ข้อมูลโภชนาการวอดก้าแคลอรี่และประโยชน์ต่อสุขภาพ
สารบัญ:
หากคุณรับประทานอาหารคุณอาจพยายามลดแคลอรี่ที่คุณกินจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลายคนพบว่าน้ำหนักลดลงเมื่อดื่มน้อยลง แต่ dieters บางคนเชื่อว่าแคลอรี่วอดก้าจะดีกว่าคุณอื่น ๆ กว่าการดื่มเหล้าอื่น ๆ ความจริงก็คือ แต่แคลอรี่ในวอดก้ารสและวอดก้าปกติสามารถเพิ่มได้อย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับแคลอรี่ในไวน์และเบียร์ถ้าคุณไม่ระวัง
แคลอรี่ในวอดก้า
| โภชนาการวอดก้า | |
|---|---|
| ให้บริการขนาด 1 Shot (25 กรัม) | |
| ต่อจำนวนบริโภค | มูลค่ารายวัน * |
| แคลอรี่ 56 | |
| แคลอรี่จากไขมัน 0 | |
| ไขมันรวม 0g | 0% |
| คาร์โบไฮเดรต 0g | 0% |
| ใยอาหาร 0 กรัม | 0% |
| โปรตีน 0g | |
| * ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000 |
เมื่อคุณดื่มกับวอดก้าปกติมีแบรนด์และรูปแบบที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถเลือกได้ วอดก้าบางชนิดทำมาจากมันฝรั่งและอื่น ๆ ที่ทำจากธัญพืชเช่นข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์หรือข้าวโพด มีแม้กระทั่งวอดก้าบางอย่างที่ทำจากองุ่น แต่ละพันธุ์มีรสชาติที่สะอาดทำให้รสชาติของมันเหมือนเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำ
แต่วอดก้าแคลอรี่ต่ำหรือไม่? จำนวนแคลอรี่ที่แท้จริงของวอดก้าขึ้นอยู่กับปริมาณแอลกอฮอล์ในวาไรตี้ที่คุณเลือก แม้ว่าจะมีแคลอรี่เพียง 56 แคลอรี่ในขวดวอดก้าที่มีหลักฐานถึง 80 แก้ว แต่ก็มีแคลอรี่ประมาณ 97 แคลอรี่ในช่วงที่มีการยิงสูงกว่า (80 ออนซ์) ประมาณ 80 แคลอรี่ ดังนั้นแม้ว่าวอดก้าจะมีรสชาติที่เบาและสะอาด แต่ก็ยังให้แคลอรีเกือบเท่าของแอลกอฮอล์อีกหลายชนิด
ถ้าคุณเลือกวอดก้ากับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นจำนวนแคลอรี่ขึ้นเช่นกัน หากคุณดื่มวอดก้า 100 หลักฐานหรือวอดก้า 120 หลักฐานปริมาณแคลอรี่โดยประมาณจะขึ้นไปที่ 124
วอดก้าเป็นอาหารที่ดีกว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ หรือไม่? บางคนชอบทานวอดก้าเพราะไม่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต (ตราบเท่าที่คุณดื่มมันไม่มีเครื่องปั่นหวาน)
ไวน์และเบียร์ส่วนใหญ่จะให้คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล
นักดื่มอื่น ๆ เชื่อว่าวอดก้าดีกว่าสำหรับอาหารของคุณเนื่องจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สีอ่อนนี้มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้าง แต่ไม่ว่าคุณจะมีอาการเมาค้างอยู่หรือเปล่า เท่าไหร่ คุณดื่มมากกว่าสิ่งที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ไม่มี "ดีกว่า" แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและการดื่มเหล้าไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นถ้าคุณเลือกที่จะหลงระเริงคุณควรได้รับความหลากหลายที่คุณชอบในปริมาณที่พอเหมาะ
แคลอรี่ในวอดก้ารส
บริษัท หลายแห่งได้สร้างวอดก้ารสที่ให้ความรู้สึกพิเศษเล็กน้อย นักดื่มหลายคนสงสัยว่าพวกเขากินแคลอรี่เพิ่มมากขึ้นด้วยการเพิ่มรสชาติหรือไม่ โดยปกติไม่เป็นไปตามผู้ผลิต ในความเป็นจริงคุณอาจจะสามารถใช้แคลอรี่น้อยลงกับวอดก้ารสได้
ค็อกเทลวอดก้า Ciroc ให้พลังงาน 94 แคลอรี่ต่อการยิงประมาณเช่นเดียวกับพันธุ์ที่ไม่ได้รับความนิยม Smirnoff Citrus Vodka มีแคลอรี่ต่อการยิงประมาณ 87 แคลอรี่อ้างอิงจาก CalorieKing ซึ่งน้อยกว่ารุ่นที่ไม่ใช่รส วอดก้ารสหลายชนิดยังมีแอลกอฮอล์น้อย
และสิ่งที่เกี่ยวกับ เบคอน วอดก้ารส? แน่นอนมันดูเหมือนว่าเครื่องดื่มที่จะให้แคลอรี่มากขึ้นและแม้กระทั่งไขมันบางส่วน
แต่ตามหลายแหล่งออนซ์วอดก้าที่มีรสเบคอนมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 70 แคลอรี่ ดังนั้นการยิง 1.5 ออนซ์จะมีแคลอรี่ถึง 105 แคลอรี่ - ไม่มากไปกว่าวอดก้ารสอื่น ๆ ส่วนใหญ่
บาง บริษัท ทำ แคลอรี่ต่ำ วอดก้ารส Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka มีปริมาณแคลอรี 78 แคลอรี่ต่อ 43 กรัม (1.5 ออนซ์) Voli Vanilla Espresso มี 81 แคลอรีต่อมื้อ และตามเว็บไซต์ SkinnyGirl ทั้งหมดของวอดก้ารสธรรมชาติของพวกเขามี 75.8 แคลอรี่ต่อมื้อ
วิธีการลดแคลอรี่ในเครื่องดื่มวอดก้า
แม้ว่าวอดก้าที่มีรสมากมายให้พลังงานแคลอรี่อยู่แล้วน้อยมากการเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยให้คุณสามารถลดแคลอรี่ได้มากยิ่งขึ้น
ทำไม? เนื่องจากรสพิเศษในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้คุณคลายตัวผสม โดยปกติแล้วเครื่องผสมอาหารที่ทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้นดังนั้นหากคุณกำจัดมันออกไปคุณจะลดแคลอรี่ลงในเครื่องดื่มวอดก้าด้วย
และแน่นอนว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดแคลอรี่เข้า ใด เครื่องดื่มคือการวัดขนาดชิ้นส่วนของคุณและใช้อย่างระมัดระวัง ถ้าคุณดื่มมากเกินไปคุณอาจกินมากขึ้นในขณะที่คุณกำลังดื่มและขยับในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นเพลิดเพลินไปกับแคลอรี่ในวอดก้ารสหรือวอดก้าแบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับที่คุณเพลิดเพลินกับการรักษาใด ๆ ในการกลั่นกรอง
และเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินมากเกินไป? เชื่อหรือไม่ว่าคุณสามารถใช้อาการเมาค้างเป็นแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นแผนการรับประทานอาหารและดื่มใหม่ ๆ อาการปวดศีรษะและความเหนื่อยล้าจากการโพสต์ปาร์ตี้สามารถใช้เป็นแรงจูงใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย ดังนั้นทำไมไม่ใส่ความทุกข์ทรมานเพื่อการใช้งานที่ดี? เรียนรู้วิธีใช้อาการเมาค้างเพื่อลดน้ำหนักและลดน้ำหนักให้ดี
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?
