Tendonitis และ Tendonopathy: PT สามารถช่วยได้

Tendonitis (ยังสะกด tendinitis) เป็นภาวะเฉียบพลันที่ tendons ที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกกลายเป็นอักเสบ. การอักเสบนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดการสูญเสียความคล่องตัวในเอ็นกล้ามเนื้อและลดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจากเอ็นที่เกิดขึ้น

เอ็นเป็นเส้นใยของเส้นใยคอลลาเจนที่ทำหน้าที่เป็นตัวยึดที่มีความยืดหยุ่นในและรอบ ๆ ข้อต่อของร่างกาย พวกเขามาในหลายรูปทรงและขนาดจาก smalls คนที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวของนิ้วมือเพื่อคนขนาดใหญ่เช่นเส้นเอ็น Achilles ซึ่งช่วยให้เรายืนหรือเดิน

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เส้นเอ็นสามารถอักเสบได้และเมื่อไม่นานก็มักจะเจ็บปวด ความเจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะรู้สึกลึกซึ้งมากที่สุดในบริเวณที่มีการแทรกซึมที่เอ็นยึดติดกับกระดูก นอกจากนี้ยังสามารถรู้สึกได้อย่างชัดเจนว่ากล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเชื่อมต่อกันอย่างไร

ปัญหาเส้นเอ็นเรื้อรังมักเรียกว่า tendinosis หรือ tendonopathy นี้เพียงหมายถึงสภาพทางพยาธิวิทยาบางส่วนของเอ็น เงื่อนไขนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดอักเสบและการเคลื่อนไหว จำกัด

สาเหตุของ tendonitis

ในขณะที่มีเอ็นร้อยไปทั่วร่างกายเพียงเล็กน้อยกำมือจะได้รับผลกระทบจาก tendonitis เส้นเอ็นเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีเส้นเลือดที่น้อยลงให้บริการและการขาดเลือดช่วยลดความสามารถในการรักษาหลังจากได้รับบาดเจ็บ ส่วนของเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดโดยผลนี้เรียกว่าโซนสันปันน้ำที่มีเลือดอยู่ที่จุดอ่อนที่สุด

เอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้มากเกินไปของเส้นเอ็นในระหว่างการทำงานกรีฑาหรือกิจกรรมประจำวัน มักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นที่เกิดจากการทำงานของสายการประกอบหรือการเล่นกีฬาเช่นสนามกอล์ฟหรือเทนนิสซึ่งมีการกระทำซ้ำมากเกินไป

การบาดเจ็บโดยตรงเช่นการระเบิดที่เอ็น - อาจทำให้เกิด tendonitis ความผิดปกติของการอักเสบเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคข้อเข่าเสื่อมยังสามารถก่อให้เกิดการอักเสบทั้งแบบเฉียบพลัน (เฉียบพลัน) และถาวร (เรื้อรัง) ของเส้นเอ็น

อาการ Tendonitis พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีโดยมีความเสี่ยงและความรุนแรงของอาการโดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

สถานที่ทั่วไปของ Tendonitis

Tendonitis สามารถเกิดขึ้นได้เกือบทุกที่ในร่างกายและโดยปกติจะถูกจำแนกตามสถานที่ตั้ง เนื่องจากเงื่อนไขเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำเรามักจะเห็นในคนที่ทำหน้าที่บางอย่างตามปกติหรือผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาเฉพาะ บางประเภททั่วไปรวมถึง:

• Achilles tendonitis ที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นระหว่างกล้ามเนื้อน่องและส้นเท้า
• บางครั้งเรียกว่าเข่าของจัมเปอร์
• ข้อศอกข้อศอกหรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นข้อศอกเทนนิสหรือข้อศอกของนักกอล์ฟ
• เส้นเอ็นกล้ามเนื้อลูกวัวที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นระหว่าง bicep และไหล่
• rotator tendonitis ที่ข้อมือเรียกว่าไหล่ของเหยือกหรือไหล่ของนักว่ายน้ำ
• ข้อศอก tendonitis ข้อมือบางครั้งเรียกว่าข้อมือของกะลา

อาการและการวินิจฉัย

Tendonitis เป็นลักษณะโดยลักษณะที่ปรากฏอย่างฉับพลันของความเจ็บปวดและการอักเสบและไม่ควรสับสนกับ tendinosis ซึ่งอาการเป็นเรื้อรังและถาวร ในหลาย ๆ กรณีลักษณะอาการจะเกิดขึ้นทันทีทันใดซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บหรือช่วงเวลาที่มีกิจกรรมมากเกินไป ในเวลาอื่นอาการจะปรากฏขึ้นเรื่อย ๆ และแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

ลักษณะที่พบบ่อยที่สุดของ tendonitis รวม:

• อาการบวมที่เส้นเอ็นมักมีอาการผื่นแดงและอบอุ่น
• ความอ่อนโยนตรงข้ามเอ็น
• ปวดด้วยการเคลื่อนไหวของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• ความรู้สึกแตกหรือตะแกรงเมื่อมีการย้ายข้อต่อ
• การปรากฏตัวของก้อนหรือพองบนเอ็นเอง
• ความแข็งเนื่องจากอาการบวม

การตรวจวินิจฉัยโดยทั่วไปจะทำด้วยการตรวจร่างกาย หากสาเหตุไม่ชัดเจนหรือมีอาการร่วมเกิดขึ้นแพทย์อาจสั่งการตรวจเพิ่มเติม รังสีเอกซ์และการถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) มักไม่ค่อยมีประโยชน์ในการวินิจฉัยและใช้เฉพาะในกรณีที่มีความกังวลเกี่ยวกับการแตกหักหรือความเสียหายร่วมกัน

การรักษา

การรักษา tendonitis เกี่ยวข้องกับสามองค์ประกอบ:

• ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของเอ็นที่ได้รับผลกระทบ
• ลดการอักเสบ
• การฟื้นฟูเส้นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บข้อต่อและกล้ามเนื้อซึ่งรวมถึงการฟื้นตัวของเส้นเอ็นตามปกติและความอดทนต่อการโหลด

เพื่อให้บรรลุข้อนี้ข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บจะต้องถูกตรึงไว้ก่อนเพื่อลดแรงกดบนเส้นเอ็นที่เป็นสาเหตุ น้ำแข็งสามารถใช้ในวันแรก ๆ เพื่อลดอาการบวมและปวด ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น ibuprofen อาจให้การบรรเทาได้

วัตถุประสงค์หลักของการรักษาคือการป้องกันการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองต่อไปได้ ขึ้นอยู่กับที่ tendonitis คือคุณอาจต้องหลีกเลี่ยงงานง่ายในชีวิตประจำวันเช่นการขับรถหรือพิมพ์จนกว่าอาการจะตัดสินอย่างเต็มที่

ในคนที่มี tendinosis หรือ tendonitis กำเริบการฉีด corticosteroid อาจถูกใช้เพื่อให้บรรเทาระยะสั้นถึงปานกลาง ควรหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไปเนื่องจากอาจทำให้เส้นเอ็นอ่อนลงเมื่อเวลาผ่านไปและเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกร้าว

การรักษาอาจได้รับการสนับสนุนโดยการบำบัดทางกายภาพเพื่อจัดการและนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การกู้คืนมีแนวโน้มที่จะเร็วขึ้นโดยมักมีการฟื้นตัวของการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ

การออกกำลังกายเพื่อป้องกันการติดเชื้อ Tendonitis

นอกเหนือจากการบำบัดทางกายภาพแล้วโปรแกรมการออกกำลังกายภายในบ้านที่มีโครงสร้างสามารถช่วยในการหลีกเลี่ยงโรค tendonitis เทคนิคหนึ่งที่ดูเหมือนเป็นประโยชน์อย่างยิ่งคือรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เรียกว่าการฝึกความต้านทานนอกรีต

ในระหว่างกิจกรรมประจำวันกล้ามเนื้อของเราทำงานโดยการทำสัญญาและการปล่อย การหดตัวเรียกว่าการกระทำเป็นศูนย์กลาง การปล่อยตัวเป็นความผิดปกติ

ในการฝึกอบรมความต้านทานนอกรีตกล้ามเนื้อจะหดตัวเพื่อยกน้ำหนัก แต่แล้วปล่อยออกอย่างช้าๆเพื่อรักษาความตึงเครียดจนกว่ากล้ามเนื้อจะถูกยืดออกอย่างเต็มที่ การกระทำที่ผิดเพี้ยนและกระฉับกระเฉงนี้ช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงในและรอบ ๆ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบโดยไม่ทำให้เครียดเกินควรต่อเส้นเอ็น

เป็นระบบที่นักกีฬาใช้กันทั่วไปหลังได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงและได้รับการพบว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยได้รับบาดเจ็บ

คำจาก DipHealth

Tendonitis อาจเป็นอาการเจ็บปวดที่จำกัดความสามารถในการทำงานปกติหรือกิจกรรมสันทนาการของคุณ หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการเอ็นไซม์เส้นเอ็นขอให้ตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดและเริ่มต้นการรักษาทันที