ชาเขียวมิ้นพีช
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 64 ไขมัน 0 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 16g โปรตีน 2 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 2 | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 64 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 0g | 0% |
ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม | 0% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 18mg | 1% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 16g | 6% |
ใยอาหาร 3g | 11% |
น้ำตาลทั้งหมด 11 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 2g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 39 มก | 3% |
เตารีด 1 มก | 6% |
โพแทสเซียม 495 มก | 11% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
ในวันที่อากาศร้อนจัดฤดูร้อนเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำสามารถทำให้เบื่อเมื่อมันคือทั้งหมดที่คุณดื่มดังนั้นมันดีที่มีตัวเลือกในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ชาเขียวมิ้นต์พีชสูตรเย็นนี้ได้เพิ่มรสชาติและความหวานตามธรรมชาติจากลูกพีชตามฤดูกาลและสะระแหน่สด
ชาเขียวเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอลซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ลดการอักเสบและสามารถช่วยป้องกันมะเร็ง ชาเขียวสามารถทำได้ทั้งร้อนและเย็นเพื่อให้คุณเพลิดเพลินได้ตลอดทั้งปี เพียงชงชาตามปกติแล้วทำใจให้สบาย
ส่วนผสม
- น้ำ 16 ออนซ์
- ชาเขียว 2 ใบ
- น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชาหรือหญ้าหวาน 1/2 ซอง (เป็นทางเลือก)
- ลูกพีช 1 ลูก
- ใบสะระแหน่ 1/2 ถ้วยฉีกขาดประมาณ
- น้ำแข็ง
การจัดเตรียม
- ต้มน้ำให้เดือด ลบจากความร้อนและถุงชาที่สูงชันจนกว่าชาจะถึงความแข็งแรงที่คุณต้องการ 2 ถึง 3 นาที ผัดในน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานถ้าใช้ เทลงในถ้วยใบใหญ่แล้วแช่เย็นจนเย็น
-
แบ่งลูกพีชและเหรียญกษาปณ์ระหว่าง 2 แก้วกับโคลน เติมน้ำแข็งให้เต็มแก้ว
-
เทชาเย็นลงบนน้ำแข็งและคน สนุก.
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
ใช้ชาดำ, ขาวหรือชาสมุนไพร (เหมาะสำหรับการผ่อนคลายความเครียด) ในสถานที่ของชาเขียวเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณ
แต่ละคนมีประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
หากคุณชอบชาหวานมากขึ้นคุณสามารถผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย (หรือหญ้าหวานเพื่อให้เป็นโรคเบาหวาน) หลังจากต้ม แต่ก่อนจะแช่เย็น คุณสามารถทำเหยือกขนาดใหญ่จิบตลอดทั้งสัปดาห์หรือแบ่งปันกับ บริษัท
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
ระวังอย่าให้น้ำร้อนเกินไปหรือชาของคุณอาจขม 160F ถึง 180F เป็นอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด