ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและไม่เอื้ออำนวยของ Nestle Candy Choices

ลองหน้ามันขนมไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ก็สามารถตอบสนองวัตถุประสงค์เป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นคนที่มีโรคเบาหวานและเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด) ลูกอมหวานบางส่วนอาจช่วยเพิ่มน้ำตาลได้

นอกจากนี้ลูกอมอาจเป็นความสุขแบบครั้งคราวเพราะบางครั้งคุณทำได้ จำเป็นต้อง หวาน

และถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงผลไม้หรือไม่ต้องการก็ควรทราบว่าลูกอมชนิดใดที่อาจจะมีสุขภาพดีขึ้นบ้างและทำไม ไม่ควรกินขนมตลอดเวลา แต่ถ้าคุณต้องเลือกด้านล่างคุณจะได้พบกับขนมที่เนสท์เล่ที่มีสุขภาพดีและไม่ดีต่อสุขภาพ

Nestle Candy ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

การหาทางเลือกลูกอมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่ายเนื่องจากลูกอมมักประกอบด้วยน้ำตาลและไขมัน รายการที่มีส่วนผสมที่มีสุขภาพดีก็สามารถมีแคลอรี่และไขมันสูง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่ต้องคำนึงถึงขนาดการให้บริการและมุ่งมั่นที่จะรักษาแคลอรี่ขนมให้ได้ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อมื้อโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่พวกเขาทำ

รายการเหล่านี้โดยเฉพาะอยู่ในรายการสุขภาพเพราะทั้งสองมีส่วนผสมที่ดีกว่าสำหรับคุณเช่นถั่วและช็อกโกแลตหรือเนื่องจากการให้บริการมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีชื่อเสียงเช่นเส้นใยหรือมีแคลอรี่น้อยกว่าคู่แข่งอื่น ๆ.

สุดท้ายนี้บางส่วนอยู่ในด้านสุขภาพเพราะมีส่วนผสมจากธรรมชาติมากขึ้นและรสชาติและสีเทียมน้อยลง


ข้อมูลโภชนาการ Damak Dark Chocolate ของ Neslte
เสริฟอาหารขนาด 1/2 บาร์ (40 กรัม)
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 220
แคลอรี่จากไขมัน 140
ไขมันรวม 15g	23%
ไขมันอิ่มตัว 7g	35%
คอเลสเตอรอล 0mg	0%
โซเดียม 310mg	13%
คาร์โบไฮเดรต 20g	6%
ใยอาหาร 3g	12%
น้ำตาล 14g
โปรตีน 4g
วิตามินเอ 0% ·วิตามินซี 0%
แคลเซียม 0% ·เหล็ก 4%
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

Nestle Damak:ลูกอมนี้ทำจากถั่วพิสตาชิโอและช็อกโกแลตนมหรือช็อกโกแลตเข้ม แม้ว่าแคลอรี่จะไม่ต่ำ (ประกอบด้วย 220 ใน 1/2 ของบาร์) แต่ก็มีสารอาหารที่มีคุณภาพบางอย่างเช่นไขมันโปรตีนโปรตีนและเส้นใยอาหาร

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการกินถั่วพิสตาชิโอและช็อกโกแลตดำสามารถส่งเสริมสุขภาพของหัวใจได้โดยการลดการอักเสบ ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานโกโก้ที่มีอยู่ในช็อกโกแลตดำอาจมีผลต่อความดันโลหิตความต้านทานต่ออินซูลินและการทำงานของหลอดเลือดและเกล็ดเลือด สาเหตุนี้น่าจะเกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบ ผลประโยชน์อาจไม่สามารถใช้ได้กับช็อกโกแลตนมที่เรามักบริโภคในผลิตภัณฑ์ช็อกโกแลต

เมื่อกินแถบนี้ให้ควบคุมสัดส่วนของคุณโดยประมาณหนึ่งในสี่ของแถบหรือน้อยกว่าที่ควรจะให้บริการคุณได้ดี เส้นใยและโปรตีนจากต้นถั่วพิสตาชิโอช่วยให้คุณเต็มอิ่มและเนื้อหาไขมันที่พบในถั่วพิสตาชิโอและช็อกโกแลตจะอิ่ม คุณจะไม่จำเป็นต้องกินมากกว่าไม่กี่ชิ้นที่จะรู้สึกสำเร็จ

เด็กรู ธ:ความโอ่อ่ารสชาตินุ่ม ๆ ของคนที่ชื่นชอบในชีวิตนี้ไม่ได้รับเก่า หากคุณกำลังมองหาบางสิ่งบางอย่างที่หอมหวานและยังอุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว Baby Ruth ก็เหมาะสำหรับคุณ

การผสมผสานระหว่างช็อกโกแลตและถั่วจะช่วยเติมเต็มความพึงพอใจของคุณ มุ่งมั่นที่จะซื้อขนาดสนุกหรือมินิ หนึ่งบาร์สนุกของเด็ก Ruth มี 60 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัมเส้นใย 0.2 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 1 กรัม

ช็อกโกแลตเข้มช็อกโกแลต:หากคุณแพ้ถั่วและกำลังมองหาการรักษาเนสท์เล่ที่มีสุขภาพดีที่มีสุขภาพดีอยู่แล้วบางทีคุณอาจจะสามารถให้เนสท์เล่ Dark Chocolate Raisinets ลองได้ เรารู้ว่าลูกเกดมีน้ำตาลสูงตามธรรมชาติ แต่ก็มีเส้นใยที่สามารถช่วยในการอิ่มตัวช่วยในการควบคุมลำไส้และน้ำตาลในเลือดและมีผลดีต่อคอเลสเตอรอล

เราไม่ได้แนะนำว่าการบริโภคเนยเทียมจะช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณแทนว่าเส้นใยเป็นสารอาหารที่สำคัญในอาหาร นอกจากนี้ลูกเกดยังประกอบด้วยธาตุเหล็กและโพแทสเซียมจำนวนเล็กน้อย

ไม่ชัดเจนว่าร้อยละของช็อกโกแลตดำทำจากต้นโกโก้ แต่การศึกษาแนะนำว่าช็อกโกแลตดำมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระมุ่งมั่นที่จะบริโภคไม่เกิน 1/8 ถ้วย (หรือสองช้อนโต๊ะ) ต่อที่นั่ง ช้อนโต๊ะสองช้อนโต๊ะมีประมาณ 90 แคลอรี 4 กรัมไขมัน 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมน้ำตาล 1 กรัมเส้นใยและ 1 กรัมโปรตีน

Unhealthiest ตัวเลือกของ Nestle Candy

ขนมที่ทำให้เป็นรายการที่ไม่ดีต่อสุขภาพคืออาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเป็นส่วนใหญ่และไม่มีเส้นใยอาหารไขมันและโปรตีน ตัวเลือกเหล่านี้เป็นสีที่มีสีเทียมและรสชาติตลอดจนผู้ที่มีแคลอรี่สูงมากส่วนผสมจากน้ำตาลสูง

nerds:ในขณะที่ลูกน้ำตาลที่มีรสผลไม้เล็ก ๆ เหล่านี้อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายหนึ่งช้อนโต๊ะลูกอมของ Nerds มี 60 แคลอรี่และ 14 กรัมน้ำตาล (ซึ่งมีส่วนช่วยให้แคลอรี่เกือบทั้งหมด) ขนาดเสิร์ฟมีขนาดเล็กมากและส่วนที่รับประทานได้ง่าย

รายชื่อส่วนผสมไม่รวมถึงส่วนผสมของส่วนผสมทั้งหมดเพียงแค่รูปแบบที่แตกต่างกันของน้ำตาลเทียมสีและรสชาติเทียม ส่วนผสมประกอบด้วย: Dextrose น้ำตาลกรดมาลิกน้อยกว่า 2% ของน้ำเชื่อมข้าวโพดรสชาติประดิษฐ์ Carnauba Wax สีเพิ่มสีแดงสีฟ้า 1 สีฟ้า 1 ทะเลสาบสีฟ้า 2 สีฟ้า 2 ทะเลสาบสีแดง 40 แดง 40 ทะเลสาบสีเหลือง 5, Yellow 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake เนื่องจากแคลอรี่ทั้งหมดมาจากน้ำตาลคุณจะรู้สึกไม่เต็มรูปแบบและมีแนวโน้มที่จะบุกรุกมากเกินไปเนื่องจากลูกอมขาดใยอาหารไขมันและโปรตีน

100 Grand Bar: นี้ค่อยๆบาร์คั้นคาราเมลอาจเตือนคุณของเงิน แต่ก็ยังจะเสียค่าใช้จ่ายคุณไม่น้อยแคลอรี่และไขมันในส่วนเล็ก ๆ ทำจากช็อกโกแลตนมคาราเมลและข้าวเกรียบขนาด 100 แกรนด์บาร์ที่มีน้ำหนัก 95 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 11 กรัมและโปรตีน 0.5 กรัม แถบเล็ก ๆ นี้มีปริมาณน้ำตาลเกือบ 3 ช้อนชา นอกจากนี้ส่วนประกอบของธงแดงอื่น ๆ ได้แก่ น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและเครื่องปรุงเทียม

Sweet Tart Soft Chewy Sours:แม้ว่าจะมีแคลอรี่ต่ำ (60 ต่อเครื่อง) และมีปริมาณไขมันไม่เกิน 0.5 กรัมต่อลิตร แต่รายชื่อส่วนผสมจะไม่น่าประทับใจเท่าที่ควรและมีขนาดให้บริการน้อย (10 ชิ้น) ด้วยส่วนผสมแรกที่ระบุเป็นเดกซ์โทรส (น้ำตาล) และที่สองเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพด (น้ำตาลอีกรูปแบบหนึ่ง) ขนมเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำจากน้ำตาลและน้ำตาลมากขึ้น

ปริมาณน้ำตาลส่วนเกินได้รับการเชื่อมโยงกับโรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 เพื่อชื่อไม่กี่ นอกจากนี้การกินน้ำตาลบริสุทธิ์อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วส่งผลให้ลดลงอย่างรวดเร็วในไม่ช้าหลังจากที่อาจทำให้เกิดความอยากน้ำตาลมากขึ้นและความเมื่อยล้า สุดท้ายนี้ลูกกวาดที่มีสีสันเหล่านี้ทำมาจากสีย้อมติดอาหารซึ่งเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันอยู่นั่นคือการถกเถียงกันว่าสารเหล่านี้มีส่วนช่วยให้เกิดการสมาธิสั้นและออทิสติกได้หรือไม่

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ