ชนิดของการบาดเจ็บยิมนาสติก

ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่ยากและมีความต้องการสำหรับทั้งชายและหญิง การบาดเจ็บยิมนาสติกบ่อยที่สุด ได้แก่ สายพันธุ์และการขัดถู แต่การบาดเจ็บที่รุนแรงและบาดแผลอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน การเพิ่มความเสี่ยงในการชักชวนทำให้การบาดเจ็บที่ศีรษะและคอบาดแผลเป็นความกังวลที่แท้จริงสำหรับนักกีฬาพ่อแม่และโค้ช

ประเภท

การบาดเจ็บที่กีฬามักจัดว่าเป็น:

• การบาดเจ็บที่เรื้อรัง (มากเกินไป)
  • ซึ่งรวมถึงอาการปวดเมื่อยและปวดที่เกิดขึ้นตลอดเวลาและบ่อยครั้งที่สามารถป้องกันได้ด้วยการฝึกและการพักผ่อนที่เหมาะสม
• การบาดเจ็บเฉียบพลัน (บาดแผล)
  • เหล่านี้มักเป็นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นโดยฉับพลันและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เสมอ พวกเขาต้องได้รับการปฐมพยาบาลทันที

ราคา

ส่วนใหญ่ของการบาดเจ็บยิมนาสติกรายงานรวมถึงการบาดเจ็บมากเกินไปจากการปฏิบัติเป็นเวลานานในการปฏิบัติและการสึกหรอในข้อต่อ อย่างไรก็ตามความรุนแรงความหายนะและการบาดเจ็บที่บาดแผลก็เป็นความเป็นไปได้ที่แท้จริงในการแสดงกายกรรมที่มีความเสี่ยงในการยิมนาสติก

ตามศูนย์แห่งชาติเพื่อการวิจัยการบาดเจ็บจากภัยพิบัติทางกายกรรมเป็นสาเหตุสำคัญอันดับสองของการบาดเจ็บกีฬาร้ายแรงหรือภัยพิบัติในนักกีฬาหญิง เชียร์ลีดเดอร์เป็นหนึ่งในรายการซึ่งรวมถึงการติดตามกีฬาฮอกกี้และลาครอส

การบาดเจ็บยิมนาสติกที่พบมากที่สุด

โชคดีที่การได้รับบาดเจ็บยิมนาสติกส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นภัยพิบัติ เนื่องจากลักษณะของกีฬาการบาดเจ็บที่พบมากที่สุด ได้แก่:

• บาดเจ็บที่หลัง
  • อาการบาดเจ็บที่หลังที่พบมากที่สุดในนักกายกรรม ได้แก่ กล้ามเนื้อสายพันธุ์หลังและกระดูกสันหลังส่วนล่าง
• แผลเป็นและการติดเชื้อ
  • การบิดตัวบิดและพลิกบนเสื่อหรือในอากาศอาจส่งผลให้มีรอยฟกช้ำและรอยย่นที่อาจเกิดกับยิมนาสติก
• ความหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ
  • นี่คือการจัดเรียงของความรุนแรงของกล้ามเนื้อประสบการณ์ 12 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายที่ยากหรือการแข่งขัน การพักผ่อนให้เพียงพอคือสิ่งที่คุณต้องทำ
• Overtraining Syndrome
  • โรค Overtraining มักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่ออกกำลังกายเกินความสามารถของร่างกายในการฟื้นตัว
• Sprains and Strains
  • การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์คือ R.I.C.E. วิธี. เคล็ดขัดยอกสองแบบที่มักเกิดขึ้น:
    • ข้อพับข้อเท้า
    • ข้อเท้าข้อเท้าด้านบนเป็นรายการของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าข้อมือที่พบมากที่สุด ข้อเท้าข้อเท้าเกิดขึ้นเมื่อมีการยืดและฉีกขาดของเส้นเอ็นรอบข้อต่อข้อเท้า
  • ข้อมือข้อมือ
    • ข้อมือเคล็ดมักเกิดขึ้นเมื่อนักกายบริหารเหยียดหรือเหวี่ยงเอ็นของข้อมือ การลื่นไถลหรือยึดแน่นในมือระหว่างมือจับถือเป็นสาเหตุหลักของข้อมือ
• ความเครียดแตกหัก
  • การแตกหักของกระดูกขากรรไกรบนขามักเป็นผลมาจากการใช้มากเกินไปหรือเกิดซ้ำบนพื้นผิวที่แข็งเช่นไม้ลอยทั่วพื้นห้องออกกำลังกายหรือกระแทกพื้นผิวที่แข็งตัว

แม้ว่าจะไม่ได้รับบาดเจ็บปัญหาอื่นที่ผู้หญิงสามารถเผชิญกายบริหารคือ amenorrhea, การสูญเสียของระยะเวลา นี่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไปและมีร้านค้าพลังงานน้อยเกินไปที่จะสนับสนุนการทำงานที่มีสุขภาพดี

ศีรษะคอและไหล่บาดเจ็บ

• การถูกกระทบกระแทก
• กระดูกไหปลาร้าหัก (ไหล่)
• สายพันธุ์คอ
• แยกไหล่
• ไหล่เลื่อน
• SLAP ฉีกขาด
• ขาดแขนหมุน

อาการบาดเจ็บที่เข่าและขา

• ก่อนได้รับบาดเจ็บที่เอ็นไขว้ (ACL / PCL)
• ดึงขาหนีบ
• การดึง, การฉีกขาดหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ>
• Iliotibial band syndrome
• Meniscus น้ำตา
• กล้ามเนื้อน่องที่หดหรือตึง
• ปลอกชิน

เท้าและข้อเท้าบาดเจ็บ

• Achilles tendinitis
• เอ็นเอ็นรอยแตก
• ข้อเท้าเคล็ดขัดยอก

มือบาดเจ็บ

• ข้อสะโพกข้อมือ
• กระดูกหักนิ้ว
• เอ็นร้อยหวรข้อมือ

การบาดเจ็บยิมนาสติกที่ร้ายแรงที่สุด

ประเภทที่พบมากที่สุดของการบาดเจ็บที่ร้ายแรงหรือความหายนะนักกีฬาหญิงนักกีฬารวมถึง:

• บาดเจ็บที่ศีรษะ และการถูกกระทบกระแทก
• คอหัก (ปากมดลูก)
• กระดูกแตกหัก

สาเหตุที่เป็นไปได้

เหตุผลหลักประการหนึ่งของการได้รับบาดเจ็บจากการเล่นยิมนาสติกอาจเพิ่มขึ้นในการแข่งขันขั้นสูงและการแข่งขันในระดับสูงขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การเลิกยิมนาสติกในวันนี้ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวกายกรรมและกายกรรมที่เพิ่มขึ้นในระดับที่สูงกว่าความเสี่ยงและความยากลำบากกว่าในหลายปีที่ผ่านมา

นักกายกรรมมักขว้างตัวเองผ่านทางอากาศที่มีผลย้อนกลับพลิกบิดและล้มและใหม่ stunts ทันสมัย การเคลื่อนไหวเหล่านี้ต้องใช้ความแม่นยำเวลาและเวลาในการปฏิบัติกับผู้ฝึกสอนที่มีทักษะ

เคล็ดลับความปลอดภัยสำหรับยิมนาสติก

การผาดโผนยิมนาสติกในวันนี้จำเป็นต้องมีทักษะในระดับสูงในด้านแรงกายกรรมและความสมดุลนักกีฬาจำเป็นต้องมีการสอนและการฝึกที่เหมาะสมและปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน

• ฝึกอบรมกับโค้ชที่มีทักษะและผ่านการรับรองซึ่งเชี่ยวชาญในการฝึกอบรมด้านความปลอดภัยกายกรรมหรือกายกรรม
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโค้ชได้รับการรับรองจากขั้นปฐมพยาบาลและ CPR ขั้นสูง
• ให้ใช้สตั๊นท์ในบริเวณที่ได้รับการฝึกเพียงอย่างเดียวโดยมีการเบาะรองพื้นเสื่อหรือพื้นสปริงที่เพียงพอ
• อย่าพยายามสร้างฉากใหม่หรือมีความเสี่ยงสูงโดยไม่ต้องมีการตรวจตราและสปอตส์ที่ได้รับการฝึกฝน

แหล่งที่มา: