วิธีการหยุดโดยไม่ได้รับน้ำหนัก
สารบัญ:
- เลือกวันหยุดที่สนับสนุนวิถีชีวิตสุขภาพ
- จัดลำดับความสำคัญของคุณ Splurges
- วางแผนล่วงหน้า
- ขนมขบเคี้ยว BYO
- รวมกิจกรรมทางกายเข้ากับวันหยุดของคุณ
- ท่องเที่ยวกับเพื่อนที่มีใจเดียวกัน
- ดื่มสุรา
- ไปที่ Steppin '
วันหยุดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ แต่ถ้าคุณเชื่อมโยงการเดินทางด้วยการกินไม่หยุดนิ่งถึงเวลาแล้วที่จะปรับความคิดของคุณ คุณ สามารถ ไปเที่ยวพักผ่อนโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก นี่คือวิธีที่จะกลับมาจากการเดินทางที่มีความทรงจำมากมายและไม่มีปอนด์เหลือ
เลือกวันหยุดที่สนับสนุนวิถีชีวิตสุขภาพ
ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณเมื่อมันมาถึงจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยว! วันนี้มีรีสอร์ทเพื่อสุขภาพสถานที่ฝึกโยคะและวันหยุดพักผ่อนที่ใช้งานอยู่อื่น ๆ
เข้าร่วมทัวร์จักรยานผ่านภูมิประเทศที่ไม่เหมือนใครไปที่ศูนย์รวมทั้งสปาทรีทเมนท์อาหารสดใหม่และคลาสออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครรวมทั้ง R & R ที่ริมสระน้ำ เสียงที่เหมาะกับฉัน!
จัดลำดับความสำคัญของคุณ Splurges
คุณไม่จำเป็นต้องติดอาหารที่เข้มงวดเมื่อคุณเดินทางเพื่อความสนุกสนานการพักผ่อนหย่อนใจเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเพลิดเพลินและการรับประทานอาหารในสถานที่ใหม่ ๆ อาจเป็นเรื่องน่าขยะแขยง! เพียงแค่เลือกและเลือกสิ่งที่คุณปล่อยให้เป็นอิสระ
หากคุณอยู่ในสถานที่เช่นอิตาลีให้ไปขอรับแบบพิเศษเช่นเจลาโต้ ไม่ต้องเสียแคลอรี่ลงในถุงกระดาษที่คุณกินได้ที่บ้าน หากคุณกำลังรับประทานอาหารนอกบ้านให้ถามตัวเองว่าต้องการอะไรบ้าง: อาหารว่างที่เสื่อมหรือขนมหวานอันโอ่อ่า เลือกและสนุกกับ ลิ้มลองประสบการณ์จริง ๆ แต่อย่าหักโหมมาก
วางแผนล่วงหน้า
ก่อนที่คุณจะมาถึงจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวของคุณให้ค้นคว้าร้านอาหารท้องถิ่นและหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ จริงๆอ่านเมนู: คำอธิบายเช่นเดียวกับชื่อของอาหาร ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณนั่งทานอาหารมื้อเย็นคุณจะไม่ถูกส่งไปที่หางยาวสงสัยว่าคุณจะสั่งอะไร! พยายามหลีกเลี่ยงบุฟเฟ่ต์มื้อใหญ่ที่คุณสามารถทานได้ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองพร้อมที่จะเตรียมพร้อม
ขนมขบเคี้ยว BYO
นักโภชนาการที่ประสบความสำเร็จมักมีสแน็คขนมอยู่ในมือ การทานอาหารเพื่อสุขภาพจะขัดขวางความหิวระหว่างมื้ออาหาร หากคุณทานขนมขบเคี้ยวเมื่อคุณมาทานอาหารมื้อต่อไปคุณจะไม่รู้สึกหิวและเสี่ยงต่อการตัดสินใจเรื่องแรงกระตุ้น มีตัวเลือกมากมายสำหรับพกพา: กระตุก 100 แคลอรี่ถั่วสแน็คบาร์และสาหร่ายทะเลเพื่อชื่อไม่กี่
หิวมากขึ้นหรือไม่? แพ็คเดินทางไม่กี่ถนนกัดเหมาะสำหรับการเดินทางเครื่องบิน!
รวมกิจกรรมทางกายเข้ากับวันหยุดของคุณ
มีวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ได้รู้สึกเหมือนการออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถมีรูปร่างแม้ในขณะที่คุณกำลังพักผ่อน หากคุณกำลังสำรวจเมืองละเลยรถแท็กซี่และเดินเท้า ในเวลาที่คุณเดินไปได้ง่ายกว่าการขับรถ
อีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจหรือไม่? เช่าจักรยาน! หลายเมืองเสนอจักรยานในเมืองที่คุณสามารถรับได้ที่สถานที่หนึ่งและออกจากที่อื่นในเมือง
หากคุณกำลังพักผ่อนริมชายหาดควรพิจารณากีฬาทางน้ำ ดำน้ำดูปะการังพายเรือหรือกระโดดเล่นกระดานโต้คลื่นหรือเล่นวอลเลย์บอลที่เป็นมิตร เพิ่มเติมของอนุรักษนิยม? จัดชุดออกกำลังกายและเช็คเอาท์ศูนย์ออกกำลังกายในโรงแรมของคุณ
ท่องเที่ยวกับเพื่อนที่มีใจเดียวกัน
ค้นหาเพื่อนเดินทางที่คิดเช่นเดียวกับคุณและคุณมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามเป้าหมายของคุณมากขึ้น ถือกันและกันและกระตุ้นให้อีกฝ่ายหนึ่งมีชีวิตชีวาและมีสุขภาพดีในวันหยุดของคุณ การแข่งขันสามขาบนชายหาดกำลังเรียกชื่อคุณ!
ดื่มสุรา
ถ้าคุณวางแผนที่จะเหล้ามันขึ้นเล็กน้อยเป็นสมาร์ทเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจิบ การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ การดื่มมากเกินไปด้วยเครื่องดื่มค็อกเทลเป็นวิธีที่ทำให้เกิดความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ (เครื่องดื่มมากเกินไปและคุณจะไม่สามารถต้านทานขบวนพาเหรดช็อกโกแลตเที่ยงคืนได้บนเรือสำราญ!)
นักดื่มเบียร์: เลือกตัวเลือกไฟ ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อมื้อ ไวน์ยังเป็นตัวเลือกที่ดีมีประมาณ 125 แคลอรี่ต่อแก้ว เมื่อพูดถึงเครื่องดื่มแบบผสมแล้วทางเลือกก็มีความชัดเจนเช่นในเหล้าที่ชัดเจนเช่นวอดก้าหรือเตกีลาผสมกับโซดาโซเดียมหรือโซดาแคลอรีฟรี
คำสั่งผสมที่ดี? โซดาคลับ + วอดก้ารสเข้มข้น + น้ำผลไม้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มผสมซึ่งโดยทั่วไปจะเต็มไปด้วยน้ำตาล
ไปที่ Steppin '
ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณอยู่บนชั้นเลือกที่จะใช้บันไดแทนลิฟต์ หากคุณสูงขึ้นจริงๆเพียงแค่ใช้เวลาเดินเท้าไม่กี่ก้าว นำตัวติดตามขั้นตอน (ชอบ Fitbit ของฉัน!) และลองใช้เป้าหมายรายวันของคุณ
มีหลายวิธีในการรวมการเดินเข้ามาในชีวิตประจำวันของคุณและเมื่อคุณอยู่ในวันหยุดการทำตามขั้นตอนเหล่านี้ให้สนุกกว่าถึงสิบเท่า!
สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?