การเลือกรองเท้าเดินสำหรับผู้สูงอายุ
สารบัญ:
- การเปลี่ยนแปลงเท้าของคุณตามอายุ
- รองเท้าเดินสำหรับผู้สูงอายุที่ใช้งานอยู่
- รองเท้าสำหรับเดินทุกวันสำหรับผู้สูงอายุ
- รองเท้าที่ควรหลีกเลี่ยง
- คำจาก DipHealth
คุณลักษณะที่คุณต้องการในรองเท้าเดินสามารถเปลี่ยนได้เมื่อคุณโตขึ้น คุณอาจจะใช้ในการใส่ส้นหรือรองเท้าบู๊ต แต่พบว่าไม่สามารถเดินได้ดี รองเท้าที่คุณใช้สำหรับปีที่เดินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายหรือเดินสุนัขอาจต้องมีการซื้อขายสำหรับผู้ที่จะให้บริการคุณดีขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอายุและรองเท้าที่สามารถทำให้คุณก้าวเข้าสู่ปีที่ก้าวหน้าได้
การเปลี่ยนแปลงเท้าของคุณตามอายุ
เท้าของคุณจะเปลี่ยนรูปร่างและขนาดตลอดหลายปีที่ผ่านมาและความต้องการของคุณในรองเท้าจะเปลี่ยนไปเนื่องจากสภาพทั่วไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รวมถึง:
- การขยับเท้าและยืดยาว: เป็นเรื่องปกติสำหรับเท้าของคุณจะกลายเป็นกว้างขึ้นอีกต่อไปและประจบเป็นเส้นเอ็นและเส้นเอ็นสูญเสียความแข็งแรงและความยืดหยุ่น ได้รับบาดเจ็บไปแล้ว เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นขนาดรองเท้าของคุณเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่งหรือมากกว่า
- อาการบวมที่เท้า: คุณอาจมีอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าเนื่องจากปัญหาการไหลเวียนโลหิตหรือผลกระทบของยาและสภาวะสุขภาพ คุณอาจต้องใช้รองเท้าคู่ใหญ่ในวันที่คุณมีอาการบวมมากขึ้น หากคุณใส่ถุงเท้าบีบอัดคุณต้องมั่นใจว่ารองเท้าของคุณสามารถรองรับได้โดยไม่ต้องตึงเกินไป
- การกันกระแทกตามธรรมชาติ: คุณยังสูญเสียแผ่นไขมันที่รองพื้นที่ด้านล่างของเท้าของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายและเมื่อยล้ามากขึ้นเนื่องจากการทำให้ช่องว่างตามธรรมชาตินี้สูญหายไป รองเท้าหรือรองเท้าหุ้มรองพื้นสามารถช่วยได้
- ผิวหนังเปลี่ยนไป: ผิวแห้งตามวัยคุณอาจทำให้เกิดอาการชักและคุณอาจได้รับรอยแตกบนส้นเท้า
- ปัญหาเท้าอาจเลวลง: Bunions, hammertoes และเงื่อนไขอื่น ๆ เท้าต่อการพัฒนา คุณอาจได้รับผลกระทบในระยะยาวจากการใส่รองเท้าที่มีปลายแหลมและส้นสูง
- การเปลี่ยนแปลงการเดิน: โรคข้ออักเสบโรคระบบประสาทและเงื่อนไขอื่น ๆ สามารถเปลี่ยนท่าทางของคุณลดความเร็วในการเดินโดยรวมของคุณและบางครั้งทำให้เกิดอาการปวกเปียก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดแรงกดบนพื้นที่ต่างๆของเท้าทำให้รู้สึกไม่สบาย การเปลี่ยนแปลงการเดินมักจะพัฒนาขึ้นหลังจากอายุ 70 ปีและเห็นได้จากคนส่วนใหญ่ที่มีอายุเกินกว่า 80 ปี
- การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกกระดูกผอมบางมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักกระดูกเท้าของคุณ
- ไม่สามารถสัมผัสเท้าได้: คุณอาจสูญเสียความยืดหยุ่นในขณะที่คุณอายุและมีปัญหาในการดัดหรือข้ามขาของคุณ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงเท้าได้ง่ายก็จะกลายเป็นความท้าทายที่จะใส่ถุงเท้าและรองเท้าของคุณ คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกต่างๆเช่นอุปกรณ์เสริมถุงเท้าและเปลี่ยนไปใช้รองเท้าที่ไม่ติด คุณอาจไม่สามารถตัดเล็บเท้าของคุณหรือล้างและแห้งเท้าของคุณ
- ปัญหาเกี่ยวกับเท้าเนื่องจากโรคเบาหวาน: มากกว่าหนึ่งในห้าคนมีโรคเบาหวานหลังจากอายุ 65 ซึ่งส่งผลให้เกิดการสูญเสียการไหลเวียนโลหิตและความรู้สึกในเท้า คุณจะต้องมั่นใจว่ารองเท้าของคุณพอดีและไม่ถูและทำให้เกิดแผลพุพองซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ
- ปัญหาดุลยภาพ: เมื่อคุณอายุความสามารถในการปรับสมดุลและแก้ไขตัวเองเมื่อลื่นหรือลดการเดินทาง คุณอาจจะอยู่ในยาที่สามารถทำให้คุณวิงเวียนเช่นกัน คุณจะต้องรองเท้าที่มีพื้นกันลื่นและโครงสร้างที่เพียงพอสำหรับการสนับสนุนที่ดีรวมทั้งผู้ที่มีปลอกคอสูง
รองเท้าเดินสำหรับผู้สูงอายุที่ใช้งานอยู่
หากคุณกำลังใช้งานอยู่และมักชอบเดินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายการเดินหรือวิ่งรองเท้ากีฬาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับรองเท้าที่ถูกต้องและสวมใส่ได้อย่างเหมาะสมแวะไปที่ร้านขายรองเท้าแบบพิเศษในพื้นที่ของคุณ พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงแค่นักวิ่งที่มีชื่อเสียงเท่านั้น พวกเขามีลูกค้าเป็นเวลานานหลายคนที่ดูคล้ายกับคุณและมีความต้องการคล้ายกัน
เท้าของคุณจะถูกวัดและพวกเขาจะประเมินการเดินของคุณเพื่อดูว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากรองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวหรือรองเท้าที่มีเสถียรภาพ ร้านค้าประเภทนี้อาจทำเป็นแผ่นรองพื้นที่มีความร้อนสูงซึ่งจะช่วยให้เท้าของคุณได้รับการสนับสนุนเป็นอย่างดี
ขณะเดินรองเท้าอาจทำงานได้ไม่ต้องแปลกใจหากพวกเขาแนะนำรองเท้าวิ่งแทน รองเท้าวิ่งนำไปสู่การใช้เบรคที่มีน้ำหนักเบาและเทคโนโลยีล่าสุด รองเท้าวิ่งด้านขวาจะคลี่คลายลงในฝ่าเท้าและมีลักษณะแบนราบและมีส้นเท้าต่ำ
รองเท้ากีฬายังมีปลอกคอหุ้มเบาะซึ่งสามารถลดการถูในบริเวณนั้นได้ หลายชิ้นทำมาจากส่วนบนเพื่อป้องกันการเสียดสี
มองหารองเท้ากีฬาที่มีกรอบกลมมากขึ้นและมีความกว้าง นิวบาลานซ์เป็นแบรนด์ที่รู้จักมานานแล้ว พวกเขามีรูปแบบการเดินบางส่วนที่มีการปิดแบบ hook-and-loop ถ้าคุณต้องการ หลายรุ่นของ Brooks มีความกว้างและเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วสำหรับรองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกเขา Beast for Men และ Ariel for women
สอบถามพนักงานขายเพื่อช่วยให้คุณปักรองเท้าเพื่อให้พอดี คุณต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่แน่นเกินไปที่เท้าข้างหน้า แต่สามารถทำให้รัดกุมที่ข้อเท้าเพื่อให้ส้นของคุณอยู่ในถ้วยส้น มีเทคนิคที่คุณสามารถใช้ได้
ไม่หวงในการรับถุงเท้าที่ดี มองหาถุงเท้าที่มีเหงื่อที่มีลักษณะทางกายวิภาคที่สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นแผลได้ ที่เก็บงานเป็นแหล่งที่ดีสำหรับเหล่านี้
ควรซื้อรองเท้าต่อในวันที่เท้าของคุณอาจบวมขึ้นเล็กน้อย สวมถุงเท้าที่คุณวางแผนจะสวมใส่กับรองเท้าใหม่เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าพอดีกับคุณ
รองเท้าสำหรับเดินทุกวันสำหรับผู้สูงอายุ
คุณอาจต้องการเยี่ยมชมร้านค้าเท้าและข้อเท้าแบบพิเศษเพื่อขอคำแนะนำสำหรับการใส่รองเท้ารองเท้าและการปรับเปลี่ยนรองเท้า หากคุณมีอาการปวดเท้าหรือเดินอย่างมีนัยสำคัญให้ปรึกษาปัญหาเหล่านี้กับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้าน podiatrist เพื่อประเมินผลอย่างสมบูรณ์ แผ่นรองแบบเสริมและแบบสปริงสามารถให้ความสบายแก่คุณมากขึ้นหรือคุณอาจจำเป็นต้องมีออร์โธปิดิกที่ต้องสั่งโดยแพทย์
สำหรับรองเท้าที่คุณสวมใส่เมื่อช้อปปิ้งการพบปะสังสรรค์หรือรอบ ๆ ตัวบ้านมีแบรนด์และแหล่งออกแบบที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ:
- Propet เป็นแบรนด์ที่มีการออกแบบรองเท้าหลากหลายรูปแบบซึ่งรวมถึงการปิดแท็บ hook-and-loop แทนที่จะเป็นเชือกผูกรองเท้าความกว้างที่ขยายและคุณสมบัติอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการ พวกเขามีช่วงของรูปแบบรวมทั้งรองเท้ากีฬารองเท้าชุดรองเท้าแตะรองเท้าแตะและรองเท้าแตะ หลายรูปแบบของพวกเขาได้รับการจัดอันดับว่าเป็นรองเท้าที่เป็นโรคเบาหวานที่ได้รับการอนุมัติโดย Medicare
- นิวบาลานซ์ทำให้โมเดลหลายแบบมีการปิดแบบห่วงและห่วงแทนที่จะเป็นเชือกผูกรองเท้าเหล่านี้รวมถึง 577, 813 ซึ่งเป็น Medicare ได้รับการอนุมัติเป็นรองเท้าเบาหวานและ 411 และ 928 ซึ่งมาในกว้างมาก รองเท้าเหล่านี้มีโครงสร้างหนังและมีสีต่างๆเช่นสีดำสีขาวและสีน้ำตาล
- Silvert มีการขายเสื้อผ้าและรองเท้าที่สามารถปรับตัวได้จากผู้ผลิตที่หลากหลายซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการเช่นรองเท้าที่มีความกว้างมากรองเท้าที่มีความลึกเพิ่มขึ้นเพื่อรองรับการจัดแต่งกายรองเท้าที่สามารถปรับให้เท้าบวมและรองเท้าที่มีพื้นกันลื่น
รองเท้าที่ควรหลีกเลี่ยง
รองเท้าประเภทนี้อาจทำให้เกิดปัญหาตามที่คุณอายุ สวมใส่ไม่บ่อยหรือด้วยความระมัดระวัง:
- รองเท้าหรือรองเท้าที่มีนิ้วเท้าแหลมคม: ถ้าคุณรักรองเท้าบู๊ตคาวบอยของคุณก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะให้พวกเขาขึ้น แต่รองเท้าบู๊ตและรองเท้าผู้หญิงที่มีนิ้วเท้าแหลมคมจะบีบนิ้วเท้าของคุณและสามารถถูและทำให้แผลได้ มองหารูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือกลมที่ให้ห้องเลื้อยเท้าของคุณ
- รองเท้าที่มีส้นสูงกว่า 2 1/4 นิ้ว: ส้นสูงยกความเสี่ยงของการเปลี่ยนข้อเท้าของคุณและทำเสียหายมากขึ้นหากที่เกิดขึ้น นี้เป็นจริงสำหรับส้นเท้ากว้างเช่นเดียวกับคนผอม
- รองเท้าที่เรียบเนียน: คุณต้องลดโอกาสในการลื่นไถลและล้มลง มองหารองเท้าลื่นบนรองเท้าทั้งหมดของคุณ
- แว่นตากันแดดหรือรองเท้าแตะหลังต่ำหรือหลังเปล่า: คุณมีความเสี่ยงที่จะเดินออกจากรองเท้าประเภทนี้บนแนวเอียงและคุณไม่สามารถเดินได้ในขณะสวมใส่ มองหารูปแบบที่มีความสะดวกสบายหลังเบาะ หลีกเลี่ยงรองเท้าแตะที่ทำให้คุณมีจุดร้อนหรือแผลพุพองที่สายรัด
- รองเท้าบอบบาง: คุณจำเป็นต้องมีโครงสร้างมากขึ้นในการรองรับและสนับสนุนเท้าของคุณเมื่อคุณอายุ แม้รองเท้าแตะที่คุณสวมรอบ ๆ บ้านควรมี แต่เพียงผู้เดียว
- รองเท้า Rocker-Soled: รองเท้าชนิดนี้ไม่แนะนำให้ใช้หากคุณมีปัญหาเรื่องความสมดุลหรือการเดินของคุณไม่มั่นคง
- เก่าสวมใส่รองเท้าออกรองเท้าขาดการสนับสนุนและกันกระแทกเมื่ออายุ คุณจำเป็นต้องตรวจสอบรองเท้าของคุณและหาใหม่เมื่อคุณเห็นการสึกหรอบน แต่เพียงผู้เดียวด้านบนหรือด้านใน
คำจาก DipHealth
การรักษาชีวิตที่ใช้งานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความเป็นอิสระของคุณเมื่อคุณอายุ บางครั้งอาจหมายถึงการเปลี่ยนไปใช้รองเท้าที่ไม่ตรงกับสไตล์ปกติของคุณ การทำความเข้าใจว่าควรใช้รองเท้าอะไรช่วยให้คุณเลือกได้ดีที่สุด โปรดทราบว่ารองเท้าใด ๆ ควรรู้สึกถูกต้องโดยเร็วที่สุดเท่าที่คุณใส่ไว้โดยไม่มีเวลาพักใน ปฏิบัติตามเท้าของคุณกับรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อให้คุณเดินได้