7 ของหวานซูเปอร์โบวล์เพื่อสุขภาพและการแลกเปลี่ยน
สารบัญ:
Ariana Grande - 7 rings (กันยายน 2024)
คุณรู้ว่าคุณชอบกินขนมแสนอร่อยในขณะที่คุณดูงานใหญ่ ๆ แต่คุณกินไหม แข็งแรง ซุปเปอร์โบว์ขนมขบเคี้ยว? การเฉลิมฉลองเกมในวันของคุณสามารถยกเลิกคุณค่าของการอดอาหารอัจฉริยะได้เป็นอย่างดี แม้ว่าคุณจะไม่ค่อยรับประทานอาหารก็ตามใครอยากจะใช้เวลาหลายชั่วโมงพิเศษที่โรงยิมที่เผาผลาญแคลอรี่เบียร์และชีส?
วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมจำนวนแคลอรี่ของคุณในขณะที่คุณดู Super Bowl (หรือรางวัลออสการ์หรือเพียงแค่ภาพยนตร์กับเพื่อน ๆ ที่บ้าน) คือการวางแผนล่วงหน้า คุณรู้ว่าคุณจะไม่สามารถที่จะเคี้ยวบนผักชีฝรั่งและจิบน้ำในขณะที่คนอื่น ๆ รอบ ๆ ตัวคุณกิน nachos และดื่มเบียร์ แทนที่จะจัดตารางเวลาล่วงหน้าเพื่อทำขนมขบเคี้ยวแสนอร่อยเหล่านี้ให้คุณและเพื่อนของคุณพึงพอใจ … และเก็บอาหารไว้
ขนมขบเคี้ยว Super Bowl ที่อร่อยและอร่อย
แต่ละสูตรเหล่านี้สามารถตอบสนองความอยากของคุณสำหรับขนมขบเคี้ยวเค็ม, กรุบและเผ็ด วางเหยือกน้ำปรุงแต่งไว้บนโต๊ะกาแฟเพื่อให้คุณและเพื่อนของคุณได้รับการเตือนให้เติมน้ำมันที่มีสุขภาพดีและลดปริมาณแอลกอฮอล์
- ขนมยอดนิยมของ Super Bowlปีกไก่เต็มไปด้วยซอสบาร์บีคิวไขมันหรือครีมชีสสีฟ้า
- แลกเปลี่ยนซุปเปอร์โบวล์เพื่อสุขภาพ: ไก่เนื้อหมูหรือเนื้อวัวผอม ทำด้วยตัวคุณเองและข้ามสูตรซอส: สเต็กไก่ย่างหรือกุ้งหมูหวาน อิ่มอร่อยกับเนื้อด้วยผักกาดหอมที่อุดมด้วยเส้นใยเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและอิ่มใจ
- ขนมยอดนิยมของ Super Bowl: Tacos หรือ nachos เต็มไปด้วยเนื้อดินชีส guacamole และเปรี้ยวครีม
- แลกเปลี่ยนซุปเปอร์โบวล์เพื่อสุขภาพ: ผักกาดหอม wraps เต็มไปด้วยไก่งวงยันไก่หั่นฝอยหรือหมู ใช้ผักกาดหอม bibb เป็น "เปลือก taco" และเย็นก่อนที่มือเพื่อให้กรอบ เสริฟเนื้อด้วยผักที่มีรสชาติและมีสุขภาพดีเช่นต้นหอมและพริก ด้านบนด้วยซัลซ่าเมื่อถึงเวลาที่จะกิน ด้านบนมีแครอทเพียงชิ้นเดียวสำหรับเนื้อครีม
- ขนมยอดนิยมของ Super Bowl: มันฝรั่งทอดชิป Tortilla ชีสชีสและชิปอื่น ๆ
- แลกเปลี่ยนซุปเปอร์โบวล์เพื่อสุขภาพ: มีขนมอบและขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี (บ้าง) แต่ไม่มากนัก ข้าวโพดคั่วที่ป่นด้วยเครื่องเทศหรือ Parmesan หรือเครื่องปรุงอื่น ๆ เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ถ้าคุณไม่มีกระโปรงอากาศให้ใส่ข้าวโพดคั่วที่มีแคลอรีต่ำในไมโครเวฟ นอกจากนี้คุณยังสามารถเคี้ยวผักที่มีเส้นใยสูงเช่นแครอทผักชีฝรั่งหรือฝักถั่วที่มี hummus
- ขนมยอดนิยมของ Super Bowl: ช็อกโกแลตขนาดกลาง, คุกกี้, ขนมเค้กและขนมอบอื่น ๆ
- แลกเปลี่ยนซุปเปอร์โบวล์เพื่อสุขภาพ: องุ่น, ผลเบอร์รี่หรือแตงโมแตงโมทำให้ขนมขบเคี้ยวที่ดีในการแทะ ผลไม้จะตอบสนองความฟันหวานของคุณให้วิตามินที่แข็งแรงและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและชุ่มชื้น ถ้าคุณไม่มีเวลาในการทำลูกบาศก์และเตรียมผลไม้ให้ซื้อภาชนะบรรจุล่วงหน้าที่ตลาดและเก็บไว้ในชามบนโต๊ะกาแฟ
- ขนมยอดนิยมของ Super Bowl: พิซซ่ากับชีสและ pepperoni หรือไส้กรอก
- แลกเปลี่ยนซุปเปอร์โบวล์เพื่อสุขภาพ: ทำพิซซ่าที่มีแคลอรี่ต่ำอร่อยราดด้วยผักที่มีสีสันเช่นพริกมะเขือเทศหัวหอมและ jalapenos คุณยังสามารถทำให้เปลือกออกจากดอกกะหล่ำ (ไม่มีเรื่องตลก … นี้จริงๆ!) สำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ
- ขนมยอดนิยมของ Super Bowl: ไข่ deviled ทำด้วยมายองเนส
- แลกเปลี่ยนซุปเปอร์โบวล์เพื่อสุขภาพ: ไข่ต้มแข็งเป็นอาหารที่ดีสำหรับอาหารของคุณ แต่ไข่แดงและโยกให้อ้วนสามารถส่งแคลอรี่สูงเกินไป แทนที่จะให้สูตรอร่อยต่ำแคลอรี่ hummus (ด้านบน) และเติมตรงกลางของแต่ละไข่ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สูตรไข่ที่มีระดับแคลอรีต่ำกว่าเดิมได้อีกด้วย
- เครื่องดื่มซูเปอร์โบวล์ยอดนิยม: เบียร์ไวน์และค็อกเทลที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ
- แลกเปลี่ยนซุปเปอร์โบวล์เพื่อสุขภาพ: ทำให้ดีที่สุดแคลอรี่ Super Bowl เหล้าตัวเลือก จากนั้นยังดื่มน้ำปรุงแต่งแบบโฮมเมดที่ช่วยลดความอยากและเกลือของคุณ สูตร: 5 สูตรน้ำปรุงรสเพื่อลดความขี้ระแวง
ต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อให้แผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณในสถานที่เมื่อคุณดูเกมใหญ่หรือไม่? ตรวจสอบสูตรของฉันสำหรับอาหารว่างโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพ
สุดท้ายต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่สนใจอาจส่งผลต่อการรับประทานอาหารของคุณ คุณมักจะกินมากเกินไปเมื่อคุณรับชมโทรทัศน์และเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางคนอื่นที่กำลังจะกินมากเกินไป ดังนั้นพยายามที่จะพักการใช้งานในระหว่างเกมเพื่อให้คุณไม่ล่อลวงไปกว่าหลงระเริง ดื่มเครื่องดื่มเติมเงินมีส่วนร่วมในการสนทนาเพื่อให้ตัวเองยุ่ง หมากฝรั่งเป็นอีกเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่ผู้บริโภคที่มีสุขภาพดีหลายคนใช้เพื่อให้จิตใจของพวกเขาออกจากอาหาร