วิธีการใช้ Neti Pot สูตรประโยชน์และความเสี่ยง
สารบัญ:
วิธีใช้หม้อหุงข้าว PHILIPS รุ่น HD3030 | หุงข้าว หุงข้าวเหนียวด้วยหม้อหุงข้าว | แม่นิวชิลหม่ามี๊ (กันยายน 2024)
หม้อ Neti เป็นภาชนะเซรามิกที่ใช้เป็นเครื่องมือในการชลประทานจมูก ประเภทของการดูแลตนเองที่ใช้สำหรับโรคภูมิแพ้หยด postnasal การติดเชื้อไซนัสและหวัดชลประทานจมูกเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำเกลือล้างเพื่อล้างจมูก เมื่อทำการชลประทานจมูกหม้อเนติทำหน้าที่เป็นภาชนะสำหรับล้างน้ำเกลือ
คล้ายกับกาน้ำชาหรือ "ตะเกียงของ Genie" หม้อเนตินั้นมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอายุรเวทในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการใช้หม้อ neti ก็ได้รับความนิยมในอเมริกาเหนือและยุโรป
วิธีใช้หม้อ Neti
วันนี้ชุดชลประทานจมูกมีอยู่อย่างแพร่หลายในร้านค้า อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำน้ำเกลือเองได้ตราบใดที่คุณใช้น้ำและอุปกรณ์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว หากคุณไม่มีหม้อ neti คุณสามารถทำการล้างจมูกด้วยหลอดฉีดยาจมูก
แหล่งที่มาเช่น American Academy of Allergy, หอบหืดและภูมิคุ้มกันวิทยา (AAAAI) แนะนำอัตราส่วนต่อไปนี้ของเกลือน้ำและเบกกิ้งโซดาสำหรับการล้างด้วยน้ำเกลือในผู้ใหญ่:
ส่วนผสม:
- เกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน 1/2 ช้อนชา (เช่นเกลือกระป๋องหรือเกลือดองที่ไม่มีสารกันบูดหรือสารเติมแต่ง)
- น้ำอุณหภูมิห้องปราศจากเชื้อ 8 ออนซ์
- เบกกิ้งโซดา 1/3 ช้อนชา
คำแนะนำ:
ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน แพทย์ครอบครัวอเมริกันและ สูตร AAAAI ต่อไปนี้เป็นแนวทางทั่วไปสำหรับการใช้หม้อ neti:
- ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันในภาชนะที่ปลอดเชื้อ
- ยืนเหนืออ่างล้างจาน จัดตำแหน่งหัวของคุณเพื่อให้คุณมองไปที่อ่างล้างหน้าแล้วหมุนหัวของคุณเพื่อให้รูจมูกข้างหนึ่งอยู่เหนือรูจมูกอีกข้าง
- หากคุณใช้หม้อเนติสุทธิให้วางพวยในรูจมูกของคุณ ให้แน่ใจว่าได้หลีกเลี่ยงการกดกับกะบัง (ส่วนตรงกลางที่แบ่งรูจมูกทั้งสอง)
- หายใจเข้าทางปากของคุณยกที่จับของหม้อเนติช่วยให้ทางออกเข้าไปในรูจมูกด้านบนและระบายออกจากรูจมูกอื่น ๆ หากคุณกำลังใช้หลอดฉีดยาที่ผ่านการฆ่าเชื้อให้เอียงศีรษะของคุณลงแล้ววางเข็มฉีดยาลงในรูจมูกเดียว บีบมันเบา ๆ เพื่อให้น้ำออกมาทางรูจมูกอีกข้าง
- ทำกระบวนการนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะใช้น้ำเกลือประมาณครึ่งหนึ่ง
- ทำซ้ำสำหรับรูจมูกอื่น ๆ
- เมื่อเสร็จแล้วให้เป่าจมูกเบา ๆ โดยใช้เนื้อเยื่อและ / หรือน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำ
หากมีอาการแสบหรือแสบร้อนให้ลดปริมาณเกลือลงครึ่งหนึ่งและลดความถี่ในการใช้
ประโยชน์ของหม้อเนติ
จนถึงปัจจุบันมีงานวิจัยจำนวนน้อยที่ศึกษาถึงประโยชน์ด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้หม้อเนติ อย่างไรก็ตามจากการศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าโดยทั่วไปการชลประทานทางจมูกอาจช่วยได้ด้วยภาวะสุขภาพที่แน่นอน
ตัวอย่างเช่นในปี 2003 รายงานที่ตีพิมพ์ แพทย์ครอบครัวชาวแคนาดา นักวิทยาศาสตร์ทราบว่าการชลประทานจมูกเป็น "การรักษาที่ง่ายและราคาไม่แพงซึ่งช่วยบรรเทาอาการของโรคไซนัสและจมูกหลาย ๆ ชนิดลดการใช้ทรัพยากรทางการแพทย์และช่วยลดการดื้อยาปฏิชีวนะได้"
นี่คือการดูการค้นพบที่สำคัญอื่น ๆ จากการวิจัยเกี่ยวกับการชลประทานจมูก:
ไซนัสอักเสบเรื้อรัง
สำหรับรายงานปี 2550 ที่ตีพิมพ์ ฐานข้อมูล Cochrane ของการรีวิวอย่างเป็นระบบ นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์การทดลองทางคลินิกแปดครั้งเพื่อประเมินการใช้จมูกในการรักษา rhinosinusitis เรื้อรัง (การอักเสบของไซนัสที่มักทำให้เกิดความแออัดหยด postnasal และอาการอื่น ๆ) ผลการวิจัยพบว่าการชลประทานในจมูกช่วยปรับปรุงอาการไซนัสอักเสบเรื้อรัง ผู้เขียนของการศึกษายังพบว่าผลข้างเคียงเล็กน้อยมีความสัมพันธ์กันโดยทั่วไปกับการใช้การชลประทานจมูก แต่ทราบว่าผลประโยชน์ที่ปรากฏให้ "เกินดุลข้อเสียเหล่านี้สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่"
การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
ในรายงานอื่นที่เผยแพร่ใน ฐานข้อมูล Cochrane ของการรีวิวอย่างเป็นระบบ นักวิจัยมองไปที่การทดลองทางคลินิกสามครั้งที่ประเมินการใช้จมูกเพื่อการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเฉียบพลัน (เช่นโรคไข้หวัด) ตีพิมพ์ในปี 2010 รายงานพบ "หลักฐาน จำกัด " เพื่อประโยชน์ของการชลประทานจมูก ผู้เขียนรายงานสรุปว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการแนะนำให้ใช้จมูกในการรักษาโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเฉียบพลัน
Neti Pot ผลข้างเคียงและความเสี่ยง
มีความกังวลว่าการใช้หม้อ neti อาจทำให้เกิดการแพร่กระจายของแบคทีเรียและสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในปี 2010 รายงานตีพิมพ์ในวารสาร กล่องเสียง ตัวอย่างเช่นนักวิจัยติดตามผู้ป่วยด้วยโรคไซนัสอักเสบเรื้อรัง 11 คนซึ่งใช้การชลประทานในจมูกเพื่อจัดการอาการของพวกเขา ทุกสองสัปดาห์เป็นระยะเวลาหกสัปดาห์ขวดตรวจน้ำจมูกได้รับการตรวจสอบและผู้เข้าร่วมดำเนินการต่อด้วยขวดใหม่ นักวิจัยพบว่าขวดร้อยละ 97 มีการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและมีการปนเปื้อนโดยทั่วไป เชื้อ Staphylococcus aureus. ในบทสรุปของพวกเขาผู้เขียนของการศึกษาระบุว่าวิธีการทำความสะอาดบางอย่างสามารถลดการปนเปื้อนของขวด
นอกจากนี้ในปี 2011 ผู้ใหญ่สองคนในหลุยเซียน่าเสียชีวิตหลังจากใช้น้ำประปาในหม้อเนติและติดเชื้อ Naegleria fowleri (ปกติเรียกว่า "อะมีบากินสมอง") ในขณะที่ Naegleria fowleri มักพบในน้ำจืดที่อบอุ่นเช่นทะเลสาบบ่อโคลนบ่อน้ำพุร้อนและแม่น้ำในสระว่ายน้ำและสปาที่ไม่ผ่านการบำบัดและในบ่อบาดาลหรือน้ำบาดาลที่ไม่มีการรักษา Naegleria fowleri การติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับการใช้น้ำประปาเพื่อล้างจมูก
รายงานอื่นที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของโรคติดเชื้อ ในปี 2018 รายงานการเสียชีวิตของผู้หญิงอายุ 69 ปีที่มีผื่นที่ผิวหนังเรื้อรัง, อาการชักโฟกัส, และแผลที่เพิ่มแหวนในสมอง. สาเหตุของการตายคือ Balamuthia mandrillaris การติดเชื้อในสมอง
เมื่อได้รับความเสี่ยงจากการติดเชื้อคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้หม้อ neti (หรืออุปกรณ์ชลประทานจมูกชนิดอื่น ๆ) ยิ่งไปกว่านั้นทุกคนควรระมัดระวังในการใช้น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อหรือน้ำเกลือที่แนะนำเมื่อดำเนินการชลประทานทางจมูกและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวัง ไม่ควรใช้น้ำประปาและน้ำที่ไม่ผ่านการบำบัด
ในบางกรณีการใช้หม้อ neti อาจส่งผลให้เกิดการอุดตันหรือปวดหู หากคุณพบปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งอาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังใช้เทคนิคอย่างแรงเกินไป
การใช้หม้อ neti อาจทำให้ของเหลวไหลไปทางด้านหลังคอของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดอาการไอ
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการรักษาและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลรักษามาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง
ซื้อได้ที่ไหน
หม้อ Neti มีจำหน่ายตามร้านอาหารธรรมชาติและร้านขายยา พวกเขายังสามารถซื้อออนไลน์ได้อย่างกว้างขวาง
The Takeaway
หากคุณกำลังพิจารณาการใช้หม้อ neti สำหรับปัญหาสุขภาพให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน แพทย์ของคุณอาจสามารถช่วยคุณตรวจสอบว่าหม้อ Neti อาจมีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการรักษาอาการของคุณหรือไม่และให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการชลประทานจมูกอย่างปลอดภัย
วิธีการใช้ pedometer เพื่อลดน้ำหนัก
เรียนรู้วิธีใช้เครื่องนับก้าวและทำความเข้าใจการอ่านมาตรวัดระยะ pedometer เพื่อให้คุณเดินไปตามขั้นตอนที่ถูกต้องในแต่ละวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและการลดน้ำหนัก
วิธีการใช้ UltraShape เพื่อลดไขมันส่วนเกิน
เรียนรู้เกี่ยวกับ UltraShape และถ้าสามารถช่วยขจัดไขมันในบริเวณเป้าหมายเช่นท้องคุณได้อย่างน่ารักจับหลังและแขนส่วนบน
วิธีการใช้ Flaxseed และ Flaxseed Meal
นี่คือวิธีการเพิ่ม flaxseed ในอาหารของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของสารอาหารเส้นใยและคุณสมบัติของคาร์โบไฮเดรตต่ำ