การวัดช่วงของการเคลื่อนไหวด้วยการทดสอบความยืดหยุ่นของไหล่
สารบัญ:
การทดสอบความยืดหยุ่นของไหล่คือการประเมินความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของข้อต่อไหล่ของคุณ หรือที่เรียกว่าการทดสอบการเข้าถึงหรือการทดสอบรอยขีดข่วนหลัง Apley จะใช้เพื่อประเมินช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM) ของไหล่ของคุณรวมถึงการงอและการขยาย
เป้าหมายของการทดสอบความยืดหยุ่นของไหล่คือเพื่อป้องกันไม่ให้ hyperextension ของข้อต่อซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บเฉียบพลันและเรื้อรังของกลุ่มกล้ามเนื้อ rotator ข้อมือ (ซึ่งรวมถึง supraspinatus, infraspinatus, teres minor และ subscapularis)
การบาดเจ็บเกี่ยวกับกีฬาที่เกี่ยวข้องกับข้อมือ rotator มักเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นผู้ที่เกี่ยวข้องกับการว่ายน้ำเทนนิสวอลเลย์บอลแร็กเก็ตบอลหรือกีฬาใด ๆ ที่ต้องมีการขว้างปาหรือจับ
เป้าหมายของการทดสอบ
ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวไหล่มักจะสัมพันธ์กับความแข็งและความตึงเครียดที่มีประสบการณ์ในด้านหลังส่วนบนและลำคอ หากกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งหรือเบี้ยวเนื่องจากอาการบาดเจ็บหรือการไม่ใช้งานความสามารถในการหมุนไหล่ของคุณออกไปด้านบนขึ้นไปข้างหลังจะถูกขัดขวาง
หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณจะไม่สามารถกางแขนขึ้นและหลังศีรษะของคุณหรือไปถึงข้างบนศีรษะได้ ในทำนองเดียวกันถ้าคุณสร้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ด้านหลังส่วนบน (trapezius), คอ (sternocleidomastoid), ไหล่ (deltoid) หรือหลังส่วนล่าง (Latissimus dorsi) โดยไม่ต้องรักษาความยืดหยุ่นผ่านการยืดเป็นประจำเนื้อเยื่อเกี่ยวพันสามารถ foreshorten และ จำกัด รอมของคุณ
การทดสอบความยืดหยุ่นของไหล่ใช้โดยนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินความยืดหยุ่นพื้นฐานก่อนที่จะเริ่มฝึกออกกำลังกายหรือทำกายภาพบำบัด การทดสอบจะทำซ้ำทุกๆสัปดาห์เพื่อพิจารณาความคืบหน้าของคุณ
วิธีการทดสอบ
การทดสอบความยืดหยุ่นของไหล่ทำได้ดีที่สุดโดยไม่ต้องสวมเสื้อผ้าขนาดใหญ่และในห้องที่สะดวกสบาย (ค่อนข้างเย็น) อุปกรณ์ที่จำเป็นเท่านั้นคือเทปวัดหรือไม้บรรทัด เพื่อเริ่มการทดสอบ:
- ยกแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะ
- งอข้อศอกขวาและปล่อยให้ส่วนที่เหลือของฝ่ามือขวาอยู่ที่ด้านหลังของคอปาล์มลง
- ด้วยมือซ้ายของคุณให้ไปด้านหลังและวางมือบนกระดูกสันหลังขึ้นฝ่ามือ
- ขณะนี้โดยไม่ต้องเคลื่อนที่มากเกินไปให้เลื่อนมือขวาลงคอและยกมือซ้ายขึ้นกระดูกสันหลังของคุณต่อกันและกัน
- เมื่อคุณถึงที่ที่คุณสามารถทำได้ผู้ตรวจจะวัดระยะห่างระหว่างนิ้วมือของคุณ
หากนิ้วมือสัมผัสผู้ตรวจจะบันทึกว่าเป็นศูนย์ ("0 นิ้ว") หากนิ้วทับซ้อนกันเขาหรือเธอจะบันทึกว่าเป็นตัวเลขลบ (ตัวอย่างเช่น "-1 นิ้ว")
จากนั้นคุณจะเปลี่ยนมือเพื่อทำการทดสอบบนไหล่ตรงข้าม
ผลการทดสอบ
การทดสอบความยืดหยุ่นของไหล่ขณะที่พื้นฐานสามารถให้ความคิดที่ดีแก่รักษาการทำงานของคุณได้ เพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพโดยทั่วไป ROM ของคุณจะได้รับการอธิบายไว้ดังนี้:
- ยอดเยี่ยม: นิ้วทับซ้อนกัน
- ดี: นิ้วสัมผัส
- เฉลี่ย: นิ้วมีส่วนน้อยกว่าสองนิ้ว
- แย่: นิ้วมีส่วนเกินกว่าสองนิ้ว
เพื่อวัตถุประสงค์ในการฝึกอบรมนักสรีรวิทยาจะให้ความสำคัญกับการวัดที่แน่นอนโดยเฉพาะในกีฬาเช่นว่ายน้ำหรือยิมนาสติกที่ความยืดหยุ่นของไหล่สามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการชนะหรือแพ้ได้
การทดสอบความยืดหยุ่นของไหล่อื่น ๆ
การทดสอบความยืดหยุ่นของไหล่นั้นมีข้อ จำกัด คือในคนที่มีแขนมีความยาวแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้การทดสอบอื่น ๆ อาจใช้ในการประเมินการบาดเจ็บหรือการด้อยค่าของข้อมือ rotator ประกอบด้วย:
- ทดสอบการบีบอัดข้อต่อแบบ AC (เพื่อวิเคราะห์การแยกไหล่)
- ความเข้าใจและการทดสอบการย้ายถิ่นฐาน (เพื่อระบุการฉีกขาดของไหล่)
- การทดสอบของ Neer (เพื่อวิเคราะห์การปะทะไหล่)
- การทดสอบ Sulcus (เพื่อประเมินความไม่เสถียรไหล่)
- ว่างเปล่าสามารถทดสอบ (เพื่อยืนยันการฉีกขาดของ rotator)
- การทดสอบไหล่แบบแช่เย็น (เพื่อวินิจฉัยการยึดเกาะของข้อมือ rotator)
หากมีการระบุประเภทของการบาดเจ็บใด ๆ ควรมีการประเมินผลเพิ่มเติม เหล่านี้อาจรวมถึงการถ่ายภาพด้วยคลื่นวิทยุหรืออัลตราซาวนด์ (MRI) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ดีกว่าในการถ่ายภาพเนื้อเยื่ออ่อนกว่ารังสีเอกซ์ MRIs ยังมีประสิทธิภาพในการพิจารณาว่าการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator เป็นของใหม่หรือเก่า