อาการปวดหัวของคุณเกิดจากวิตามินดีต่ำหรือไม่?
สารบัญ:
- วิตามินดีคืออะไร
- การขาดวิตามินดีคืออะไร?
- อะไรคือสาเหตุของการขาดวิตามินดี
- วิตามินดีและปวดหัว
- ระดับวิตามินดีที่เพียงพอคืออะไร?
- คำพูดจาก DipHealth
คุณเคยได้ยินเพื่อนของคุณพูดถึงระดับวิตามินดีหรือไม่? คุณหมอตรวจระดับของคุณเมื่อตรวจร่างกายประจำปีหรือไม่?
ในขณะที่วิตามินดีมีบทบาทต่อสุขภาพของกระดูกมีข้อมูลที่ไม่สอดคล้องกับบทบาทในเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคหัวใจโรคแพ้ภูมิตัวเองมะเร็งและความผิดปกติของความเจ็บปวดเช่นปวดเรื้อรังและปวดหัว
วิตามินดีคืออะไร
วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่มีอยู่ในสองรูปแบบ:
- cholecalciferol (วิตามิน D3): มาจากแสงอุลตร้าไวโอเล็ตที่ซึมผ่านผิวหนังและอยู่ในปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า
- ergocalciferol (วิตามิน D2): ได้มาจากสเตอรอลจากเชื้อรา ergosterol และพบได้ตามธรรมชาติในเห็ดตากแห้งเห็ดหอม
ทั้งสองรูปแบบของวิตามินดีจะใช้ในการเสริมอาหารและในอาหารเสริมวิตามินดี
การขาดวิตามินดีคืออะไร?
เมื่อบุคคลขาดวิตามินดีระดับฮอร์โมนพาราไธรอยด์ในร่างกายเพิ่มขึ้นทำให้แคลเซียมถูกดูดซึมออกจากกระดูก สิ่งนี้นำไปสู่การอ่อนตัวของกระดูกทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็กและ osteomalacia ในผู้ใหญ่ - คนที่มีประสบการณ์ osteomalacia กระจายกระดูกและกล้ามเนื้อปวดและอ่อนแอหากแพทย์ของคุณตัดสินใจที่จะตรวจสอบสถานะวิตามินดีของคุณเขาจะวัดระดับ 25-hydroxyvitamin D ของคุณ
จำนวนเงื่อนไขทางการแพทย์สามารถจูงใจให้บุคคลที่จะขาดวิตามินดี ได้แก่: การได้รับแสงแดดต่ำยังเป็นปัญหาของการขาดวิตามินดีโดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราหรือผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ที่มีแสงสว่างน้อย อาจมีการเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดหัวและการขาดวิตามินดี ในปี 2009 นักวิจัยสองคนในอินเดียตีพิมพ์บทความ Headache- การศึกษาขนาดเล็กเกี่ยวกับผู้ป่วยแปดคนที่มีทั้งการขาดวิตามินดีและอาการปวดศีรษะแบบเรื้อรัง ผู้ป่วยทุกคนในการศึกษามีระดับวิตามินดีต่ำมาก (25-hydroxyvitamin D ระดับ <10ng / mL) และบรรเทาอาการปวดศีรษะได้เล็กน้อยด้วยยาทั่วไป ผู้ป่วยได้รับการเสริมด้วยวิตามินดีรายวัน (1,000-1500IU) และแคลเซียม (1,000 มก.) และบรรเทาอาการปวดศีรษะภายในไม่กี่สัปดาห์ของการรักษา นักวิจัยรู้สึกว่าการบรรเทาอาการปวดศีรษะจากผู้เข้าร่วมนั้นมาจากอาหารเสริมวิตามินดีไม่ใช่อาหารเสริมแคลเซียม พวกเขาอธิบายว่าระดับแคลเซียมโดยปกติกลับสู่ปกติภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่ผู้ป่วยไม่รู้สึกปวดศีรษะเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ซึ่งเป็นเวลาที่ระดับวิตามินดีของพวกเขาเริ่มกลับมาเป็นปกติในการศึกษาอื่นใน วารสารปวดหัว นักวิจัยพบว่าเมื่อเพิ่มละติจูด (ขยับเข้าใกล้ขั้วโลกเหนือและขั้วโลกใต้และห่างจากเส้นศูนย์สูตร) ความชุกของอาการปวดหัวจะเพิ่มขึ้นทั้งไมเกรนและปวดศีรษะแบบตึงเครียด
อย่างที่คุณอาจทราบอยู่แล้วว่าละติจูดที่เพิ่มขึ้น (หรือยิ่งห่างจากเส้นศูนย์สูตรมากขึ้น) มีความสัมพันธ์กับความเข้มแสงที่น้อยลงและระยะเวลาของแสงแดดที่สั้นลง เมื่อมีแสงแดดน้อยลงจะมีการดูดซึมวิตามินดีน้อยกว่า "ทำไม" อยู่เบื้องหลังการเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการขาดวิตามินดีและปวดหัวไม่ชัดเจน ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือระดับวิตามินดีในระดับต่ำจะทำให้ปวดกระดูกและบวมซึ่งอาจนำไปสู่อาการแพ้ของระบบประสาท ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งก็คือเนื่องจากจำเป็นต้องมีวิตามินดีสำหรับการดูดซึมแมกนีเซียมระดับวิตามินดีต่ำอาจส่งเสริมการขาดแมกนีเซียม เรารู้ว่าการขาดแมกนีเซียมนั้นเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของอาการปวดหัวชนิดแรง ในขณะที่ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับระดับที่เหมาะสมของวิตามินดีผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าระดับ 25-hydroxyvitamin D ที่ 20 นาโนกรัมต่อมิลลิลิตรหรือนาโนกรัม / มิลลิลิตรหรือต่ำกว่านั้นไม่เพียงพอ ขึ้นอยู่กับปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ของคุณแพทย์ของคุณอาจต้องการระดับวิตามินดีที่สูงขึ้น - ไม่มีแนวทางที่ชัดเจนในเวลานี้ โปรดจำไว้ว่าการเชื่อมโยงหรือการเชื่อมโยงไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เกิดการเชื่อมโยง ภาพใหญ่ที่นี่คือวิตามินดีต่ำอาจทำให้ปวดศีรษะเรื้อรัง กล่าวอีกนัยหนึ่งอาการปวดหัวอาจพบได้บ่อยในผู้ที่อยู่ห่างจากเส้นศูนย์สูตรมากขึ้นซึ่งมีแสงแดดน้อยกว่า แต่นี่ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็วและการศึกษาเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทดลองควบคุมแบบสุ่มขนาดใหญ่เป็นสิ่งที่จำเป็นในการสื่อสารความสัมพันธ์นี้ให้ดีขึ้น การตระหนักถึงความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างอาการปวดหัวกับวิตามินดีจะทำให้คุณเป็นคนไข้ที่มีข้อมูลมากขึ้น ลองพิจารณาความเห็นของแพทย์เกี่ยวกับวิตามินดีหรือการรักษาทางเลือกอื่น ๆ สำหรับอาการปวดหัวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่พัฒนาตามระบบการปกครองปัจจุบันของคุณ อะไรคือสาเหตุของการขาดวิตามินดี
วิตามินดีและปวดหัว
ระดับวิตามินดีที่เพียงพอคืออะไร?
คำพูดจาก DipHealth
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไร แหล่งบทความ