วิธีการรักษา Flatfeet และ Fallen Arches

เดินเท้าแบนเป็นข้อผิดพลาดในการเดินที่สามารถแก้ไขได้ขณะมีเท้าแบนหรือซุ้มโค้งเป็นเงื่อนไขที่อาจทำให้คุณปวด พวกเขามีโซลูชั่นที่แตกต่างกัน

เมื่อเท้าแบนเป็นปัญหา

คุณมีซุ้มโค้งหรือเท้าแบนที่ทำให้คุณเจ็บปวดมากพอที่คุณหลีกเลี่ยงการเดินและออกกำลังกายหรือไม่? วิทยาลัยศัลยแพทย์ฟุตและข้อเท้าชาวอเมริกัน (ACFAS) ประมาณการว่าร้อยละ 5 ของผู้ใหญ่มีปัญหานี้ พวกเขาตีพิมพ์คู่มือการปฏิบัติทางคลินิกในปีพ. ศ. 2548 เพื่อช่วยแพทย์ในการรักษาเท้าเปล่าเมื่อเจ็บปวดและ จำกัด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ Kris DiNucci, DPM, FACFAS กล่าวว่า "สำหรับผู้ใหญ่หลายคนเท้าแบนทำให้เกิดอาการปวดเท้าที่จู้จี้จุกจิกซึ่งจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปยากที่จะใช้งานได้ให้หลั่งไขมันส่วนเกินและรักษาชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นหากเท้าของคุณเจ็บอย่างต่อเนื่อง" Kris DiNucci, DPM, FACFAS กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์.

การศึกษาในปี 2011 พบว่าผู้สูงอายุที่มีเท้าแบนมีความเสี่ยงต่อการปวดเข่า 1.3 เท่าและเสี่ยงต่อความเสียหายของกระดูกอ่อนเข่า 1.4 เท่า

Flatfoot ยืดหยุ่น

ถ้าเท้าของคุณราบเรียบเมื่อคุณยืนอยู่ แต่กลับคืนสู่ความสูงของซุ้มปกติเมื่อคุณนั่งนี่เรียกว่า flatfoot ที่ยืดหยุ่น เมื่อมีความเจ็บปวดและการรักษาทางการแพทย์แนวทาง ACFAS แนะนำก่อนใช้วิธีการรักษาที่ไม่รุกรานรวมทั้งการเปลี่ยนหรือ จำกัด กิจกรรมและทำแบบฝึกหัดยืด การยืดเอ็นร้อยหวายซึ่งยึดติดกับกล้ามเนื้อน่องเป็นความคิดที่ดีสำหรับ flatfoot พวกเขาอาจกำหนดยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และเครื่องใส่รองเท้าที่กำหนดเอง

หลังจากพยายามใช้กลยุทธ์เหล่านั้นและผู้ป่วยยังคงมีอาการปวดเท้าพวกเขาอาจใช้การแทรกแซงการผ่าตัด

รองเท้าสำหรับ Flatfoot Walkers

คนที่มี flatfoot มัก overpronate และโซลูชันหนึ่งจะสวมรองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวที่ จำกัด การม้วนมากเกินไปของข้อเท้าขณะเดินหรือวิ่ง ไม่ใช่ทุกคนที่มีเท้าแบนราบเรียบดังนั้นคุณจำเป็นต้องตรวจสอบเพื่อให้ได้รองเท้าที่เหมาะสม หากคุณกำลังกำหนดกายอุปกรณ์คุณจะต้องมองหารองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบบถอดได้และมีปริมาตรเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถสวมใส่รองเท้าเดินได้อย่างสบาย

ผู้ใหญ่ที่ได้มา Flatfoot

ผู้ใหญ่ที่ได้รับ Flatfoot เป็นภาวะที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งมักเกิดจากความผิดปกติของเส้นเอ็นหน้าท้อง (Tibial tendon Disrupt) (PTTD) เส้นเอ็นนี้ควรจะรองรับส่วนโค้ง แต่อาจลดลง เมื่อล้มเหลวจะนำไปสู่เท้าแบนราบรื่น ในขณะที่ซุ้มประตูรีบกลับใน flatfoot ที่ยืดหยุ่นในสภาพนี้จะแบนแม้ว่าคุณจะไม่ได้ยืนอยู่บนมัน คุณอาจสูญเสียช่วงของการเคลื่อนไหวในเท้าและข้อเท้าและมีอาการปวดในซุ้มประตูของคุณ คำแนะนำทางคลินิกของ ACFAS แนะนำว่าเท้าเปล่าที่เกิดจากการปศุสัตว์สามารถรับการรักษาด้วยเครื่องนวดรองพื้นที่กำหนดเองอ่อน ๆ รองเท้าเดินเท้ากายภาพบำบัดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal

ถ้าไม่มีอาการโล่งใจหรืออาการแย่ลงผู้ป่วยอาจถูกเรียกตัวไปผ่าตัด

เดินเท้าแบน

ผู้ที่มีขากรรไกรหรือเท้าแบนทั่วไปสามารถเดินเท้าได้ เท้าของพวกเขาตบลงด้วยแต่ละขั้นตอนจากข้อเท้ามากกว่าการโดดเด่นด้วยส้นเท้าและกลิ้งผ่านขั้นตอนการผลักดันออกด้วยนิ้วเท้า แต่ส้นเท้าของพวกเขาตีพื้นและแผ่ออกด้วยตบ หรือพวกเขาที่ดินแบนเท้าแล้วที่กลาง แต่เพียงผู้เดียวที่มีส้นเท้าตีไม่มี นี้อาจนำไปสู่ความเจ็บปวด shin

การเดินเท้าแบบแบนมักเกิดจากการมีรองเท้าที่แข็งเกินไป แต่น่าเสียดายที่รองเท้าจำนวนมากวางตลาดเพื่อเดินมีพื้นแข็งเช่นเดียวกับรองเท้าและรองเท้าบู๊ตสบาย ๆ มากมาย เท้าของคุณไม่สามารถเลื่อนผ่านขั้นตอนตามธรรมชาติได้ การรักษาคือการซื้อรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นที่โค้งงอที่ลูกของเท้า

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• "หลักเกณฑ์การปฏิบัติทางคลินิกใหม่ที่เผยแพร่เพื่อรักษาเท้าแบนในผู้ใหญ่" วิทยาลัยศัลยแพทย์ข้อเท้าและเท้าอเมริกัน 5 มีนาคม 2548
• Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT "สมาคมเท้าแบนที่มีอาการปวดเข่าและความเสียหายของกระดูกอ่อนในผู้สูงอายุ" โรคไขข้ออักเสบ Res (Hoboken). 2011 ก.ค. 63 (7): 937-44 ดอย: 10.1002 / acr.20431