แจ็คในกล่องข้อมูลโภชนาการและแคลอรี่
สารบัญ:
- การวิเคราะห์แจ็คในเมนูกล่อง
- แจ็คในกล่องโภชนาการและแคลอรี่
- แจ็คสมาร์ทในกล่องทางเลือกโภชนาการ
- ตัวเลือกสุขภาพที่น้อยที่สุดในแจ็คในเมนูกล่อง
แจ็คในกล่องมีรายการเมนูหลากหลาย ดังนั้นคุณจะคิดว่ามันจะง่ายที่จะกินอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารเมื่อคุณเยี่ยมชมร้านอาหารที่เป็นที่นิยมอย่างรวดเร็วอาหาร และเป็นไปได้ที่จะรักษาแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคุณเมื่อคุณไปเยี่ยมคุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะสั่งอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไรที่จะทำให้แจ๊คฉลาดในการเลือกโภชนาการของ Box
การวิเคราะห์แจ็คในเมนูกล่อง
หากคุณสามารถตรวจสอบแจ็คในกล่องออนไลน์เมนูก่อนที่คุณจะยืนในบรรทัดคำสั่งคุณจะมีเวลาได้ง่ายขึ้นในการหารายการอาหารที่เป็นมิตร
เมนูที่หลากหลายสามารถครอบงำและมันอาจจะยากที่จะหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาสั้น ๆ
เช่นเดียวกับร้านอาหารที่รวดเร็วที่สุดอาหารที่ย่างหรือย่างจะมีแคลอรี่น้อยกว่าของที่ทำด้วยขนมปังหรือทอด เบอร์เกอร์ไก่แซนวิชและสลัดบางครั้ง (แต่ไม่ใช่) ลดไขมันลง ถ้าไก่ผัด (เช่นอาหาร Munchie ไก่เผ็ด Nacho ที่ให้แคลอรีเกือบ 1800 แคลอรี่ต่อมื้อ) คุณอาจทำอันตรายมากกว่าดีโดยการเลือกไก่
สุดท้ายนี้เป็นเรื่องที่ฉลาดในการเลือกน้ำดื่ม Jack in the Box ให้บริการเครื่องดื่มหลากหลายชนิด บางคนชอบเบียร์รากของ Barq มีหรือไม่มีวานิลลาจะเพิ่มแคลอรี่ลงในอาหารของคุณ 550 แคลอรี่ เป็นการประหยัดพลังงานในการเก็บแคลอรี่ของคุณสำหรับอาหารที่จะเติมคุณและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอมใจคุณจึงไม่หิวทันทีหลังจากไปเยี่ยมชมแจ็คในกล่อง
แจ็คในกล่องโภชนาการและแคลอรี่
| แจ็คในเนื้อกล่องข้อมูล Taco โภชนาการ | |
|---|---|
| ให้บริการขนาด 1 Taco | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 170 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 80 | |
| ไขมันรวม 9g | 14% |
| ไขมันอิ่มตัว 3g | 15% |
| คอเลสเตอรอล 15mg | 4% |
| โซเดียม 360mg | 15% |
| โพแทสเซียม 181mg | 5% |
| คาร์โบไฮเดรต 16g | 5% |
| ใยอาหาร 2g | 8% |
| น้ำตาลขนาด 1g | |
| โปรตีน 6g | |
| * ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000 |
ทุกคนต่างมีความสุขกับ Jack in the Box เบอร์เกอร์เป็นที่นิยม แต่ราคา Tex-Mex ก็เป็นได้ แต่แจ็คในกล่อง Taco แคลอรี่สูงเกินไป? Nope! ขั้นพื้นฐาน เนื้อ Taco อาจตอบสนองความอยากของคุณและให้แคลอรี่เพียง 170 แคลอรี่เท่านั้น (ดังแสดงในฉลาก)
หากคุณต้องการเบอร์เกอร์มีให้เลือกมากมาย
- Bacon & Swiss Buttery Jack ให้พลังงาน 890 แคลอรี่ 59 กรัมไขมัน 48 กรัมคาร์โบไฮเดรต 42 กรัมโปรตีนและ 1350 มิลลิกรัมของโซเดียม
- แจ็คบัทเทอร์คลาสสิก ให้พลังงาน 820 แคลอรี่ 52 กรัมไขมัน 50 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 37 กรัมของโปรตีนและ 1150 มิลลิกรัมของโซเดียม
ถ้าคุณชอบไก่คุณอาจสั่งซื้อแจ็คคลาสสิกในกล่องแซนวิช
- ไก่ผัดของ Jack ให้แคลอรี่ 550 แคปซูล 29 กรัมไขมัน 48 กรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัมโปรตีนและ 770 มิลลิกรัมโซเดียม
- สโมสรไก่ย่างไก่ Sourdough ให้แคลอรี 580 แคลอรี่ 30 กรัมไขมัน 38 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมโปรตีนและ 1500 มิลลิกรัมของโซเดียม
ไปแจ็คในกล่องสำหรับอาหารเช้า?
- Bacon อาหารเช้าแจ็ค ให้พลังงาน 380 แคลอรี่ 21 กรัมไขมัน 30 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 17 กรัมโปรตีนและ 850 มิลลิกรัมของโซเดียม
- อาหารเช้าจัมโบ้ไส้กรอก ให้พลังงาน 620 แคลอรี่ 39 กรัมไขมัน 47 กรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัมโปรตีนและ 1250 มิลลิกรัมของโซเดียม
แจ็คสมาร์ทในกล่องทางเลือกโภชนาการ
เมนู "Better for You" คือรายการของผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณลดปริมาณไขมันและแคลอรี่ลง เมนูไม่กว้างขวาง แต่คุณจะพบกับข้อเสนอพิเศษ
- ไก่ Fajita PITA ทำด้วยธัญพืชให้ 340 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน 35 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมของโปรตีนและ 1000 มิลลิกรัมของโซเดียม
- ชามไก่เทอริยากิ ให้พลังงาน 690 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน 134 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 27 กรัมของโปรตีนและ 1910 มิลลิกรัมของโซเดียม
- ไควต้าแอ็ปเปิ้ลกัด ให้พลังงาน 380 แคลอรี่ 0 กรัมไขมันคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมโปรตีน 0 กรัมและโซเดียม 0 มิลลิกรัม
- สลัดไก่ย่าง ให้แคลอรี่ 372 กรัม 9 กรัมไขมัน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมโปรตีนและ 750 มิลลิกรัมของโซเดียม
- จูเนียร์แจ็คให้แคลอรี 420 แคลอรี่ 26 กรัมไขมัน 33 กรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัมโปรตีนและโซเดียม 560 มิลลิกรัม
มากที่สุด สลัดแจ็คในกล่อง เมนูให้แคลอรี่ 500 หรือน้อยกว่า แต่นับแคลอรี่ที่ไม่รวมถึงการแต่งกาย
ถ้าคุณแต่งสลัดคุณต้องเพิ่มอีก 150-250 แคลอรี่
ตัวเลือกสุขภาพที่น้อยที่สุดในแจ็คในเมนูกล่อง
สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงถ้าคุณกำลังพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพที่แจ็คในกล่อง? อาหาร Munchie ของ Jack มีแนวโน้มทำให้อาหารของคุณสูญหายไปหลายวัน ชุดขนมขบเคี้ยวแบบผสมผสานแต่ละรายการมีรายการที่แตกต่างกันสำหรับนักทานมื้อเย็นที่รับมึนเมาในช่วงดึก (มีเฉพาะตั้งแต่ 9:00 ถึง 5:00 น. ทุกวัน)
- ย่างชีสเบอร์เกอร์แบบ Munchie Mead ประกอบด้วยชีสเบอร์เกอร์และแซนวิชชีสย่างกับทาโคส์ทอดและเครื่องดื่ม มีแคลอรี 1890 94 กรัมไขมัน 213 กรัมคาร์โบไฮเดรต 56 กรัมโปรตีนและ 3660 มิลลิกรัมของโซเดียม
- Chick-N-Tater อาหาร Melt Munchie รวมถึงครัวซองต์ราดด้วยไก่ย่างเบคอนและกัญชาสีน้ำตาลที่ห่อหุ้มด้วยชีสและซอสปศุสัตว์พร้อมกับ 2 มันฝรั่งทอดและเครื่องดื่ม ให้แคลอรีปี 2010 109 กรัมไขมัน 220 กรัมคาร์โบไฮเดรต 44 กรัมโปรตีน 3470 มิลลิกรัมและโซเดียม
ขนมยังเป็นปัญหาสำหรับอาหารของคุณที่แจ็คในกล่อง ที่มีขนาดใหญ่ Oreo Cookie Shake ให้แคลอรี่กว่า 1,100 แคลอรี่และสตรอเบอร์รี่เขย่าขนาดใหญ่จะเพิ่มแคลอรี่มากกว่า 1,000 แคลอรี่ต่อวัน ทางออกที่ดีที่สุดคือการข้ามขนมและอาหารคำสั่งผสมที่มีขนาดใหญ่และเลือกรายการอาหารที่เหมาะกับการทานอาหารแทน
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?
