Garcinia Cambogia - สิ่งที่คุณต้องรู้

ชุดวิตามินบำรุง ปลูก ผม Biotin Zinc Minoxidil Saw Palmetto Collagen Puritan by BeautyBS (พฤศจิกายน 2024)

การ์ซีเนีย cambogia เป็นผลไม้ที่เติบโตในอินเดียเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และบางภูมิภาคของแอฟริกา ใช้เวลานานในการใช้ยาสมุนไพร garcinia cambogia มีความหลากหลายของประโยชน์ต่อสุขภาพ

จากการศึกษาพบว่า garcinia cambogia มีสารที่มีฤทธิ์ต้านออกซิเดชัน นอกจากนี้ garcinia cambogia ยังประกอบด้วยกรดไฮดรอกซิไธริก (สารที่มักถูกจัดเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ)

การใช้ประโยชน์

เมื่อใช้เป็นเครื่องช่วยการสูญเสียน้ำหนักสมุนไพร garcinia cambogia จะปราบปรามความอยากอาหารเพิ่มการเผาผลาญอาหารป้องกันการสะสมไขมันและลดไขมันในช่องท้อง

ในการแพทย์ทางเลือก garcinia cambogia กล่าวเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

โรคเบาหวาน
โรคท้องร่วง
ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
โรคหัวใจ
คอเลสเตอรอลสูง
แผล

ประโยชน์ที่ได้รับ

ในปัจจุบันการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของ garcinia cambogia ยังขาดอยู่ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่ garcinia cambogia อาจให้ประโยชน์บางอย่าง ต่อไปนี้เป็นข้อค้นพบที่สำคัญจากการศึกษาที่มีอยู่:

1) การลดน้ำหนัก

ขณะนี้ยังขาดการทดลองทางคลินิกเพื่อทดสอบประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี garcinia cambogia เป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการศึกษาเบื้องต้นหลายชิ้นระบุว่า garcinia cambogia อาจช่วยป้องกันโรคอ้วนได้

ในการศึกษาปี 2548 จาก อาหารและเคมีพิษวิทยา, ตัวอย่างเช่น garcinia cambogia พบว่ามีการต่อสู้กับการสะสมตัวของไขมันในหนู นอกจากนี้ยังมีการศึกษาในปีพศ ไบโอเทคโนโลยีชีวภาพและชีวเคมี พบ garcinia cambogia ช่วยลดการสะสมของไขมันในอวัยวะภายในในหนู (ไขมันประเภทหนึ่งที่อยู่ในช่องท้องไขมันภายในอวัยวะภายในอาจลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่สำคัญเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวานเมื่อเกิดขึ้นมากเกินไป)

2) คอเลสเตอรอลสูง

ในการศึกษาขนาดเล็กตีพิมพ์ค่ะ การวิจัย Phytotherapy ในปีพศ. 2551 นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าการใช้ garcinia cambogia ร่วมกับ glucomannan อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในคนอ้วน

สำหรับการศึกษานี้ 58 คนที่เป็นโรคอ้วนได้รับยาหลอกหรือส่วนผสมของ garcinia cambogia และ glucomannan เป็นเวลา 12 สัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดการศึกษาสมาชิกในกลุ่มที่ได้รับการรักษาได้รับการลดระดับคอเลสเตอรอลมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (เทียบกับสมาชิกของกลุ่มยาหลอก)

ไม่ทราบว่า garcinia cambogia ตัวเองสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้หรือไม่ สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือการผสม garcinia cambogia และ glucomannan ไม่สามารถลดน้ำหนักในผู้เข้าร่วมการศึกษาได้

3) โรคเบาหวาน

การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า garcinia cambogia อาจช่วยในการควบคุมโรคเบาหวาน ในการศึกษา 2546 ตีพิมพ์ใน Fitoterapia, ตัวอย่างเช่นการทดสอบบนหนูพบว่า garcinia cambogia อาจช่วยปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาลในเลือด

4) แผล

การ์ซีเนีย cambogia อาจช่วยรักษาแผลตามการศึกษาจากสัตว์ตีพิมพ์ การวิจัย Phytotherapy ในปี 2545 ในการทดสอบกับหนูนักวิทยาศาสตร์พบว่า garcinia cambogia อาจช่วยบรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหารได้โดยการลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร

คำเตือน

เนื่องจากการขาดการวิจัยจึงไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้ garcinia cambogia ในระยะยาว อย่างไรก็ตามมีความกังวลบางอย่างที่ garcinia cambogia อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงจำนวนมากรวมทั้งอาการไม่สบายท้องคลื่นไส้และปวดศีรษะ

อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจส่งมอบปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุ ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจมีสารปนเปื้อนอื่น ๆ เช่นโลหะหรือยาในขณะที่ผู้บริโภคต้องเผชิญกับความเสี่ยงดังกล่าวเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ความเสี่ยงเหล่านี้อาจมีความสำคัญยิ่งขึ้นในการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จำหน่ายเพื่อการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

ทางเลือกจากธรรมชาติ

การศึกษาบางแห่งแนะนำว่าการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ อาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นมีหลักฐานบางอย่างว่าการดื่มชาเขียวและการรักษาระดับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมอาจช่วยให้คุณบรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงได้ การวิจัยยังระบุด้วยว่าการฝึกฝนเทคนิคร่างกายจิตใจเช่นโยคะการทำสมาธิและไทเก็กอาจสนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณเช่นกัน

หาได้ที่ไหน

มีจำหน่ายทั่วไปสำหรับการซื้อสินค้าออนไลน์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี garcinia cambogia จำหน่ายในร้านขายของชำธรรมชาติร้านขายยาและร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

การใช้เพื่อสุขภาพหรือการลดน้ำหนัก

เนื่องจากมีข้อ จำกัด ในการวิจัยจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้ Garcinia cambogia เพื่อสุขภาพ หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้มันให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อชั่งน้ำหนักความเสี่ยงที่เป็นไปได้ประโยชน์และความเหมาะสม โปรดจำไว้ว่าแพทย์ทางเลือกไม่ควรใช้แทนการดูแลมาตรฐาน การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง