คำแนะนำในการรักษาสุขภาพของคุณ

คุณพบว่าตัวเองถูกครอบงำโดยโฆษณาทั้งหมดที่อ้างว่าโลชั่นของพวกเขาจะทำให้ผิวของคุณดูและรู้สึกดีขึ้นมาก? คุณเกาหัวของคุณในความสับสนในทุกทางเลือกในทางเดินดูแลผิว? ถ้าใช่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

ในความเป็นจริงการสำรวจโดย National Consumer Consumers League (NCL) และ Harris Interactive ได้ข้อสรุปว่าผู้บริโภค 6 ใน 10 รายรู้สึกสับสนเกี่ยวกับประสิทธิภาพและ / หรือความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ข่าวดีก็คือการดูแลผิวได้ง่าย การล้างหน้าของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นขั้นตอน 10 ขั้นตอนและคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในการเติมตู้ยาของคุณ ความจริงง่ายๆก็คือการดูแลผิวที่ดีเกี่ยวข้องกับขั้นตอนพื้นฐานสามขั้นตอน:

ทำความสะอาดผิวของคุณเพื่อขจัดสิ่งสกปรกสารเคมีและสารพิษออกไปอย่างปลอดภัย
ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและเติมเต็มผิว
ใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต () ที่เป็นอันตราย

พื้นฐานของการทำความสะอาด

ส่วนมากของเรารู้ว่าการทำความสะอาดเป็นส่วนสำคัญของการดูแลผิวที่ดี วัตถุประสงค์ของการทำความสะอาดคือการล้อมรอบคลายและอำนวยความสะดวกในการกำจัดง่ายของสิ่งสกปรก, เศษ, เชื้อโรคและน้ำมันมากเกินไปบนพื้นผิวของผิว อย่างไรก็ตามน้ำยาทำความสะอาดบางชนิดดีกว่าคนอื่น ๆ และบางคน ในความเป็นจริงอาจมีผลเสียต่อผิวหนัง

บางคนยกตัวอย่างเช่นผิวแห้งเป็นผลโดยตรงจากการทำความสะอาดประจำวันของพวกเขา พวกเขาอาจเชื่อว่าผิวของพวกเขาจะสะอาดเฉพาะเมื่อรู้สึกแน่นและ "กรอบ" หลังจากล้าง เป็นผลให้พวกเขาได้ใช้ความคิดของการมีแพทช์หยาบบนหลังมือของพวกเขามีอาการคันในช่วงฤดูหนาวหรือผิวที่ไม่เรียบมึนเมา

ดังนั้นคำถามคือ: คุณรู้ได้อย่างไรว่าน้ำยาทำความสะอาดชนิดใดเหมาะสำหรับคุณ? ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจตัวเลือกของคุณ

สบู่บาร์เป็นน้ำยาทำความสะอาดที่พบมากที่สุด แต่โดยปกติแล้วจะมีอาการระคายเคืองมากที่สุด
น้ำยาทำความสะอาดแบบเหลวให้ความทนทานที่หลากหลาย แต่มักส่งผลให้มีความมันวาว
น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าอยู่ในหมู่น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนที่สุด แต่ไม่สามารถขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกทั้งหมดได้

บรรทัดล่างคือว่าเมื่อมันมาถึงการเลือกน้ำยาทำความสะอาดของพวกเขาเริ่มต้นด้วยตัวเลือกที่อ่อนที่สุดที่เป็นไปได้ เพียง แต่ต้องการขจัดสิ่งสกปรกเศษและน้ำมันที่มากเกินไปโดยไม่ทำให้ผิวแห้งกร้านขึ้น

น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าที่ไม่เป็นฟองถือเป็นครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนและขัดผิวได้ดียิ่งขึ้นในขณะที่การขจัดสิ่งสกปรกและผิวหนัง ในขณะที่น้ำยาทำความสะอาดที่เป็นของเหลวบางชนิดก็ทำงานได้ดีดูส่วนผสมใด ๆ (เช่นน้ำมันถั่วเหลืองหรือปิโตรเลียม) ที่อาจทำให้ผิวรู้สึกเลี่ยน สบู่ซินดิดีลเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่นุ่มนวลที่สุดเช่นเดียวกับสบู่แถบ "superfatted"

พื้นฐานของการให้ความชุ่มชื้น

การให้ความชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวที่ดี มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ได้รับการคัดสรรมาอย่างดีจะช่วยหยุดผิวแห้งจากการพองตัวเป็นหยาบกร้านหนาและเป็นขุย ตัวเลือกที่ดีที่สุดมักจะมีส่วนผสมของส่วนผสมที่:

เติมเต็มผิวเพื่อช่วยรักษาโครงสร้างตามธรรมชาติความสมดุลของค่า pH ฯลฯ
ลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
ช่วยให้เซลล์ผิวทำงานได้อย่างปกติมากขึ้น

สารให้ความชุ่มชื้นเก่า ๆ มักเป็นส่วนผสมของน้ำและขี้ผึ้งที่ทำงานโดยการดักจับน้ำบนพื้นผิวของผิว (มักสร้างความรู้สึกเนียนเรียบ) ตรงกันข้ามใหม่ moisturizers รัฐ -of-the-art ทำด้วยส่วนผสมที่หมายถึงการเติมเต็มความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว ได้แก่

กลีเซอรอลซึ่งช่วยให้น้ำและส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นอื่น ๆ ซึมผ่านชั้นผิวหนังได้ดี
Ceramides ช่วยเติมน้ำมันตามธรรมชาติของผิว
กรดไฮดรอกซีที่ช่วยในการขัดผิวเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
Niacinamide ซึ่งช่วยให้ผิวผลิตน้ำมันจากธรรมชาติและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ดวงอาทิตย์ได้

การเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับชนิดผิวของคุณ (แห้งน้ำมันมันปกติและมีความละเอียดอ่อน) และสภาพผิวที่คุณอาจมี (รวมทั้งสิว rosacea, eczema หรือ atopic dermatitis)

หากคุณมีปัญหาเรื่องผิวอย่าพึ่งพิงฉลากหรือคำแนะนำที่เคาน์เตอร์เพื่อความงามเพื่อให้คุณเลือก พบแพทย์ผิวหนังที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ตอบสนองความต้องการด้านความงามและผิวพรรณของคุณได้

พื้นฐานของการป้องกันแสงแดด

ขั้นตอนสุดท้ายในโปรแกรมการดูแลผิวที่ดีมักจะถูกลืมมากที่สุด การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องมีในชีวิตประจำวัน

การสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังเสียหาย (รวมถึงการถูกแดดเผาและการถ่ายภาพ) และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง และไม่ใช่แค่หลีกเลี่ยงการอาบแดดหรือเดินเล่นในที่กลางแจ้ง ความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันแม้ในขณะที่เดินจากบ้านไปที่รถหรือนั่งข้างหน้าต่างที่มีแสงจ้า ทุกส่วนของแสงสามารถเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีทำให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ (หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดที่ผิวหนัง melanomas)

มีปัจจัยหลายอย่างที่ควรคำนึงถึงเมื่อเลือกครีมกันแดด:

SPF (ปัจจัยป้องกันแดด)
ไม่ว่าจะเป็นทุกวันหรือครีมกันแดดกันแดดกันแดด
ไม่ว่าจะมีครีมบำรุงผิวที่ช่วยป้องกันผิวแห้ง

สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจดัชนี UV เมื่อทำการเลือก ดัชนีอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันหรือจากภูมิภาคสู่ภูมิภาคโดยมีดัชนีที่สูงกว่าแนะนำผลิตภัณฑ์ SPF ที่สูงกว่า

แม้หลังจากใช้ครีมกันแดดสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสที่มากเกินไปและเพื่อปกปิดส่วนต่างๆของร่างกายของคุณที่มักจะถูกเผา การใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญหากคุณว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมากเกินไป

คุณได้ทำงานอย่างหนักเพื่อดูแลผิวด้วยการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื่น อย่าเลิกทำโดยทิ้งไว้ให้สัมผัสกับแสงแดด ค้นหาครีมกันแดดในวงกว้างที่ดีและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นการแปรงฟัน