบอลของเท้า ส้นสูงหมายถึงความเครียดที่ลูกของเท้าข้อเท้าและหัวเข่าซึ่งเพิ่มขึ้นตามความสูงขึ้นไป
ทางเลือกที่ดีกว่า: แม้ว่าส้นเท้าเหล่านี้จะมีส้นสูงมากและมีขนาดเล็กเกินไป (สังเกตที่เท้าห้อย) แต่ก็มีคุณสมบัติที่ดีกว่าสามประการ:
1. ความหนาใต้ลูกบอลของเท้าลดความสูงของส้นเท้าบางส่วนและขึ้นอยู่กับวัสดุของรองเท้าอาจช่วยลดแรงกระแทกได้ดีกว่ารองเท้าที่มีทินเนอร์
2. ความหนาของส้นรองเท้านั้นดีกว่าส้นกริชเพราะมีความเสถียรมากกว่า
3. ส้นเท้าอยู่ในตำแหน่งที่มากขึ้นไปทางด้านหลังของรองเท้าซึ่งมีความเสถียรมากกว่าส้นเท้าที่วางไปทางตรงกลางของรองเท้ามากขึ้น
ความผิดพลาด # 3 - ไม่ครอบคลุมเพียงพอ
สิ่งเดียวที่ถือรองเท้านี้ไว้บนเท้าของเธอคือสายรัดข้อเท้าเล็ก ๆ และวัสดุจำนวนเล็กน้อยบนนิ้วเท้า ขณะที่เธอแบกน้ำหนักที่เท้าขวารองเท้านั้นก็พุ่งข้ามกลางเท้าและส้นเท้าของเธอแสดงให้เห็นว่ามีการรองรับที่ไม่เพียงพอ สิ่งนี้จะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวมากเกินไปกับส้นเท้าที่ไม่มั่นคงและยกระดับแล้ว คุณสามารถเดิมพันว่าการเดินในรองเท้าเหล่านี้เป็นเวลานานจะทำให้คุณเหนื่อยล้าเจ็บเท้าและทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการแพลงข้อเท้า
ทางเลือกที่ดีกว่า: ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการเลือกสไตล์ที่พอดีกับรูปร่างของเท้าของคุณด้วยวัสดุที่เพียงพอที่จะถือเท้าของคุณในรองเท้า - ตัวอย่างที่ดีคือรองเท้าบูทส้นสูงหรือรองเท้าที่มีสายรัดทั่วพื้นที่ปลายเท้าโค้งและข้อเท้า.
ความผิดพลาด # 4 - ทรมานเท้า
การเห็นวิธีที่นิ้วเท้าถูกบีบลงในรองเท้าที่มีปลายแหลมเหล่านี้นั้นเจ็บปวดที่จะต้องสังเกต นอกจากนิ้วเท้าที่ถูกผลักเข้าไปในพื้นที่คับแคบมีปัญหากับวัสดุนิ้วเท้าของรองเท้าที่ไม่ครอบคลุมเท้าเพียงพอ สิ่งนี้บังคับให้นิ้วเท้าทำงานหนักขึ้นในการรักษาความมั่นคงซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้นิ้วเท้าเกร็งเช่นนิ้วเท้าค้อน
ทางเลือกที่ดีกว่า: ทางเลือกที่ดีกว่าคือรองเท้าที่มีวัสดุมากกว่านิ้วเท้าและกล่องนิ้วเท้าโค้งมน ปัญหาที่นิ้วเท้าอีกประการหนึ่งที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นด้วยรองเท้าส้นสูงคือความผิดปกติของตาปลา