วิธีการที่ Weight Watchers ชั่งน้ำหนักในการทำงาน

Weight Watchers เป็นหนึ่งในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่รู้จักมากที่สุด มีแผนยืดหยุ่นที่แทบทุกคนสามารถทำตามได้ แต่บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในที่ประชุม Weight Watchers และเกี่ยวกับความหวาดกลัวในคนหรือออนไลน์ที่ชั่งน้ำหนัก เหตุใดจึงมีความกังวล คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังเมื่อเข้าร่วม Weight Watchers

นักชั่งน้ำหนักชั่งน้ำหนักเข้า

มีวิธีต่างๆในการชั่งน้ำหนักหากคุณเข้าร่วม Weight Watchers วิธีที่คุณชั่งน้ำหนักตัวเองในแต่ละสัปดาห์จะขึ้นอยู่กับแผนการที่คุณเลือก

• ผู้ชั่งน้ำหนักออนไลน์ชั่งน้ำหนัก หากคุณเลือก Online บวก แผนหรือ Coaching + Online บวก โปรแกรม คุณจะชั่งน้ำหนักที่บ้าน สำหรับคนอดอาหารหลายคนตัวเลือกนี้จะง่ายและสะดวกสบายมากขึ้นเพราะเป็นแบบส่วนตัว เมื่อคุณรู้น้ำหนักของคุณแล้วคุณจะบันทึกข้อมูลลงในบัญชีของคุณทั้งในแอปหรือเว็บไซต์
• การชั่งน้ำหนักในผู้ดูน้ำหนัก การชั่งน้ำหนักในส่วนหนึ่งของการประชุมผู้ตรวจสอบน้ำหนักไม่เป็นแบบสาธารณะ คุณไม่ได้อยู่ในระดับที่หน้า dieters เพื่อนของคุณ คุณกำลังชั่งน้ำหนักเป็นส่วนตัวและเฉพาะคนที่เห็นน้ำหนักของคุณคุณและโค้ชการลดน้ำหนักของคุณ ข้อมูลของคุณจะถูกเก็บไว้เป็นส่วนตัวและคุณสามารถเลือกที่จะแชร์ข้อมูลได้น้อยหรือมากเท่าที่คุณต้องการ

แม้ว่าจะไม่สะดวกสบายในการชั่งน้ำหนักตัวเองทุกสัปดาห์ แต่จำเป็นต้องมีส่วนนี้น้ำหนักรายสัปดาห์ของคุณถูกใช้เพื่อคำนวณค่าเบี้ยเลี้ยง SmartPoint รายวันและรายสัปดาห์ของคุณและยังช่วยให้คุณสามารถระบุจุดแข็งและจุดอ่อนในแผนการรับประทานอาหารของคุณ

สิ่งที่คาดหวังที่นักดูน้ำหนัก

การชั่งน้ำหนักเป็นเพียงส่วนหนึ่งของโปรแกรม Weight Watchers ที่สมบูรณ์แบบ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คาดหวังอื่น ๆ เมื่อคุณเป็นสมาชิก

• หากคุณเลือกโปรแกรมการประชุมคุณจะเข้าร่วมการประชุมกลุ่มผู้ตรวจสอบน้ำหนักแบบรายสัปดาห์ซึ่งคุณจะได้ฟังบทบรรยายโดยผู้นำของ Weight Watchers จากนั้นคุณแชร์ข้อมูลให้น้อยที่สุดเท่าที่คุณต้องการเกี่ยวกับตัวคุณเอง
• คุณสามารถดำเนินการโปรแกรม Weight Watchers แบบออนไลน์ทั้งหมดหากคุณไม่ต้องการเข้าร่วมการประชุม นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกสำหรับการฝึกส่วนตัว (หนึ่ง - ต่อ - หนึ่ง) ถ้าคุณต้องการการสนับสนุนส่วนบุคคล
• คุณจะต้อง จำกัด อาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินทุกวันตามค่าเผื่อ SmartPoints ของคุณ ระบบจุดกระตุ้นให้คุณกินอาหารที่มีโปรตีนลีนสูงกว่าและลดน้ำตาลไขมันอิ่มตัวและแคลอรี่
• ในการติดตาม SmartPoints ของคุณอย่างถูกต้องคุณจะบันทึกข้อมูลทั้งหมดของอาหารและเครื่องดื่มของคุณบนเว็บไซต์ Weight Watchers หรือโดยใช้แอปที่สามารถดาวน์โหลดได้สำหรับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ
• คุณยังจะต้องคำนวณ SmartPoints สำหรับอาหารที่คุณกินเมื่อคุณรับประทานอาหารในร้านอาหารและอาหารทั้งหมดที่คุณทำที่บ้าน คุณอาจจำเป็นต้องค้นหาข้อมูลทางโภชนาการเพื่อคำนวณคะแนนได้อย่างถูกต้อง

• การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ คุณจะได้รับการส่งเสริมให้ได้รับ FitPoints ด้วยการออกกำลังกาย มีการจัดหาแอปและวิดีโอเพื่อการออกกำลังกายแบบใหม่และมีประสบการณ์
• คุณสามารถคาดหวังให้เสียน้ำหนักเฉลี่ย 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์สำหรับ Weight Watchers บางสัปดาห์คุณอาจสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นและอื่น ๆ คุณอาจสูญเสียเลย อัตราการสูญเสียน้ำหนักแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลในโปรแกรมลดน้ำหนักใด ๆ

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการเข้าร่วม Weight Watchers ให้แน่ใจว่าได้ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งหมดของโปรแกรมและรวบรวมข้อมูล Weight Watchers ในปัจจุบันเพื่อให้การตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ