การสูญเสียความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอัตนัยและการสูญเสียความทรงจำ

การด้อยค่าความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอัตมัย (SCI) คือการลดลงของกระบวนการคิดของคุณที่สังเกตได้โดยส่วนใหญ่แล้วในการทำงานของหน่วยความจำ เป็นเรื่องส่วนตัวเพราะคนอื่นอาจไม่ได้สังเกตความยากลำบากใด ๆ และคุณอาจได้คะแนนเป็นอย่างดีในการทดสอบความรู้ความเข้าใจที่ออกแบบมาเพื่อหน้าจอสำหรับภาวะสมองเสื่อม; แต่คุณรู้สึกว่ามีการลดลง ตัวอย่างเช่นคุณอาจสังเกตเห็นว่าหน่วยความจำของคุณไม่ค่อยดีเท่าที่เคยเป็นมาหรือยากที่จะจดจำคำที่คุณต้องการใช้เพื่ออธิบายบางสิ่งบางอย่าง

การด้อยค่าความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอัตนัยยังเรียกว่าการสูญเสียความทรงจำอัตนัยผิดปกติของอัตนัยการสูญเสียความทรงจำด้วยตนเองและการลดความรู้ความเข้าใจทางอัตนัย

คุณควรกังวลถ้าคุณมี SCI?

ใช่และไม่. ในทางตรงกันข้ามมีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่า SCI อาจเป็นหนึ่งในอาการแรกของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม

ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งครั้งเกี่ยวข้องกับมากกว่า 500 คนที่ได้รับการประเมินความรู้ความเข้าใจประจำปี นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่รายงาน SCI ในการนัดหมายติดตามผลเป็นประจำพบว่ามีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาหรือภาวะสมองเสื่อมในไม่ช้ากว่าสามเท่า ข้อสังเกตที่น่าสนใจคือการร้องเรียนครั้งแรกเกี่ยวกับการลดลงของหน่วยความจำเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยประมาณหกปีก่อนการด้อยค่าทางปัญญา (สภาพที่บางครั้ง แต่ไม่เคยเกิดขึ้นกับภาวะสมองเสื่อม) ได้รับการวินิจฉัยและประมาณเก้าปีก่อนได้รับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม

ในการศึกษาอื่นผู้ที่รายงาน SCI มีแนวโน้มที่จะแสดงการเปลี่ยนแปลงในสมองของพวกเขาในการสแกนภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งแสดงให้เห็นถึงระดับที่สูงขึ้นของโปรตีน beta-amyloid ความกังวลที่ระบุโดยบุคคลที่มีสมองแสดงให้เห็นว่าโปรตีนเบต้า - อัลไบด์มีจำนวนมากขึ้นรวมถึงรู้สึกว่าความทรงจำของพวกเขาเลวร้ายกว่าความทรงจำของเพื่อนและการจัดระเบียบและจัดลำดับความสำคัญงาน (ซึ่งใช้การทำงานของผู้บริหาร) นั้นยากกว่าที่เคยเป็นมา

การศึกษาที่สามได้ประเมินผู้ใหญ่มากกว่า 2000 คนที่มีอายุเฉลี่ย 80 ปีและถามว่ารู้สึกว่าหน่วยความจำของพวกเขาแย่ลงหรือไม่ พวกเขายังถูกถามว่าพวกเขามีความกังวลเกี่ยวกับการลดลงของหน่วยความจำนี้หรือไม่ คนที่ตอบว่าใช่สำหรับคำถามทั้งสองข้อนี้มีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นถึงความจำเสื่อมในหน่วยความจำแบบเหตุการณ์ (การจดจำเหตุการณ์เฉพาะ) ในการติดตามผลการทดสอบในระยะเวลาแปดปีกว่าผู้ที่ไม่ได้แสดงความกังวลเกี่ยวกับความทรงจำของตน

SCI มีความเกี่ยวพันกับการเปลี่ยนแปลงของสมองเช่นการฝ่อของฮิบโป้ง (การหดตัวเนื่องจากการตายของเซลล์ในบริเวณนี้ของสมอง)

ในทางตรงกันข้ามการวิจัยบางชิ้นปฏิเสธความคิดของ SCI ที่กำลังดำเนินไปสู่ ​​MCI และภาวะสมองเสื่อมโดยการศึกษาสรุปได้ว่า SCI เป็นภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย ในการศึกษานี้นักวิจัยได้ติดตามบุคคลบางคนที่มี SCI และคนอื่น ๆ ที่มีความรู้ความเข้าใจตามปกติเป็นเวลา 6 ปี พวกเขาเห็นความแตกต่างน้อยมากในการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจของทั้งสองกลุ่มในตอนท้ายของการศึกษา

การศึกษาอื่นพบว่า SCI มีความสัมพันธ์กับอารมณ์ความรู้สึกซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ ผู้เขียนแนะนำว่า SCI อาจไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นตัวบ่งชี้ถึงการลดความรู้ความเข้าใจที่แท้จริง แต่รู้สึกว่ามันชี้ไปที่ประเด็นอารมณ์

นอกจากนี้คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์อาจไม่ได้ตระหนักถึงความสูญเสียของความจำ ความจริงที่ว่าคุณสามารถระบุการทำงานของหน่วยความจำของคุณเป็นความกังวลแสดงการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่ค่อนข้างดีเหมือนเดิมแม้จะมีการระบุปัญหาของคุณ

อะไรที่อาจเป็นไปได้ที่จะบ่งบอกถึง SCI?

แม้ว่า SCI อาจเป็นสาเหตุของการสูญเสียความทรงจำที่สำคัญกว่าในภายหลัง แต่ก็ยังได้รับการเชื่อมต่อกับเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้การทำงานของความรู้ความเข้าใจยากขึ้น แต่ไม่ใช่ความบกพร่องทางสมองที่เกิดขึ้นจริง เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และโรคเรื้อรัง

ทำไมต้องเน้น SCI?

SCI ในขณะที่บางครั้งไม่เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อมในกรณีอื่น ๆ ถือว่าเป็นตัวบ่งชี้แรกของโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น นักวิจัยรู้สึกว่าอาจเกิดพัฒนาการแรก ๆ จากนั้นจะมีความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อนและในที่สุดก็จะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้อง

เหตุผลที่สำคัญที่สุดในการศึกษา SCI คือการช่วยในการตรวจหาการเปลี่ยนแปลงทางความรู้ความเข้าใจในขั้นต้นของกระบวนการโรค การตรวจหาภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาที่ดีที่สุดเนื่องจากการรักษาบางส่วนมีประสิทธิภาพมากที่สุดก่อนที่ความสามารถในการคิดจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การตรวจหามะเร็งในระยะเริ่มต้นช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการทดลองทางคลินิกได้มากขึ้น

คุณควรทำอย่างไรหากคุณมี SCI?

ขั้นแรกอย่าตกใจ แม้ว่าคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำเล็กน้อยของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอ่านว่าอาจเป็นสัญญาณว่าภาวะสมองเสื่อมอาจพัฒนาขึ้นโปรดจำไว้ว่าหลายกรณีของ SCI ไม่พัฒนาเป็นภาวะสมองเสื่อม

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่ออายุคุณความเร็วโดยรวมของข้อมูลการประมวลผลอาจช้าลงและนี่เป็นเรื่องปกติที่ไม่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม

นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าคนที่มี SCI ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลงและแสดงการยุบตัวของสมองน้อยลงมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาโรคอัลไซเมอร์ตามเวลา ดังนั้นการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิด SCI ที่มีความก้าวหน้าทางด้านความรู้ความเข้าใจได้มากขึ้น

สุดท้ายให้ระลึกถึงความสัมพันธ์ที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ระหว่าง SCI กับอารมณ์ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมี SCI ควรพิจารณาคัดกรองภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การจัดการกับความกังวลด้านสุขภาพจิตเหล่านี้อาจช่วยลดอาการของ SCI และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้

การฝึกความรู้ความเข้าใจสำหรับ SCI

การศึกษาที่ระบุไว้ในวารสาร Alzheimers's Disease เน้นคำถามนี้ว่า "อะไรจะทำได้?" การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีความกังวลเกี่ยวกับหน่วยความจำที่เข้าร่วมในการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจสองเดือนที่ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายการทำงานของหน่วยความจำแบบเป็นขั้นตอน หลังจากการฝึกอบรมนี้การทำงานของหน่วยความจำของผู้เข้าร่วมมีการปรับปรุงขึ้นและปริมาณวัตถุสีเทาของสมองเพิ่มขึ้นในอัตราที่ใกล้เคียงกับกลุ่มควบคุม (ผู้เข้าร่วมรายอื่น ๆ ที่ไม่มีความกังวลเรื่องหน่วยความจำที่ได้รับการฝึกอบรมด้านความรู้ความเข้าใจด้วย) ข้อสังเกตปริมาณสมองส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กับการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจที่สูงขึ้น

การวิจัยอื่น ๆ ได้ระบุว่าวิธี MEND เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้อาการย้อนกลับของ SCI และ MCI วิธีการ MEND เป็นกลยุทธ์การรักษาแบบหลายเหลี่ยมสี่เพื่อทำงานในหลายพื้นที่ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความรู้เช่นอาหารอาหารเสริมวิตามินการออกกำลังกายการนอนหลับที่เพียงพอและอื่น ๆ

คำจาก DipHealth

เพียงเพราะคุณสังเกตเห็นความสามารถในการค้นหาคำหรือความจำลดลงบางส่วนไม่ได้หมายความว่าคุณมีโรคอัลไซเมอร์หรือว่าคุณกำลังจะพัฒนาโรค บางคนมีแนวโน้มที่จะตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มากขึ้นหรือรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้เนื่องจากความแตกต่างของบุคลิกภาพขั้นพื้นฐาน นอกจากนี้ยังมีหลายสาเหตุที่ทำให้สูญเสียความทรงจำและบางคนก็อ่อนโยนเช่นการยุ่งมากเกินไปหรือไม่ได้นอนหลับเพียงพอ อาจทำให้อาการอื่น ๆ เช่นการขาดวิตามินบี 12 อาจกลับคืนได้

การสูญเสียความทรงจำคือสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญและรายงานต่อแพทย์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำหน้าที่ในการรักษาสมองด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายทางร่างกายและการใช้งานทางจิตใจที่เหลืออยู่ทั้งหมดซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น