รองเท้าอะไรดีที่สุดสำหรับการเดินเร็ว?

อย่าให้รองเท้าของคุณช้าลงเมื่อคุณต้องการเดินเร็วขึ้น ตอนนี้เป็นเวลาที่จะซื้อรองเท้าที่จะช่วยให้เท้าของคุณม้วนผ่านก้าวของคุณคุณจะพบว่ารองเท้าหนักและแข็งจะไม่สามารถเดินได้อย่างรวดเร็ว

พื้นฐานของรองเท้าสำหรับการเดินเร็วขึ้น

เริ่มต้นด้วยพื้นฐาน คุณ overpronate ซึ่งบ่งชี้ว่าคุณต้องการรองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหว? หรือคุณมีการเดินแบบเป็นกลางและสวมรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาได้หรือไม่?

หากคุณยังไม่เคยมีการวิเคราะห์มาก่อนแล้วตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้วที่จะหาที่เก็บรองเท้าที่ร้ายแรงในพื้นที่ของคุณเพื่อประเมินว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของบริการของตน พวกเขาจะดูคุณเดินและวิ่งและแม้กระทั่งวิดีโอคุณบน treadmill ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสามารถนำคุณไปสู่รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวหรือรองเท้าที่เป็นกลางได้

รองเท้าวิ่งและรองเท้าเดินสำหรับเดินเร็ว

อย่าตกใจที่พบว่ารองเท้าวิ่งอาจดีกว่าสำหรับการเดินเร็วกว่ารองเท้าที่เรียกว่าตัวเองเดินรองเท้า รองเท้าเดินเท้าจำนวนมากที่ไม่มีการออกแบบและเทคโนโลยีที่จำเป็นสำหรับการเดินเร็วขึ้น พวกเขามักจะสร้างให้มีเสถียรภาพสะดวกสบายและขายในราคาที่ต่ำกว่า รองเท้าวิ่งที่หาได้ง่ายเหมาะสำหรับการเดิน

รองเท้าอีกชนิดหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงคือรองเท้าข้ามฝึก รองเท้าชนิดนี้สร้างขึ้นเพื่อความมั่นคงและยืดหยุ่นสำหรับการออกกำลังกายที่แข็งแรงและจะไม่ช่วยก้าวเดินของคุณ คุณต้องการรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นสำหรับการเดินเร็ว

ความยืดหยุ่นเป็นกุญแจสำคัญสำหรับรองเท้าเดินเร็ว

เมื่อเดินเร็วเท้าของคุณงอผ่านขั้นตอนด้วยม้วนตั้งแต่ส้นเท้าถึงเท้า รองเท้าของคุณต้องมีความยืดหยุ่นพอที่จะโค้งงอได้ด้วยการเคลื่อนไหวของเท้าแบบธรรมชาติมากกว่าการแข็งและไม่ยุ่ย รองเท้าเดินเร็วของคุณควรงอในลูกบอลของเท้าและคุณควรจะสามารถบิดไปได้จากด้านหนึ่งไปข้างหนึ่ง

แต่ความยืดหยุ่นมากเกินไปอาจเป็นปัญหา รองเท้าแบบเล็ก ๆ เช่น Nike Free ที่ให้การสนับสนุนน้อยอาจไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุ หากคุณสามารถงอรองเท้าได้ครึ่งหนึ่งอาจน้อยเกินไป แต่นั่นคือสิ่งที่คุณอาจต้องการลองใช้เพื่อเดินน้อยลง

รองเท้าแบนพร้อมหยดส้นเท้าขนาดเล็ก

รองเท้าวิ่งแบบคลาสสิกมีส้นสูงกว่าเพื่อให้ความสมดุลกับการเดินเท้าเมื่อวิ่งบนพื้นหรือฝ่าเท้า เนื่องจากนักเดินตีด้วยส้นเท้าพวกเขาต้องการเพียงเล็กน้อยที่แตกต่างกันในความสูงระหว่างส้นและลูกของเท้า

แนวโน้มรองเท้าแบบ minimalist สำหรับนักวิ่งคือการผลิตรองเท้าที่มากขึ้นและมีการลดลงของส้นเท้าหรือส้นต่ำมากขึ้นตามความต้องการของผู้เดิน ในฐานะที่เป็นผู้เดินอย่างรวดเร็วคุณต้องหลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีส้นเท้าหรือส้นสูง คุณไม่สามารถตัดสินได้เพียงแค่มองไปที่รองเท้าเท่านั้นเนื่องจากการออกแบบอาจซ่อนความจริง สอบถามพนักงานขายหรือปรึกษาข้อมูลผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตรองเท้า

ไม่มีรองเท้าส้นสูงที่จำเป็นสำหรับรองเท้าเดินเร็ว

รองเท้าส้นสูงให้ความมั่นคงและคุณจะเห็นรองเท้าส้นสูงที่ลุกเป็นไฟลุกลามในรองเท้าเดินวิ่ง แต่ผู้เดินเท้าตีด้วยส้นเท้าและส้นเท้าที่สุกใสเป็นก้อนไม่ได้เป็นจุดเชื่อมโยงที่ดีสำหรับขั้นตอนการเดิน ในความเป็นจริงรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับการเดินจะมีส้นเท้าที่ตัดมาเล็กน้อย สิ่งเหล่านี้ยากที่จะหารองเท้าวิ่ง แต่คุณอาจพบรองเท้าเดินบางส่วน

ความต้องการกระแทกขึ้นอยู่กับระยะทางของคุณ

เมื่อเดินเร็วคุณต้องการรองเท้าที่มีน้ำหนักเบา แต่ต้องมีการกันกระแทกที่เพียงพอเพื่อให้เท้าของคุณไม่ได้รับแรงกระแทกจากแรงกระแทก ปริมาณการกระแทกที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับระยะที่คุณเดินกับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ถ้าคุณเดินตาม 3 ไมล์หรือน้อยกว่าคุณจะต้องมีการกระแทกน้อยลง แต่ถ้าคุณกำลังเดิน 6 ไมล์หรือฝึกมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่งคุณจำเป็นต้องใช้รองเท้าที่กันกระแทกมากขึ้นและควรหลีกเลี่ยงรองเท้าแข่งและรองเท้าที่ปราศจากข้อศอก ที่ความยาวของการออกกำลังกายที่คุณจะต้องกระแทกบาง

ควรใส่รองเท้าเดินเท้าอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

รองเท้าที่ติดตั้งไว้อย่างถูกต้องจะออกจากห้องที่ปลายนิ้วเท้าของคุณเพื่อขยายขณะที่คุณเดินและคุณไม่ควรรู้สึกพอดีกับที่เท้าของคุณ รองเท้าไม่ควรพอดีกับเลอะเทอะ ถ้าเท้าของคุณมีห้องว่างมากเกินไปที่จะเดินไปรอบ ๆ คุณสามารถจบลงด้วยแผล ซื้อรองเท้าหลังจากที่คุณใช้เวลา 30 นาทีหรือมากกว่าบนเท้าของคุณเพื่อให้พวกเขาอยู่ในสภาพเช่นเดียวกับเมื่อคุณเดิน วางแผนที่จะซื้อรองเท้าเดินเท้าที่มีขนาดใหญ่กว่ารองเท้าเครื่องแต่งกายของคุณให้ใหญ่ที่สุดเท่าที่ขนาดที่ใหญ่ขึ้น

รองเท้ายอดนิยมสำหรับรองเท้าเดินเร็ว

• รองเท้ายอดนิยมสำหรับ Racewalking Shoes: สำหรับการแข่งรถอย่างจริงจังรองเท้าเหล่านี้มีน้ำหนักเบาและยืดหยุ่น
• รองเท้าที่มีน้ำหนักเบาเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเดินเร็วขึ้น

คำจาก DipHealth

รองเท้าเดินเท้าของคุณเป็นรายการเกียร์หลักสำหรับการเดิน ใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการกับพนักงานที่ร้านค้าที่มีรอยบุ๊กมากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้พอดีกับรองเท้าที่เหมาะสม อย่าชำระสำหรับคู่ที่มีป้ายกำกับสำหรับผู้เดินที่ไม่ได้มีความยืดหยุ่นที่คุณต้องการสำหรับก้าวเดินอย่างรวดเร็ว

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?