วิธี Jenny Craig เปรียบเทียบกับแผนการลดน้ำหนักอื่น ๆ

เจนนี่เครกเป็นโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ก่อตั้งขึ้นในปี 2526 ว่าให้ประสิทธิภาพในการลดแคลอรี่ไขมันและขนาดของชิ้นส่วน ลูกค้าที่ลงทะเบียนเข้าร่วมแผนจะจัดเตรียมอาหารสำเร็จรูปที่ครอบคลุมทุกมื้ออาหารและของว่างส่วนใหญ่

การบริโภคอาหารที่มีตั้งแต่ 1,200 ถึง 2,300 แคลอรี่ต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักของลูกค้านิสัยการออกกำลังกายและระดับแรงจูงใจ ผู้วางแผนสามารถคาดหวังว่าจะเสียค่าเฉลี่ย 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์หากปฏิบัติตามกฎระเบียบที่เข้มงวดของโครงการ

Jenny Craig Diet ทำงานได้อย่างไร

เกี่ยวกับอาหารเจนนี่เครกคุณกินอาหารสามมื้อและของว่างสองมื้อต่อวันพร้อมด้วยขนมขบเคี้ยวเพิ่มเติมที่คุณเลือก dieters สามารถเลือกอาหารของพวกเขาจากเมนูของกว่า 100 entrees และอาหารว่างทั้งทางโทรศัพท์หรือจากท้องถิ่น Jenny Craig ศูนย์การสูญเสียน้ำหนัก

นอกจากแผนการรับประทานอาหารแล้ว dieters ยังได้รับการสนับสนุนจากที่ปรึกษาของ Jenny Craig ทั้งทางโทรศัพท์หรือจากบุคคล หลายคนเคยเป็นลูกค้าของ Jenny Craig ที่ได้รับการฝึกอบรมด้านโภชนาการและการออกกำลังกายตามหลักเกณฑ์ของโปรแกรม ที่ปรึกษาไม่ได้เป็นนักโภชนาการ แต่มีเพื่อช่วยให้ลูกค้าตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้พัฒนาแผนการรับประทานอาหารแก้ไขปัญหาอาหารและเฉลิมฉลองความสำเร็จตลอดทาง

โภชนาการรสและขนาดของชิ้นส่วน

ข้อมูลด้านโภชนาการที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหาร Jenny Craig มีไว้ในเว็บไซต์ของ บริษัท อาหารมีแคลอรี่และไขมันต่ำโดยมีปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยอาหาร

อาหารกลางวันและมื้อค่ำจำนวนมากอยู่ระหว่าง 200 ถึง 300 แคลอรี่และมีเส้นใยประมาณ 4 กรัม entrees อาหารเช้ามักจะ 200 แคลอรี่หรือน้อยกว่าในขณะที่อาหารว่างมีประมาณ 100 ถึง 125 แคลอรี่ ส่วนที่คาดว่าจะมีขนาดค่อนข้างเล็ก

จากจุดอัตนัยอย่างหมดจดของอาหารรสชาติและคุณภาพของอาหาร Jenny Craig เป็นสิ่งที่ค่อนข้างดี รายการโปรด ได้แก่ Baked Potato ที่บรรจุแล้วและ Quesadilla ไก่สไตล์บาจา

เอาชนะความหิว

หากคุณเป็นคนตายที่ต่อสู้กับความหิวกระหายคุณจะได้รับความจริงที่ว่าคุณสามารถ "volumize" แผนการรับประทานอาหาร Jenny Craig ของคุณ Volumetrics เป็นโปรแกรมที่ส่งเสริมให้ลูกค้ารับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงอาหารที่มีโปรตีนสูงและมีแคลอรี่ต่ำหนาแน่น เหล่านี้สามารถเพิ่มในแผนอาหารของคุณนึกคิดด้วยข้อมูลจากที่ปรึกษา Jenny Craig ของคุณ

เช่น Jenny Craig Pot Roast ของตัวเองอาจไม่เพียงพอสำหรับลูกค้าบางราย เพื่อแก้ไขปัญหานี้คุณสามารถเพิ่มสลัดลิ่มกับน้ำสลัด Jenny Craig หรือจานด้านข้างที่คล้ายกัน

หากคุณต้องการมากกว่าสอง Jenny Craig Classic Waffles สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือรสชาติอื่น ๆ ที่ปราศจากไขมัน จุด Volumetrics คือเพื่อให้แน่ใจว่าลูกค้ายึดมั่นในอาหารโดยไม่รู้สึกขาด

มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการเพิ่มปริมาตรในแต่ละแพ็คเกจ entree

ค่าใช้จ่ายของแผน Jenny Craig

ค่าใช้จ่ายของแผน Jenny Craig ขึ้นอยู่กับรายการที่คุณเลือก ก่อนการจัดทำแผนเป็นควรสแกนเว็บไซต์และเพิ่มต้นทุนรวมของอาหารและการเป็นสมาชิกของคุณ

เพื่อเริ่มต้นมีสองระดับของการเป็นสมาชิก:

• ผลลัพธ์อย่างรวดเร็วคือแผนลดน้ำหนัก 12 สัปดาห์ซึ่งมีราคาค่าใช้จ่าย 16 เหรียญนอกเหนือจากค่าอาหารของคุณ ซึ่งประกอบด้วยการสนับสนุนรายสัปดาห์จากที่ปรึกษา Jenny Craig
• สมาชิกพรีเมี่ยม 12 เดือนมาพร้อมกับการสนับสนุนไม่ จำกัด จากที่ปรึกษา Jenny Craigมีค่าลงทะเบียน $ 99 รวมทั้งค่าสมาชิกรายเดือน $ 19 ต่อเดือน

ค่าใช้จ่ายของแผนอาหาร Jenny Craig มีตั้งแต่ 15 ถึง 23 เหรียญต่อวันสำหรับค่าใช้จ่ายรายวันเฉลี่ย 19.85 หากคุณสั่งอาหารผ่านทางโทรศัพท์คุณจะต้องเพิ่มค่าจัดส่งเริ่มต้นที่ 29 เหรียญสำหรับหีบห่อที่ส่งภายในประเทศสหรัฐอเมริกาหรือแคนาดา

ในการคำนวณค่าใช้จ่ายคุณจะต้องคำนวณค่าใช้จ่ายรายสัปดาห์โดยรวมและคูณจำนวนดังกล่าวตามจำนวนสัปดาห์ที่คุณต้องใช้เพื่อวางแผนการเข้าถึงน้ำหนักเป้าหมายของคุณ

ตัวอย่างเช่นสมมุติว่าคุณมี 30 ปอนด์ในการสูญเสียและเลือกสมาชิกพรีเมียม ขึ้นอยู่กับอาหาร Jenny Craig คุณคาดหวังที่จะสูญเสียเฉลี่ย 1.5 ปอนด์ต่อสัปดาห์และดังนั้นจึงต้องมีการวางแผนสำหรับระหว่างสามและสี่เดือน

จากพารามิเตอร์เหล่านี้คุณสามารถประมาณค่าใช้จ่ายรายสัปดาห์ได้ดังนี้:

• ค่าอาหารมื้อต่อสัปดาห์ของ Jenny Craig เท่ากับ 19.85 เหรียญต่อวัน x เจ็ดวัน = 138.95 เหรียญ
• ค่าจัดส่งสินค้ารายสัปดาห์ = 29.95 เหรียญ
• ค่าอาหารรายสัปดาห์ "volumizing" = 50 เหรียญ (ประมาณ)

คุณคาดว่าจะใช้จ่ายระหว่าง 2,684 เหรียญหากคุณอยู่ในแผนเป็นเวลา 12 สัปดาห์ (สามเดือน) ถึง 3,578 เหรียญหากคุณอยู่ในแผนเป็นเวลา 16 สัปดาห์ (สี่เดือน)

ตอนนี้เพิ่มค่าธรรมเนียมการลงทะเบียน ($ 99) และ 12 ค่าสมาชิกรายเดือน ($ 19 x 12 เดือน = $ 288) และคุณจะได้รับเงินรวมระหว่าง $ 2,972 ถึง $ 3,866

ประสิทธิผลของโปรแกรม

ประโยชน์ของ Jenny Craig วางแผนการสูญเสียน้ำหนักคือขนาดส่วนและปริมาณอาหารที่ได้รับการควบคุมอย่างเคร่งครัด ในขณะที่คุณคาดว่าจะสูญเสียระหว่าง 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์บางคนจะสูญเสียมากขึ้นและคนอื่นจะสูญเสียน้อยลง เช่นเดียวกับแผนการรับประทานอาหารใด ๆ การลดน้ำหนักจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล

จากผลการวิจัยทางคลินิกผลลัพธ์ของโครงการโดยทั่วไปมีแนวโน้มที่ดี การศึกษาในปีพ. ศ. 2558 ที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของอายุรศาสตร์กล่าวว่าผู้ที่รับประทานอาหารตามแผน Jenny Craig มีอาการดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับโครงการเชิงพาณิชย์อื่น ๆ แต่ไม่มากนัก เน้นความสำคัญของการเลือกแผนการที่ไม่เพียง แต่ตอบสนองความต้องการของคุณเท่านั้น แต่จะกล่าวถึงข้อ จำกัด ของคุณในฐานะปัจเจกบุคคล

หากพิจารณาแผน Jenny Craig ให้ทำการเปรียบเทียบแบบตัวต่อตัวกับโปรแกรมลดน้ำหนักอื่น ๆ นับเป็นค่าใช้จ่ายและดูดีดูยาวว่าแผนการแต่ละอย่างเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างไร ในท้ายที่สุดแผนอาหาร "ถูกต้อง" จะเป็นแบบที่คุณยินดีและสามารถติดได้