6 วิธีในการบรรเทาอาการท้องจากอาการแพ้อาหาร

Learn Colors with 6 Glitter Play Doh Balls Making 3 Ice Cream Pj Masks Kinder Joy 5 Zuru Surprise (พฤศจิกายน 2024)

ไม่มีอะไรที่เป็นไปในทางมากกว่าเสียงกระหึ่มท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการแพ้อาหาร คุณสามารถจะปรับหนึ่งนาทีและนาทีต่อไปปวดท้องและ gurgling มากเกินไปที่จะทน บางครั้งคุณรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่คุณกินในขณะที่เวลาอื่น ๆ ที่คุณกำลังงงงวยพยายามที่จะคิดออกสิ่งที่เกิดขึ้น

โดยไม่คำนึงว่าคนที่มีอาการท้องเสียจากการแพ้อาหารอาการเหล่านี้อาจเป็นความรู้สึกที่คุ้นเคยและรู้สาเหตุอาจจะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเร็วขึ้น เมื่อคุณต้องเผชิญกับอาการปวดท้องคุณสามารถทิ้งคุณไว้ใช้ห้องน้ำเพื่อให้คุณม้วนงอขึ้นบนโซฟาหรือง่อยบนเตียง สำหรับหลายคนอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและนำไปสู่การทำงานหรือโรงเรียนที่พลาดไป

ในขณะที่คนส่วนใหญ่ประสบกับอาการปวดท้องเป็นครั้งคราวผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหารรู้ว่าการปนเป cross cross อนข้ามกับสารก่อภูมิแพ้ในอาหารหรือการรับประทานสารก่อภูมิแพ้ทางอาหารโดยไม่ได้ตั้งใจอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียในหมู่คนอื่น ๆ ที่เป็นลบ (และในบางกรณีอาจเป็นอันตราย)

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าถ้าอาการของคุณเลวร้ายลงเรื่อย ๆ หรือมีอาการหายใจลำบากคุณก็ต้องไปพบแพทย์ทันที

ถ้าอาการของคุณถูกคุมขังส่วนใหญ่ไปที่ท้องอารมณ์เสียแม้ว่าอ่านต่อไปสำหรับเคล็ดลับบางอย่างเพื่อช่วยลดความทุกข์ทรมานในกระเพาะอาหาร

ความทุกข์กระเพาะอาหาร

กระเพาะอาหารและระบบทางเดินอาหารความทุกข์ทรมานอาจเจ็บปวดและอึดอัดและมักเป็นเพียงช่วงเวลาที่ช่วยบรรเทาอาการปวด ด้วยอาการแพ้อาหารสารก่อภูมิแพ้อาจต้องออกจากระบบเพื่อให้อาการของคุณหายไป อย่างไรก็ตามยังคงมีการเยียวยาจำนวนมากที่มักจะสามารถช่วยบรรเทาบางส่วนถ้าไม่ทั้งหมดของความรู้สึกไม่สบาย:

ชาดอกคาโมไมล์: ดอกคาโมไมล์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องโดยการทำงานเป็นต้านการอักเสบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในขณะที่กล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารส่วนบนผ่อนคลายการหดตัวที่เคลื่อนย้ายอาหารผ่านได้ง่ายขึ้นช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยจากตะคริวและกระตุก
แผ่นทำความร้อน: ควรวางแผ่นความร้อนหรือชุดร้อนไว้บนหน้าท้องเพื่อช่วยลดอาการปวด ความร้อนจะช่วยให้คลายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการไม่สบายบางอย่าง แช่ในอ่างน้ำอุ่นอาจช่วยเนื่องจากความร้อนอาจมีผลเช่นเดียวกับแผ่นความร้อน
สะระแหน่: ใบสะระแหน่ได้รับการแสดงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหาร, ผ่อนคลายกระเพาะอาหารอักเสบหรือหงุดหงิด การย่อยอาหารจะดีขึ้นเนื่องจากมินต์ช่วยให้น้ำดีไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้อาหารสามารถย่อยได้เร็วขึ้นและปล่อยให้กล้ามเนื้อท้องผ่อนคลาย ถ้วยชาสะระแหน่หรือแม้แต่ลูกอมดูดนมสะระแหน่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
แง่งขิง: ขิงมีสารเคมีที่พบว่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบโดยเฉพาะในลำไส้ การบริโภคขิงจะช่วยให้อาหารง่ายขึ้นอย่างรวดเร็วและช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ขิงยังพบว่าบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน ชาขิงรากขิงหรือแม้แต่ขิงเป็นแหล่งที่ยอมรับได้ทั้งหมดของขิง

Seltzer และ Lime: มะนาวได้รับการค้นพบเพื่อช่วยในการผ่อนคลายอาการปวดท้อง กลิ่นของมะนาวทำให้ปากของคุณไหลไปสู่น้ำเพิ่มการผลิตน้ำลาย กับน้ำลายมากขึ้นท้องของคุณจะเพิ่มการผลิตน้ำผลไม้ย่อยอาหารช่วยในการย่อยอาหารของคุณ ความเป็นกรดของมะนาวยังช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารน้ำดีและกรด ทั้งหมดนี้ช่วยในการบรรเทาท้องขณะที่อาหารเคลื่อนผ่านได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ที่ดีที่สุดคือให้หั่นมะนาวและใส่ลงในแก้วเครื่องเทศ ในขณะที่มะนาวบรรเทากระเพาะอาหารคาร์โบไฮเดรตสามารถมีบทบาทเพิ่มเติมในการทำให้คุณหอบซึ่งสามารถบรรเทาความดันกระเพาะอาหารในเวลาเดียวกัน
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ได้รับการพบว่ามีลักษณะเป็นยาปฏิชีวนะและช่วยบรรเทากระเพาะอาหารและช่วยในการย่อยอาหาร สามารถเติมน้ำอุ่นและเสิร์ฟพร้อมกับช้อนชาน้ำผึ้ง

คำจาก DipHealth

แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะสั้นคุณควรมุ่งเน้นที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาซ้ำซ้อน

หากคุณมีอาการแพ้อาหารคุณจำเป็นต้องเข้าใจถึงความสำคัญของความปลอดภัยของอาหารและวิธีอ่านฉลาก นอกจากนี้คุณต้องแน่ใจเสมอเกี่ยวกับส่วนผสมอาหารและการเตรียมอาหารเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาหารที่ปลอดภัยหรือวิธีป้องกันตนเองจากสารก่อภูมิแพ้เมื่อพบปะพูดคุยกับผู้แพ้ การทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้แพ้และอาจเป็นนักโภชนาการสามารถช่วยลดอุบัติการณ์ของอาการแพ้ได้