ข้อมูลโภชนาการของ Chili และเมนู Choices

หากคุณต้องการรักษาแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณที่ Chili's คุณอาจมีงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ต้องทำ ในขณะที่ร้านอาหารสบาย ๆ มีรายการอาหารเพื่อสุขภาพจำนวนไม่มากที่จะช่วยให้เคาน์เตอร์แคลอรี่ติดอยู่กับงบประมาณของพวกเขาอาหารส่วนใหญ่ที่มีส่วนร่วมนี้มีไขมันและแคลอรี่ค่อนข้างสูง ก่อนอื่นคุณควรตรวจสอบข้อมูลด้านโภชนาการของ Chili ก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารเมื่อทานอาหารที่นั่น

การวิเคราะห์คุณค่าทางโภชนาการของพริก

สิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในการทราบเมื่อคุณไปที่ Chili's คือเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่มี "ไม่มีที่สิ้นสุด" นั่นหมายความว่าเครื่องดื่มของคุณจะเติมต่อเนื่องจนกว่าคุณจะขอให้เซิร์ฟเวอร์หยุดทำงาน หากคุณกำลังดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่คุณจะบริโภคแคลอรี่ต่อเนื่องเช่นกัน

น้ำมะนาวสตรอเบอรี่ตัวอย่างเช่นให้ 190 แคลอรี่ แต่ถ้าคุณมีสาม lemonades ในช่วงกลางวันหรือมื้อค่ำของคุณคุณได้กินเกือบ 570 แคลอรี่ - แคลอรี่มูลค่ามากมายของอาหาร

การพิจารณาอีกอย่างหนึ่งเพื่อระลึกถึง Chili's ก็คือ entrees จำนวนมากที่มีขนาดใหญ่ซึ่งจะช่วยเพิ่มแคลอรี่และเนื้อหาไขมัน อย่างไรก็ตามหากคุณเลือกอาหารที่คุณชอบและแยกออกจากกันกับเพื่อนคุณจะสามารถตอบสนองความอยากอาหารของ Chili ได้โดยไม่ทำให้อาหารของคุณหยุดชะงัก

สุดท้ายนี้คุณควรตรวจสอบเมนูแบบออนไลน์ก่อนที่จะไป หากคุณมีเวลาในการตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการของ Chili เต็มรูปแบบคุณจะตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดว่าจะรับประทานอะไรบ้างเพื่อให้แผนการรับประทานอาหารของคุณมีความถูกต้อง

เมนูที่พิมพ์ในร้านอาหารค่อนข้างกว้างขวางดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะเลือกจานอาหารที่เป็นมิตรเมื่อเพื่อน ๆ กำลังรออยู่

อาหารยอดนิยมของพริก

ซุปไก่ Enchilada ซุปโภชนาการข้อเท็จจริง
ให้บริการขนาด 1 ถ้วย
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 220
แคลอรี่จากไขมัน 130
ไขมันรวม 14g	22%
ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม	25%
โซเดียม 830mg	30%
คาร์โบไฮเดรต 13g	5%
ใยอาหาร 1g	7%
โปรตีน 11g
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000 รายการ

หลายซุปและสลัดในเมนูของ Chili เป็นที่นิยมมาก ในขณะที่ซุปส่วนใหญ่มีแคลอรีค่อนข้างต่ำอาจไม่เป็นที่พึงพอใจของตัวเอง ถ้วยกาแฟ ซุปไก่เอนชิลาด้าตัวอย่างเช่นมีเพียง 220 แคลอรีเท่านั้น แต่ถ้าคุณจับคู่กับ a ซานตาเฟไก่สลัด คุณจำเป็นต้องเพิ่มอีก 670 แคลอรี่และ 47 กรัมของไขมันให้กับมื้ออาหารทั้งหมดของคุณ และหากคุณเพิ่มน้ำสลัดลงในสลัดของคุณวางแผนที่จะเพิ่มแคลอรี่อีก 100-300 แคลอรี่

Fajitas เป็นอีกรายการที่นิยมในเมนูของ Chili แต่การคำนวณแคลอรีสำหรับส่วนผสมนี้และจานที่ตรงกันอาจเป็นเรื่องยุ่งยากมากทีเดียว ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณต้องการสนุก fajitas ไก่คลาสสิก. คุณสั่งซื้อFajita พริกไทยและหัวหอม สำหรับ 300 แคลอรี่และ 23 กรัมของไขมัน จากนั้นคุณจะเพิ่มส่วนหนึ่งส่วน ไก่ย่าง สำหรับ 110 แคลอรี่และสามกรัมของไขมัน แต่คุณยังต้องการ tortillas tortillas แป้งสามอันจะช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่ของคุณได้ถึง 260 แคลอรี่และ 9 กรัมไขมัน จนถึงตอนนี้คุณสะสม 670 แคลอรี่และ 35 กรัมไขมัน เพิ่ม fajita toppings (อีก 370 แคลอรี่ 31 กรัมไขมัน) และผลรวมทั้งหมดของคุณคือ 1040 แคลอรี่และ 66 กรัมของไขมัน

คุณเป็นแฟนของซี่โครง? ที่ Chili's aแร็คครึ่งแร็กเนื้อ BBQ ดั้งเดิม ให้แคลอรี 470 แคลอรี่และ 28 กรัมของไขมัน

ถ้าคุณทำเป็นคำสั่งผสมและเพิ่ม aเนื้ออลูมิเนียมขนาด 10 ออนซ์ คุณจะเพิ่มปริมาณอาหารทั้งหมดของคุณโดย 390 แคลอรี่และ 19 กรัมของไขมัน

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนูของ Chili

แม้ว่าเมนูอาหารหลายรายการมีขนาดใหญ่มากมีแคลอรี่สูงและมีไขมันสูงมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพในเมนูของ Chili ร้านอาหารมีรายการ Lighter Choices เพื่อช่วยให้ผู้บริโภคมีสุขภาพดีติดอยู่ในอาหารของพวกเขา ตัวเลือกเมนูประกอบด้วย:

• ไก่ชิลีรสเผ็ด สำหรับ 420 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 43 กรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมของโปรตีนและ 1750 มิลลิกรัมของโซเดียม
• เนื้อปลาซาร์ดีน 6 ออนซ์กับอโวคาโดย่าง สำหรับ 420 แคลอรี่ 20 กรัมไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมโปรตีนและ 1610 มิลลิกรัมของโซเดียม
• สลัดไก่ย่าง สำหรับ 440 แคลอรี่ 24 กรัมไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 23 กรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมของโปรตีนและ 1110 มิลลิกรัมของโซเดียม
• มะม่วงชิลีปลานิล สำหรับ 520 แคลอรี่ 19 กรัมไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 55 กรัมคาร์โบไฮเดรต 38 กรัมโปรตีนและ 1580 มิลลิกรัมของโซเดียม

สลัดหลายเมนูของ Chili มีไขมันและแคลอรีค่อนข้างสูง ทำไม? เนื่องจากประกอบด้วยส่วนผสมทอดหรือไขมันที่ช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรี่ สลัดเฟรสโกอย่างไรก็ตามและ สลัดเฮ้าส์ มีทั้งแคลอรี่น้อยกว่า 200 แคลอรี่โดยไม่มีการแต่งกาย

ตัวเลือกที่ไม่เอื้ออำนวยต่อเมนูของ Chili

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะหารายการที่มีไขมันสูงและมีแคลอรีมากเกินไปในเมนูของ Chili นี้ไม่ได้เป็นร้านอาหารที่คุณจำเป็นต้องเลือกที่จะเยี่ยมชมถ้าคุณกำลังพยายามที่จะ จำกัด แคลอรี่ของคุณ แต่สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถกินได้คืออะไร? เบอร์เกอร์และเบอร์ริออสบางตัวจะทำให้คุณกลับมามีแคลอรี่สูงกว่า 1,000 แคลอรี่

• บิ๊กปากกัดเบอร์เกอร์ ให้ 1220 แคลอรี่ 71 กรัมไขมัน 25 กรัมไขมันอิ่มตัว 91 กรัมคาร์โบไฮเดรต 60 กรัมโปรตีนและ 2820 มิลลิกรัมของโซเดียม
• Smokehouse ภาคใต้กับเบอร์เกอร์เนื้อ ให้แคลอรี 1140, 70 กรัมไขมัน 25 กรัมไขมันอิ่มตัว 77 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 56 กรัมของโปรตีนและ 2860 มิลลิกรัมของโซเดียม
• กัดกร่อน Carnitas Burrito ข้าวให้ 1110 แคลอรี่ 53 กรัมไขมัน 25 กรัมไขมันอิ่มตัว 95 กรัมคาร์โบไฮเดรต 63 กรัมโปรตีน 3310 มิลลิกรัมและโซเดียม

หนึ่งในรายการที่แย่ที่สุดในเมนูคือสลัดQuesadilla Explosion Salad ให้แคลอรี่ 1480 แคลอรี่ 100 กรัมไขมันและ 30 กรัมไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้คุณยังจะรับประทานโซเดียม 2480 มิลลิกรัมด้วยมื้อนี้

และไม่น่าแปลกใจที่ขนมหวานจะทำให้ตกรางอาหารของคุณเป็นเวลาหลายวันที่ร้านนี้ รายการส่วนใหญ่มีแคลอรี่ 700 แคลอรี่มากกว่า 1000 แคลอรี่ที่มีของหวานมากที่สุดคือฟักทองบราวนี่ Skillet Toffee ซึ่งให้แคลอรี่ 1260 แคลอรี่และ 60 ก. ของไขมัน

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?