มุมมองและการบาดเจ็บในนักกีฬาหญิง

มุม Q คือการวัดความกว้างของอุ้งเชิงกรานที่คิดว่ามีส่วนทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกีฬาในผู้หญิง ผู้หญิงมีความแตกต่างทางชีวเคมีจากผู้ชาย ฮอร์โมนเพศหญิงส่งผลให้กระดูกเชิงกรานกว้างขึ้นทำให้ง่ายต่อการคลอด แต่ความแตกต่างนี้อาจมีผลกระทบเมื่อเล่นกีฬา ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาจำนวนมากได้เชื่อมโยงกระดูกเชิงกรานที่กว้างขึ้นกับมุม Q (quadriceps) ที่มีขนาดใหญ่ซึ่งเป็นมุมที่กระดูกขาเทียม (กระดูกขาด้านบน) ตรงกับกระดูกขาเทียม (tibia)

มุม Q ถูกวัดโดยการสร้างเส้นแบ่งระหว่างสองเส้น: หนึ่งจากศูนย์กลางของกระดูกสะบ้า (กระดูกสะบ้า) ไปยังกระดูกสันหลังส่วนเชิงมุมที่เหนือกว่าของกระดูกเชิงกราน อื่น ๆ จากกระดูกสะบ้าไปยัง tubercle tibial

โดยเฉลี่ยแล้วมุมนี้มีความสูงกว่าผู้หญิงในผู้ชายสามองศา (ผู้หญิงเฉลี่ย 17 องศาเซลเซียสเมื่อเทียบกับผู้ชาย 14 องศา) คิดว่ามุมที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในข้อเข่ารวมทั้งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการวางเท้าในผู้หญิง

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาของสตรีที่ได้รับจากมุมมองของคิว

ในขณะที่อาจมีปัจจัยอื่น ๆ ที่นำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการบาดเจ็บในนักกีฬาหญิง (ความแข็งแรงความสามารถฮอร์โมน ฯลฯ) มุมมองที่เพิ่มขึ้นของ Q มีการเชื่อมโยงกับสิ่งต่อไปนี้:

• กลุ่มอาการปวด Patellofemoral:มุมสูง Q ทำให้ quadriceps ดึงกระดูกสะบ้า (kneecap) และนำไปสู่การติดตาม patellar ที่ไม่ดี เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ อาการปวดจะเกิดขึ้นภายใต้และรอบ ๆ กระดูกสะบัก อาจมีการแนะนำให้ใช้กายอุปกรณ์และที่รองรับซุ้มประตู ในขณะที่นักวิจัยบางคนเชื่อมโยงกัน แต่คนอื่น ๆ ยังไม่พบความสัมพันธ์แบบเดียวกันและนี่ก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่
• Chondromalacia ของเข่า:นี้ใส่ลงกระดูกอ่อนด้านล่างของกระดูกสะบ้าที่นำไปสู่การเสื่อมสภาพของข้อต่อพื้นผิวของเข่า อาการของหัวหน้าคืออาการปวดใต้และรอบเข่า
• บาดเจ็บ ACL:ผู้หญิงมีอัตราการบาดเจ็บของ ACL สูงกว่าชายอย่างมาก มุมที่เพิ่มขึ้น Q ปรากฏเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เข่าจะมีเสถียรภาพน้อยลงและอยู่ภายใต้ความเครียดมากขึ้น อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับอาการปวด patellofemoral นี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันและการศึกษาบางส่วนพบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างมุม Q และอาการบาดเจ็บที่เข่า

เคล็ดลับการรักษาสำหรับสตรีที่ได้รับบาดเจ็บจากมุมที่เกี่ยวข้องกับคิว

กายอุปกรณ์:ตัวเครื่องเสริมความยืดหยุ่นที่ปรับแต่งได้เองช่วยลดมุมของคิวและลด pronation ลดความเครียดลงที่หัวเข่า รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวสามารถแก้ไข overpronation แต่ orthotic กำหนดเองจะให้แน่ใจว่าองค์ประกอบทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลงเท้าและขามีการคิดและการแก้ไข

การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งในการลดการบาดเจ็บจาก ACL ในผู้หญิง:ลดการบาดเจ็บของ ACL ด้วยการใช้โปรแกรมป้องกันการบาดเจ็บของ ACL ที่ออกแบบมาสำหรับสตรี การสร้างความเข้มแข็งของแผลพุพองกว้างใหญ่จะช่วยเพิ่มความเสถียรภาพของข้อเข่าในสตรี การสร้างความเข้มแข็งอาจต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัดแบบปิดโซ่ (เช่น squats ผนัง) ดำเนินการเพียง 30 องศางอแนะนำขณะนี้

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ:การยืดกล้ามเนื้อแน่นและการเสริมสร้างความเข้มแข็งของบริเวณที่อ่อนแอควรรวมไว้ด้วย กล้ามเนื้อทั่วไปที่พบจะแน่นรวมถึง quadriceps, hamstrings, วง iliotibial และ gastrocnemius