ทำ Epley Maneuver ที่ Home Safe หรือไม่?

Epley Maneuver เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการที่เรียกว่า Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) ซึ่งเป็นความผิดปกติของหูชั้นในที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรง ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า BPPV เกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของแคลเซียมซึ่งโดยปกติแล้วจะอาศัยอยู่ในสิ่งก่อสร้างรอบ ๆ และเข้าไปในคลองครึ่งวงกลมของหูชั้นใน คลองครึ่งวงกลมมีตัวรับความสมดุลจึงทำให้รู้สึกว่าการหยุดชะงักนี้ทำให้เราเวียนหัว

เพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ Epley หรือไม่เรียนรู้

การจัดทำ Epley เป็นการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการจัดการและบำรุงรักษาศีรษะในบางตำแหน่งเพื่อเคลื่อนย้ายเงินฝากแคลเซียมออกจากคลองครึ่งวงกลมและกลับเข้าไปในส่วนของหูที่พวกมันอยู่ สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก BPPV การซ้อมรบสามารถเป็นผู้ช่วยชีวิต ในปีที่ผ่านมาวิดีโอ DIY ได้ออกสู่ตลาดนอกเหนือจากวิดีโอการเรียนการสอนออนไลน์หลายพันรายการ วิดีโอเหล่านี้ได้รับความนิยมหลายล้านครั้งและง่ายต่อการดูว่าทำไม ด้วยข้อดีของการบรรเทาทันทีในขณะที่หลีกเลี่ยงความยุ่งยากและค่าใช้จ่ายในการไปพบแพทย์หรือนักบำบัดทรัพยากรที่มีอยู่เหล่านี้สามารถล่อลวงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ขาดประกันสุขภาพ แต่มันปลอดภัยหรือไม่ คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับ …

ก่อนอื่นมีอาการวิงเวียนศีรษะมากมาย อาการเวียนศีรษะเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่นำผู้คนไปยังห้องฉุกเฉินในสหรัฐอเมริกาและสาเหตุมีมากมาย ในขณะที่บางประเภทของอาการวิงเวียนศีรษะสามารถรักษาได้ง่าย ๆ แต่คนอื่นสามารถคุกคามชีวิต คุณไม่ควรวินิจฉัยด้วย BPPV หากอาการรู้สึกหมุนของคุณได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการคุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำการซ้อมรบ Epley ที่บ้านได้อย่างปลอดภัยตราบใดที่คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ การดำเนินการซ้อมรบอย่างไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่:

• อาการบาดเจ็บที่คอ
• ที่พักเพิ่มเติมฝากแคลเซียมในคลองครึ่งวงกลมและทำให้ปัญหาแย่ลง
• ขาดการบรรเทาอาการ

เคล็ดลับก่อนที่จะลองใช้กลยุทธ์ Epley ที่บ้าน

แล้วคุณจะทำอย่างไรในการทำ Epley อย่างถูกต้องและปลอดภัยที่บ้าน? นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้คุณเริ่มต้น

• ไปหาผู้เชี่ยวชาญในตอนแรก - ถ้าคุณไม่เคยใช้ Epley manoeuvre แสดงโดยคุณโดยมืออาชีพอย่าพยายามทำที่บ้านจนกว่าคุณจะทำ ไม่มีวิดีโอใดสามารถใช้แทนการสาธิตได้คุณจำเป็นต้องรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรที่ต้องทำขั้นตอนอย่างถูกต้องเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังทำที่บ้าน
• อย่าใช้วิดีโอ YouTube! การทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิดีโอจากแหล่งที่เชื่อถือได้นั้นเป็นสิ่งจำเป็นทุกคนสามารถสอนวิธีการทำสิ่งนี้บน YouTube ได้อย่างไม่ถูกต้อง คุณต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
• บอกแพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณว่าคุณต้องการเรียนรู้วิธีการซ้อมรบที่บ้านและถามว่าพวกเขาจะสอนคุณอย่างไร
• ดูวิดีโอหลาย ๆ ครั้งก่อนลองทำตามขั้นตอน อาจช่วยแบ่งขั้นตอนเป็นขั้นตอนและจดบันทึก
• ทำตามแต่ละขั้นตอนอย่างระมัดระวัง - การหายไปเพียงหนึ่งขั้นตอนในกระบวนการจะนำไปสู่ความล้มเหลวและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น
• ถ้าเป็นไปได้ดูวิดีโอและทำตามขั้นตอนกับพันธมิตรเช่นคู่สมรสของคุณหรือสมาชิกครอบครัวคนอื่น พวกเขาสามารถช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณกำลังออกกำลังกายอย่างถูกต้องตามลำดับที่ถูกต้องและไม่พลาดอะไร

• ถ้ามันเจ็บหยุดและไปหาหมอของคุณ หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงไปพบแพทย์
• แม้ว่าคุณจะประสบความสำเร็จคุณยังต้องไปพบแพทย์เป็นประจำ ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ BPPV มักจะแก้ไขภายในประมาณ 6 เดือน หากอาการของคุณไม่ได้รับการแก้ไขคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อยืนยันว่าคุณกำลังเผชิญกับ BPPV จริงและอาการของคุณไม่เปลี่ยนแปลงหรือก้าวหน้า

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการใช้ YouTube เป็นทรัพยากรโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณนั้นไม่ปลอดภัย ขณะนี้มีวิดีโอมากกว่า 3,300 รายการใน YouTube ที่เกี่ยวข้องกับการจัดทำ Epley จากวิดีโอเหล่านี้มีเพียง 21 คนเท่านั้นที่ถูกจัดอันดับว่าถูกต้องโดยกลุ่มนักโสตประสาทวิทยา วิดีโอ YouTube ที่น่าเชื่อถือผลิตจากองค์กรเช่น American Academy of Neurology

การวิจัยยังสนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายทั่วไปเช่น DizzyFIX อุปกรณ์การฝึกอบรมเช่น DizzyFix อนุญาตให้ใช้ตัวชี้นำภาพหรือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการวางตำแหน่งหัวของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อย้ายเงินฝากแคลเซียมออกจากคลองครึ่งวงกลม