อาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรก: Beyond Cereal
สารบัญ:
- ทารกของฉันพร้อมสำหรับของแข็งหรือไม่?
- ผลไม้แรกสำหรับทารก
- ผักแรกสำหรับทารก
- ธัญพืชแรกสำหรับทารก
- เนื้อสัตว์ครั้งแรกสำหรับทารก
พร้อมที่จะแนะนำลูกน้อยของคุณให้ได้ลิ้มรสอาหารครั้งแรกหรือไม่? ในขณะที่ทารกซีเรียลเป็นหนึ่งในอาหารที่พบบ่อยที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดในวัฒนธรรมตะวันตก แต่ก็ไม่ได้ มี เป็นจุดเริ่มต้นของคุณ
จากผักที่มีวิตามินและผลไม้ไปจนถึงเนื้อสัตว์ที่เต็มไปด้วยโปรตีนมีอาหารหลายชนิดที่สามารถช่วยในการกำหนดขั้นตอนการกินเพื่อสุขภาพได้ เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้แนะนำอาหารใหม่ครั้งละครั้งรออย่างน้อย 3 วันระหว่างอาหารใหม่ นี้จะแจ้งเตือนคุณกับอาการของโรคภูมิแพ้อาหารใด ๆ
คุณควรจะมีเนื้อเนียนนุ่มไหลลื่น (หยดออกจากช้อน) ในตอนแรกจึงเจือจางกับอาหารที่คุณเลือกด้วยนมแม่หรือสูตร เมื่อทารกของคุณเริ่มมีประสบการณ์มากขึ้นคุณสามารถลดคราบไขมันลงบนของเหลวได้
ทารกของฉันพร้อมสำหรับของแข็งหรือไม่?
American Academy of Pediatrics ขอแนะนำให้เด็กทารกเริ่มรับประทานอาหารแข็งที่อายุประมาณ 6 เดือน ในวัยนี้ระบบย่อยอาหารของลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณยังจะรู้ว่าลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่น่าตื่นเต้น (ยังไม่เป็นระเบียบ) เมื่อเขาสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:
- จับศีรษะขึ้น
- นั่งได้ดีด้วยความช่วยเหลือ
- ไม่ต้องผลักดันอาหารหรือช้อนอีกต่อไปด้วยลิ้นของเขา (เรียกว่าการตอบสนองการกดลิ้น)
- แสดงความสนใจในอาหารที่โตขึ้น (เข้าถึงอาหารอาหารจานหรือของคนอื่น ๆ)
ผลไม้แรกสำหรับทารก
การเลือกผลไม้ชนิดแรกมีความหลากหลายมากและรวมถึงอาหารที่อร่อยต่อไปนี้:
- แอปเปิ้ล
- อะโวคาโด
- แอปริคอต
- กล้วย
- มะม่วง
- nectarines
- มะละกอ
- ลูกพีช
- แพร์
- ลูกพลัม
- พรุน
- ฟักทอง
ผักแรกสำหรับทารก
ในขณะที่ไม่มีกฎระเบียบที่กำหนดผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้บริการผักน้อยของคุณก่อนที่ผลไม้ ทฤษฎี: ลูกน้อยของคุณจะมีแนวโน้มที่จะยอมรับพวกเขาหากเขาไม่เคยได้ลิ้มรสของหวาน ทั้งสองวิธีไม่ยอมแพ้หากอาหารถูกปฏิเสธในครั้งแรก อาจใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 ครั้งเพื่อให้เด็กน้อยของคุณยอมรับอาหารใหม่ พิจารณาตัวเลือกรสอ่อนเหล่านี้:
- แครอท
- ถั่วเขียว
- เมล็ดถั่ว
- สควอช
- มันฝรั่งหวาน
การจัดเตรียมผลไม้และผลไม้โฮมเมดของคุณเองไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คุณคิด ด้วยอุปกรณ์อาหารทารกที่เหมาะสมเครื่องปั่นอาหารหรืออาหารที่ดีจริงๆมันค่อนข้างง่ายและคุ้มค่ามากขึ้น
ธัญพืชแรกสำหรับทารก
สุดท้ายหากคุณต้องการเก็บรักษามาตรฐานคุณสามารถเลือกจากธัญพืชสามเมล็ดเป็นอาหารมื้อแรกได้ ผสมนมเล็กน้อยกับนมสูตรบางอย่างหรือเต้านมเพื่อความสอดคล้องของซุป ถือครองข้าวสาลี แต่ซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปสำหรับเด็กหลายคน
- บาร์เล่ย์
- ข้าวโอ๊ตบด
- ข้าว
เนื้อสัตว์ครั้งแรกสำหรับทารก
คุณอาจจะประหลาดใจที่รู้ว่าบางกลุ่มยังสนับสนุนเนื้อสัตว์บางอย่างเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี La Leche League International แสดงให้เห็นว่าไก่ที่อุดมด้วยเหล็กเหมาะสำหรับเด็กที่ได้รับนมแม่ที่ต้องการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็ก เนื้อสัตว์สามารถทำความสะอาดได้ตามที่ต้องการ
Beyond Zika: เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคที่เกิดจากยุง
ยุงชนิดต่าง ๆ แพร่กระจายโรคชนิดต่าง ๆ ที่นี่เราจะดูตัวอย่างของโรคที่เกิดจากยุงรวมถึงไวรัส Zika
Super Twins คือ Triplets และ Beyond
เรียนรู้ว่า Super Twins หมายถึงอะไรเมื่อมีความสัมพันธ์กับการเกิดหลายครั้งและมีกี่คนที่เกิดทั่วโลก