ผลกระทบที่เป็นอันตรายของเวลาในการเล่นเกมที่มากเกินไปสำหรับเด็ก

เด็ก ๆ วันนี้เติบโตขึ้นมาพร้อมกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากมายที่ปลายนิ้วของพวกเขา พวกเขาไม่สามารถจินตนาการโลกได้โดยไม่ต้องใช้สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและอินเทอร์เน็ต

ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีหมายถึงพ่อแม่ของวันนี้คือคนรุ่นแรกที่ต้องหาวิธี จำกัด เวลาหน้าจอสำหรับเด็ก ในขณะที่อุปกรณ์ดิจิทัลสามารถให้ความบันเทิงได้นานนับไม่ถ้วนและพวกเขาสามารถนำเสนอเนื้อหาการศึกษาได้เวลาหน้าจอที่ไม่ จำกัด อาจเป็นอันตรายได้

สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกันแนะนำให้พ่อแม่วางข้อ จำกัด ที่เหมาะสมกับสื่อบันเทิง อย่างไรก็ตามคำแนะนำเหล่านี้เด็กอายุระหว่าง 8 ถึง 18 ปีมีสื่อบันเทิงเฉลี่ย 7 วันต่อวันตามการศึกษาของมูลนิธิ Henry Henry Kaiser Family ในปี 2010

แต่ไม่ใช่เฉพาะเด็กที่ได้รับเวลาในหน้าจอมากเกินไป พ่อแม่หลายคนต่อสู้เพื่อกำหนดข้อ จำกัด ที่มีประโยชน์ต่อตัวเองด้วย Kaiser Family Foundation กล่าวว่าผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยใช้เวลามากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวันหลังหน้าจอ

ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเวลาที่หน้าจอมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อทุกคนในครอบครัวได้อย่างไร

ผลเสียของเวลาในหน้าจอที่มากเกินไป

ไม่ว่าคุณจะเก็บทีวีไว้ตลอดเวลาหรือทั้งครอบครัวนั่งมองจ้องไปที่สมาร์ทโฟนเวลาที่หน้าจออาจเป็นอันตราย นี่คือสิ่งที่บางส่วนของการวิจัยกล่าวว่า:

• โรคอ้วน:การมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำที่มากเกินไปเช่นการดูทีวีและการเล่นวิดีโอเกมอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการมีน้ำหนักเกิน
• ปัญหาการนอนหลับ:แม้ว่าผู้ปกครองหลายคนจะใช้ทีวีเพื่อลดความเร็วก่อนนอนเวลาที่หน้าจอก่อนนอนอาจทำให้เกิดอาการฉุกเฉย แสงที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอรบกวนการนอนหลับของสมองและอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
• ปัญหาพฤติกรรม:เด็กวัยประถมศึกษาที่ดูทีวีหรือใช้คอมพิวเตอร์มากกว่าสองชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาทางอารมณ์สังคมและความสนใจ การดูทีวีที่มากเกินไปได้รับการเชื่อมโยงกับพฤติกรรมการกลั่นแกล้งที่เพิ่มขึ้น

• ปัญหาด้านการศึกษา:เด็กนักเรียนชั้นประถมศึกษาที่มีโทรทัศน์ในห้องนอนของพวกเขาทำเลวร้ายยิ่งในการทดสอบทางวิชาการ
• ความรุนแรง:การสัมผัสกับรายการโทรทัศน์ภาพยนตร์เพลงและวิดีโอเกมที่รุนแรงอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สบายใจได้ ในที่สุดพวกเขาอาจใช้ความรุนแรงในการแก้ปัญหาและอาจเลียนแบบสิ่งที่พวกเขาเห็นในทีวีตาม American Academy of Child and Adolescent Psychiatry

อุปกรณ์ดิจิตอลทำร้ายความสัมพันธ์กับบุตรหลานของคุณ

บทสนทนาส่วนใหญ่เกี่ยวกับอันตรายของการมุ่งเน้นไปที่หน้าจอสำหรับเด็ก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าผู้ใหญ่อาจพบกับผลกระทบที่เป็นอันตรายหลายอย่างเช่นโรคอ้วนและปัญหาการนอนหลับ

แม้ว่าคุณจะไม่ประสบปัญหาสุขภาพที่เป็นรูปธรรมอันเนื่องมาจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลของคุณ แต่ก็มีโอกาสดีที่อิเล็กทรอนิกส์ของคุณอาจเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์กับบุตรหลานของคุณ

ในการสำรวจในปี 2015 โดย AVG Technologies หนึ่งในสามของเด็กรายงานว่ารู้สึกไม่สำคัญเมื่อพ่อแม่ของพวกเขามองไปที่สมาร์ทโฟนในระหว่างมื้ออาหารหรือเมื่อเล่นด้วยกัน แม้กระทั่งการตอบกลับข้อความด่วนอาจทำให้บุตรหลานของคุณได้รับข้อความอื่นว่าโทรศัพท์ของคุณมีความสำคัญมากกว่าตัวเขา

การให้บุตรหลานของคุณขัดจังหวะการดูแลโดยการตรวจสอบสมาร์ทโฟนซ้ำ ๆ อาจส่งผลต่อการพัฒนาและสุขภาพจิตของเขา การศึกษาในปี 2016 ให้เห็นว่าการดูอุปกรณ์ดิจิทัลของคุณอาจเพิ่มโอกาสในการพัฒนาปัญหาสุขภาพจิตของเด็กเช่นภาวะซึมเศร้า

การสร้างกฎสำหรับครอบครัวด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์

บอกให้ลูกของคุณปิดวิดีโอเกมในขณะที่คุณนั่งอยู่หน้าทีวีจะไม่ทำให้คนใดทำได้ดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการกำหนดข้อ จำกัด ด้านสุขภาพในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณเพื่อประโยชน์ของคุณเองและประโยชน์ของบุตรหลานของคุณ

ต่อไปนี้เป็นกฎในครัวเรือนที่คุณอาจต้องการสร้างเพื่อลดเวลาในการแสดงผลหน้าจอ:

• ไม่มีอุปกรณ์ดิจิตอลในช่วงมื้ออาหารของครอบครัว
• ไม่มีเวลาหน้าจอในรถ
• ไม่มีหน้าจอที่อนุญาตในห้องนอน
• ไม่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใช้ในช่วงค่ำคืนที่สนุกสนานของครอบครัว

นอกจากนี้ให้พิจารณาดีท๊อกซ์ดิจิตอลเป็นครั้งคราวสำหรับทั้งครอบครัว สร้างคืนหน้าจอฟรีสัปดาห์ละครั้งหรือกระทำการถอดปลั๊กหนึ่งสัปดาห์สุดสัปดาห์ อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกายและอารมณ์ของทุกคนรวมทั้งความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณด้วย

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• มูลนิธิ Henry J. Kaiser Family Generation M2: สื่อในชีวิตของ 8 ถึง 18 ปี Olds มกราคม 2013

• ^{สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน} สื่อและเด็ก.

• สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกัน ทีวีก่อนนอนหลับติดต่อกับการหยุดพักชั่วคราวในเด็ก มกราคม 2013

• Molet J, Heins K, Zhuo X และอื่น ๆ การกระจายตัวและความเอนโทรปีสูงของประสบการณ์ทารกแรกเกิดคาดการณ์อารมณ์วัยรุ่น จิตวิทยาการแปล. 2016;6(1).