ตารางผกผันสำหรับอาการปวดหลัง: ใช้งานได้จริงหรือ
สารบัญ:
- ตารางผกผันคืออะไรควรทำอย่างไร
- มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ Inversion Tables หรือไม่?
- ตารางผกผันและอาการปวดหลัง
- อาการปวดหลังช่วยอะไรได้บ้าง?
- คำพูดจาก DipHealth
หลายคนที่มีอาการปวดหลังหรือปวดตะโพกได้รับประโยชน์จากการบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้พวกเขาฟื้นตัว PT ของคุณอาจช่วยเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับสภาพของคุณ หากคุณมีอาการปวดหลังคุณอาจสงสัยว่าตารางผกผันสามารถช่วยได้หรือไม่ ดังนั้นตารางผกผันจะช่วยลดอาการปวดหลังได้หรือไม่?
อาการปวดหลัง (LBP) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการไปพบแพทย์ของคุณรองจากโรคไข้หวัด มันอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการรวมถึงท่านั่งที่ไม่ดี, การยกของหนักหรือการดัดงอบ่อย
หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างคุณอาจรู้ว่ามีผู้คนจำนวนมากมีประสบการณ์กับอาการปวดหลังเหมือนกับคุณ นั่นก็หมายความว่าหลาย ๆ คนได้ลองใช้วิธีการรักษาและวิธีการต่างๆเพื่อช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่างและปรับปรุงการทำงานของพวกเขา การรักษาอาการปวดหลังอาจรวมถึง:
- การออกกำลังกาย
- ข้อต่อร่วม
- แห้งนี่แหละ
- ความร้อนหรือน้ำแข็ง
- เสียงพ้น
- TENS
- แรงฉุด
รายการนี้ไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ มีโฮสต์ของการรักษาที่ใช้ได้สำหรับอาการปวดหลังและความท้าทายคือการหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเงื่อนไขเฉพาะของคุณ
ตารางผกผันเป็นตารางเสริมที่เชื่อมต่อกับกรอบโลหะพร้อมบานพับ เมื่อต้องการใช้ตารางผกผันคุณต้องรัดตัวเองบนโต๊ะและปล่อยให้ตารางพลิกกลับด้านอย่างช้าๆ โดยทั่วไปตารางผกผันจะมีราคาอยู่ที่ $ 100 ถึง $ 400
ตารางผกผันคืออะไรควรทำอย่างไร
ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการใช้ตารางผกผันคือการพลิกร่างกายของคุณไปคุณสามารถขนถ่ายกระดูกข้อต่อและแผ่นหลังส่วนล่างได้ นี่คือความคิดที่จะสร้างแรงฉุดผ่านกระดูกสันหลังและมันเป็นทฤษฎีที่ว่าแรงฉุดสามารถลดอาการปวดหลัง อีกชื่อสำหรับตารางผกผันหรือการบำบัดด้วยการผกผันคือการดึงแรงโน้มถ่วง
โดยแยกแผ่นดิสก์และช่องว่างร่วมในกระดูกสันหลังของคุณมันเป็นมหาเศรษฐีที่คุณสามารถกดเส้นประสาทไขสันหลังและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ Inversion Tables หรือไม่?
ความเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับตารางผกผันคือการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตที่ไม่ปลอดภัยการเพิ่มขึ้นของความดันในดวงตา (ต้อหิน) หรือการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าหากคุณมีโรคต้อหินความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดหัวใจคุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามรักษาด้วยการผกผัน การร่วงหล่นจากตารางผกผันในขณะที่เปิดหรือปิดมันเป็นความเสี่ยงเล็กน้อยอีกประการหนึ่งดังนั้นหากคุณลองกลับด้านต้องระวังให้ดี
ตารางผกผันและอาการปวดหลัง
การศึกษาส่วนใหญ่ระบุว่าการรักษาด้วยการผกผันอาจทำให้เกิดแรงดึงผ่านกระดูกสันหลังส่วนเอว การศึกษาชิ้นหนึ่งพบมากเท่ากับการแยก 3 มม. ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวในระหว่างการบำบัดแบบผกผัน ดังนั้นคำถามที่เกิดขึ้น: การดึงหลังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้หรือไม่?
การศึกษาหลายอย่างเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการดึงสำหรับ LBP มีคุณภาพไม่ดี การศึกษาที่มีคุณภาพสูงไม่สามารถแสดงให้เห็นว่าการดึงหลังช่วย LBP สรุป: ในขณะที่การลากเอวไม่ดูเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก
ในการวิจัยอื่น ๆ พบว่าการลากสำหรับ LBP แบบเฉียบพลันแบบกึ่งเฉียบพลันและแบบเรื้อรังได้รับเกรด "C" (ไม่แสดงให้เห็นประโยชน์)
การศึกษาขนาดเล็กหนึ่งการตรวจสอบผลกระทบของการผกผันกับความจำเป็นในการผ่าตัดในคนที่มีระดับดิสก์ herniations นักวิจัยพบว่า 77% ของผู้ป่วยสามารถหลีกเลี่ยงการผ่าตัดโดยใช้การผกผันเมื่อเทียบกับ 22% ของผู้ป่วยที่ไม่ได้ใช้การผกผัน หากคุณกำลังเผชิญกับการผ่าตัดอาการปวดตะโพกการผกผันอาจเป็นความพยายามครั้งสุดท้ายเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้มีด
หากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าแรงฉุดผกผันไม่น่าจะช่วยได้คุณควรลืมมันไปเลย? ไม่จำเป็น. เพียงแค่ทำความเข้าใจกับผลประโยชน์และความเสี่ยงที่คาดหวังที่เกี่ยวข้องกับการผกผันหรือการรักษาอาการปวดหลังอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการดูแลของคุณ
อาการปวดหลังช่วยอะไรได้บ้าง?
การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันเชิญชมจะยังคงใช้งานมากที่สุด สำหรับอาการปวดหลังต่ำเฉียบพลันและเรื้อรังหลักฐานแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายได้รับเกรด“ A” (แสดงให้เห็นถึงประโยชน์) ซึ่งหมายความว่าเมื่อมีอาการปวดหลังก็จะเป็นการดีที่สุดที่จะยังคงใช้งานและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับสภาพของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถแสดงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังหรือปวดขาที่มาจากด้านหลัง (อาการปวดตะโพก) การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะมีส่วนร่วมคือการทำกิจวัตรประจำวันตามปกติและอาจเพิ่มการออกกำลังกาย การใช้แรงดึงเชิงกลดูเหมือนจะให้ประโยชน์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยสำหรับอาการปวดหลัง
การเปรียบเทียบความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับตารางผกผัน (ต้อหินการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตการเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจ) กับผลประโยชน์ที่คาดหวังจากการใช้การผกผันสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างดูเหมือนว่าเวลาของคุณ (และเงิน) จะดีกว่าการออกกำลังกาย.
การเยี่ยมชมนักกายภาพบำบัดของคุณเป็นแผนการที่เหมาะสมในการดูแลผู้ที่มีปัญหาหลังส่วนล่าง เขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดสำหรับอาการปวดหลังและช่วยให้คุณเปลี่ยนท่าทางของคุณเพื่อช่วยให้สภาพของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณยังสามารถสอนคุณได้ว่าทำไมหลังของคุณถึงเจ็บปวดและสามารถช่วยจัดเตรียมกลยุทธ์เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับอนาคตของคุณ
อาหาร Ornish ใช้งานได้จริงหรือ
อาหารออร์นิชเป็นอาหารมังสวิรัติที่มีไขมันต่ำเป็นพิเศษไม่ได้รับการพิสูจน์หรือพิสูจน์ว่าไม่สามารถพิสูจน์หรือป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ เรียนรู้เพิ่มเติม.
Pore Strips ใช้งานได้จริงหรือ
แถบรูขุมขนทำงานได้จริงหรือ นี่คือสิ่งที่แถบเหนียวเหล่านั้นสามารถทำกับผิวของคุณสิ่งที่ไม่สามารถทำได้และวิธีการรักษาสิวหัวดำที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ
คำมั่นสัญญาของ Virginity ใช้งานได้จริงหรือ
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโปรแกรมการเลิกบุหรี่เท่านั้นไม่ทำงานและทำให้วัยรุ่นมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์