โกจิเบอร์รี่ต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยหรือไม่?
สารบัญ:
"โกจิเบอร์รี" (เก๋ากี้)มีประโยชน์อย่างไร เช็กให้เคลียร์ : บันเทิงปากม้า 23/06/59 (กันยายน 2024)
โกจิเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่จีนที่ได้รับความสนใจจากการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย: ผู้คนที่ทานโกจิเบอร์รี่จะได้รับผิวที่ดูอ่อนกว่าวัยสายตาที่ดีขึ้นและภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นจากอาหารนี้
โกจิเบอร์รี่ (เรียกอีกอย่างว่า wolfberries) ถูกนำมาใช้ในการเตรียมการแพทย์แผนจีนที่หลากหลายและมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงทำให้เป็นที่นิยมเรียกว่า "superfruit" พวกเขายัง (เช่นผลไม้ส่วนใหญ่) มีวิตามินและแร่ธาตุเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย ทุกวันนี้โกจิเบอร์รี่ถูกเพิ่มเข้าไปในทุกสิ่งตั้งแต่แท่งช็อคโกแลตไปจนถึงเครื่องดื่มชูกำลัง
คุณมีแนวโน้มที่จะพบกับโกจิเบอร์รี่อบแห้งมากกว่าผลไม้สด ผลเบอร์รี่โกจิแห้งลิ้มรสเล็กน้อยเช่นแครนเบอร์รี่แห้ง - ทาร์ตที่มีความหวาน ในทางตรงกันข้ามโกจิเบอร์รี่สดรสชาติอัมพิล แต่สามารถมีโลหะค้างอยู่ในคอ
แต่โกจิเบอร์รี่มีชีวิตอยู่จริงๆต่อ hype ต่อต้านริ้วรอยรอบตัวหรือไม่?
สิทธิสุขภาพของโกจิเบอร์รี่
ในการแพทย์แผนจีนโกจิเบอร์รี่มักจะทำเป็นชาที่ถูกกล่าวว่าทำงานกับตับและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ในผลิตภัณฑ์อาหารโกจิเบอร์รี่มักจะแห้งและผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ
นักการตลาดของโกจิเบอร์รี่ได้เรียกร้องสุขภาพต่อไปนี้สำหรับผลไม้สีแดงเล็ก ๆ ซึ่งได้รับการกล่าวถึง:
- ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
- เพิ่มการผลิตสเปิร์ม
- ปรับปรุงการไหลเวียน
- ลดการอักเสบ
- ปรับปรุงวิสัยทัศน์รวมถึงการเสื่อมสภาพ
แต่ความจริงที่แท้จริงคือว่ามีหลักฐานน้อยมากของผลประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ เหล่านี้ในการดื่มน้ำผลไม้โกจิเบอร์รี่หรือกินอาหารที่มีผลเบอร์รี่โกจิในพวกเขา
การศึกษาหนึ่งในปี 2014 รายงานว่าโกจิเบอร์รี่ที่เลี้ยงหนูเก่าช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่อวัคซีนไข้หวัดใหญ่ซึ่งอาจทำให้พวกมันดื้อต่อไข้หวัดได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำโกจิเบอร์รี่สามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม แต่นอกเหนือจากการวิจัยนั้นไม่มีหลักฐานการใช้โกจิเบอร์รี่เพื่อช่วยป้องกันหรือชะลอความแก่
ฉันควรกินข้าวด้วยโกจิเบอร์รี่หรือไม่?
วิธีที่ฉันเห็นมันโกจิเบอร์รี่เป็นเพียงผลไม้อีกชนิดหนึ่ง
ผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ คุณควรกินผลไม้มากขึ้น ถ้าโกจิเบอร์รี่น่าสนใจสำหรับคุณและคุณชอบรสชาติของมันให้กินให้มากขึ้น แต่ถ้าคุณต้องการติดแอปเปิ้ลและกล้วยก็ไม่เป็นไร
โกจิเบอร์รี่เพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยหรือป้องกันการแก่ชรา ลองใช้ผลไม้หลากหลายชนิดในอาหารของคุณแทนและทานผลไม้สามถึงสี่มื้อทุกวัน
Du X และคณะ การเสริมอาหาร wolfberry ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันของวัคซีนไข้หวัดใหญ่ต่อความท้าทายของโรคไข้หวัดใหญ่ในหนูอายุ วารสารโภชนาการ 2014 ก.พ.; 144 (2): 224-9