คู่มือ Low-Carb Dieter ของเมนูเมนู Panera Bread
สารบัญ:
การเดินเข้าไปในร้านอาหาร Panera Bread สามารถรู้สึกเหมือนฝันร้ายของคนตายที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและด้วยเหตุผลที่ดี ระหว่างแซนวิชอาหารเช้าเบเกิลขนมปังอบสดใหม่และขนมอบมากมายเป็นเหมือนทุ่นระเบิดของอาหารที่ไม่มีขีด จำกัด แต่อย่าหมดหวัง; ถ้าคุณทานคาร์โบไฮเดรตต่ำคุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารกลางวันกับเพื่อนหรือครอบครัวเพียงเพราะเลือกรับประทานอาหารที่ Panera ใช้เวลาทำงานพิเศษเล็กน้อย แต่ก็สามารถที่จะแกว่งมื้ออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ในการหยิก
หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปที่ Panera คุณจะมีตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำบางอย่างที่มีให้คุณในเมนูสลัดและซุป และถ้าคุณไม่หิวโหยครึ่งแซนด์วิช (ไก่งวงย่างและอะโวคาโด BLT และสเต็กและ arugula ทั้งใน sourdough มาพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตน้อย) เป็นตัวเลือก
ขนมปัง Panera เคยมี "เมนูที่ซ่อนอยู่" พร้อมกับตัวเลือก carb ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เมนูดังกล่าวไม่จำเป็นต้องเป็นความลับ แต่สินค้าเหล่านี้ไม่ได้เป็นที่นิยมอย่างมากดังนั้น บริษัท จึงไม่ได้วางไว้บนกระดานเมนูเศร้า Panera ได้ยกเลิกตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ซึ่งในที่สุดก็ล้มเหลวในการจับ (บางทีถ้าพวกเขาไม่ได้รับการซ่อนพวกเขาอาจได้ทำดีกว่าที่พวกเขาทำจริง)
สลัดผักคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด
ไม่แปลกใจการสั่งสลัดเป็นวิธีที่จะไปเมื่อคุณกำลังรับชมปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ มีสลัดโหลในเมนู (และมีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล) แต่ที่นี่มีสี่ชนิดที่มีจำนวนคาร์โบไฮเดรตน้อยที่สุด
- สลัดกรีก. ผักกาดหอม Romaine ถูกโยนด้วยมะเขือเทศหัวหอมสีแดงดอง feta มะกอก Kalamata และน้ำสลัดกรีก ปริมาณของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในการให้บริการทั้งหมดคือ 13 กรัม
- ซีซาร์สลัด. ราดด้วยพริกไทยดำโฮมเมด focaccia croutons สลัดยอดนิยมนี้เป็นแบบดั้งเดิมกับผักกาดหอม Romain, ชีส Parmesan และซีซาร์ dressing หนึ่งสลัดทั้งหมดจะเสียค่าใช้จ่ายคุณ 14 กรัมของคาร์โบไฮเดรต หากคุณต้องการโปรตีนสักเล็กน้อยสลัดซีซาร์กับไก่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมในปริมาณที่เต็มรูปแบบ
- สลัดผักตามฤดูกาล ส่วนผสมของ arugula, ผักคะน้า, romaine และ radicchio พร้อมกับมะเขือเทศแตงกวาและหอมแดงถูกโยนด้วย vinaigrette balsamic ไขมันต่ำ จำนวนคาร์โบไฮเดรตสำหรับการให้บริการเต็มรูปแบบมาในที่ 20 กรัม
ซุปคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด
ซุปมีให้เป็นถ้วยชามหรือในชามขนมปัง เห็นได้ชัดว่าชามขนมปังหมดปัญหา แต่คุณสามารถเลือกซุปไม่กี่เมนูได้เมื่อคุณซื้อขนาดถ้วย ไม่ใช่ซุปทุกวันที่เสิร์ฟทุกวันเพื่อตรวจสอบเมนูแบบออนไลน์
- ซุปเต้าหู้สูตร Low Fat กับ Pesto ผักในสวนเช่นบวบและถั่วสีเหลืองที่มีสัมผัสของข้าวบาร์เลย์จะเคี่ยวในน้ำซุปมะเขือเทศและราดด้วย dollop ของโหระพาฟรีโหระพาเพสโต้สำหรับเพียง 11 กรัมต่อถ้วย
- ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ต่ำไขมัน การรวมกันของก๋วยเตี๋ยวไข่ผักและไก่เนื้อขาวทั้งหมดในน้ำซุปที่มีรสชาติประกอบด้วย 13 กรัมต่อถ้วย
- ครีมไก่และซุปข้าวขาว สัมผัสของครีมให้น้ำซุปนี้เนื้อนุ่มในขณะที่ข้าวเมล็ดยาวและป่าเพิ่มเล็กน้อยกัด คื่นฉ่าย, หอม, แครอท, ไก่นำสีและรสชาติ มี 18 กรัมของคาร์โบไฮเดรตในถ้วย
- ซุปผักชนิดหนึ่งเชดดาร์ น้ำซุปซอสชีสเป็นบ้านของผักชนิดหนึ่งแครอทและเครื่องปรุงรสและเป็น 19 กรัมต่อถ้วย
ขนมอบคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด
ถ้าคุณเพียงแค่ไม่สามารถต่อสู้ฟันหวานที่คุณสามารถรักษาตัวเองให้เป็นสิ่งเล็กน้อยโดยไม่ต้องเป่าอาหารของคุณ Panera นำเสนอขนมอบขนาดเล็กจำนวนหนึ่งที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม เลือกขนาดส้มมินิสโคน (27 กรัม), ลูกกลิ้งบลูเบอร์รี่ป่าขนาดเล็ก (21 กรัม) หรือลูกอมช็อกโกแลตขนาดเล็ก (13 กรัม) เพื่อตอบสนองความอยากได้
อาหารที่ดีที่สุดในการสั่งซื้อที่ Panera เพื่อ Stay Lean และ Healthyคู่มือ Atkins Diet สำหรับ Phase Four: การบำรุงรักษา
แผนบำรุงรักษาอาหารแอตกินส์เป็นวิธีการรับประทานอาหารเพื่อชีวิต ในขั้นตอนที่สี่และขั้นสุดท้ายของโครงการนี้คุณต้องฝึกการควบคุมตนเองมากขึ้น
คู่มือ HIPAA สำหรับผู้ปกครองและผู้ป่วย
HIPAA, พระราชบัญญัติประกันสุขภาพพกพาและความรับผิดชอบและกฎความเป็นส่วนตัวสามารถช่วยปกป้องข้อมูลสุขภาพของคุณได้
คู่มือ Dieter คาร์โบไฮเดรตต่ำไปที่เมนูขนมปัง Panera
เป็นไปได้ที่จะหาตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำบางตัวที่ Panera Bread แม้ว่าคุณจะต้องค้นหาตัวเลือกเหล่านั้นจริงๆ ลองใช้รายการเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณเยี่ยมชม