ประโยชน์ของขิงสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ขิง (Zingiber officinale) เป็นรากพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นยาแผนโบราณสำหรับอาการคลื่นไส้หรืออาการเมารถ แต่สามารถช่วยเพิ่มปริมาณนมแม่ได้และปลอดภัยสำหรับมารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่?

ขิงคืออะไร?

ขิงเป็นสมุนไพรหรือเครื่องเทศและเป็นทั้งอาหารปรุงรสและยาธรรมชาติ เนื่องจากรสชาติที่แตกต่างกันจึงเป็นส่วนผสมหลักในอาหารจานหลักขนมอบและชามากมาย นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มรสโปรด เป็นยาหลายวัฒนธรรมเอเชียและตะวันออกกลางได้พิจารณาขิงเป็นยารักษาโรค - ทั้งหมดเป็นเวลาหลายพันปี เชื่อกันว่าขิงสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันลดการอักเสบในร่างกายและเพิ่มการผลิตนมแม่

ขิงและให้นมบุตร

ในบางพื้นที่ของโลกผู้หญิงจะได้รับขิงหลังคลอดบุตร ขิงเชื่อว่าจะช่วยให้แม่หายจากการคลอดบุตรได้ นอกจากนี้ยังคิดว่าเป็น galactagogue ที่กระตุ้นการผลิตน้ำนม

แม้ว่าจะมีหลักฐานการใช้ขิงจากมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยที่เชื่อถือได้ในเรื่องประสิทธิภาพของขิงในการให้นมมีประโยชน์ หนึ่งการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2016 สรุปได้ว่าการใช้ขิงเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มน้ำนมในช่วงหลังคลอดมีแนวโน้ม แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าขิงสามารถช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมได้อย่างไร

ขิงและรสของนมแม่

รสชาติของอาหารที่คุณกินเข้าไปจะเข้าสู่เต้านมของคุณและสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมของคุณได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อมารดารับประทานอาหารประเภทใดชนิดหนึ่งหรืออาหารทางวัฒนธรรมบางชนิดที่มีรสชาติหรือเครื่องเทศที่แข็งแรงลูกของพวกเขาอาจยอมรับอาหารเหล่านี้ได้ง่ายขึ้นหลังจากที่ได้รับสัมผัสกับพวกเขาผ่านทางน้ำนม อย่างไรก็ตามเช่นกระเทียมขิงมีรสและกลิ่นที่แข็งแรง ในขณะที่ทารกส่วนใหญ่จะไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในรสชาติของนมแม่เด็กบางคนมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นและอาจปฏิเสธที่จะให้นมลูก หากบุตรหลานของคุณยุ่งเหยิงและไม่เลี้ยงลูกด้วยนมได้ดีหลังจากที่คุณแนะนำขิงกับอาหารของคุณแล้วคุณอาจต้องการหยุดขิงเพื่อดูว่าอาจเป็นสาเหตุหรือไม่

ความปลอดภัยในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

มีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับความปลอดภัยของขิงสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยและไม่น่าจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรือเป็นอันตรายต่อทารกเมื่อนำมาใช้ในรูปแบบสดหรือถ่ายในปริมาณที่น้อยแน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มยาตัวใหม่รวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร

ความปลอดภัยในการตั้งครรภ์

หากคุณให้นมบุตรและตั้งครรภ์คุณอาจจะยังคงใช้ขิงได้ รากขิงเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการมีอาการคลื่นไส้และมันถูกใช้อย่างปลอดภัยโดยหญิงตั้งครรภ์สำหรับอาการแพ้ท้อง ในการดูแลขิงสดไม่เป็นที่ทราบว่าเป็นอันตรายต่อมารดาหรือทารก อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์ควรใช้รูปขิงเสริมเฉพาะที่อยู่ภายใต้การกำกับดูแลโดยตรงของแพทย์ ในปริมาณที่มากขิงอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดและกระตุ้นการมีประจำเดือนไม่ควรใช้ขิงหากคุณมีเลือดออกทางช่องคลอดหรือเคยมีการแท้งลูกก่อน

วิธีใช้ขิง

แง่งขิง: คุณสามารถเพิ่มรากขิงสดหรือดิบไปยังจานหลักหลาย มันสามารถขูดบนด้านบนของอาหารหรือในเครื่องดื่มsautéedกับผักทำในน้ำสลัดแสนอร่อยหรืออบลงในคุกกี้หรือขนมปัง ความคิดของสูตรไม่มีที่สิ้นสุด

Ale ขิง: เบียร์ขิงเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากคาเฟอีนปรุงแต่งด้วยขิง คุณสามารถดื่มเบียร์ขิงได้อย่างปลอดภัยเมื่อคุณเลี้ยงลูกด้วยนมหากคุณไม่หักโหม แต่โปรดอ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด ไม่ขิงขิงทั้งหมดมีขิงจริง บางยี่ห้อมีเพียงขิงเทียมรส

ขิงขิงผงแห้งหรือแห้ง: พูดคุยเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องและปริมาณที่ปลอดภัยที่สุดซึ่งจะมีผลดีที่สุดสำหรับคุณ

ชาขิง: ชาสมุนไพรเป็นวิธีธรรมชาติที่จะกินขิง แน่นอนเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกตนจำเป็นต้องมีการดูแลเพราะแม้แต่ชามากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ คุณไม่ต้องการดื่มมากกว่า 32 ออนซ์ต่อวัน

วิธีการทำชาขิง

1. ต้มน้ำในหม้อเล็ก ๆ บนเตา
2. ตัดชิ้นขิงจากรากขิงสด
3. เมื่อน้ำเดือดแล้วให้นำออกจากเตา
4. วางขิงลงในน้ำและปล่อยให้นั่งเป็นเวลา 5 นาที
5. ขจัดขิงและสนุก
6. เพื่อให้ได้รสขิงที่แข็งแรงคุณสามารถเพิ่มช้อนชาหรือสองส่วนของน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

สถานที่ที่จะได้รับขิง

หากคุณอาศัยอยู่ในเขตอบอุ่นชื้นเขตร้อนคุณสามารถเติบโตขิงของคุณเองได้ ถ้าไม่ขิงสดสามารถใช้ได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วโลก แคปซูลสามารถซื้อได้ในร้านขายยาร้านขายยาออนไลน์หรือที่ใดก็ตามที่ขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขิง

ในหลายวัฒนธรรมขิงถือเป็นยารักษาโรคทั้งหมด คุณสมบัติในการรักษาจะดีกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเช่น:

• คลื่นไส้: การใช้สุขภาพที่ดีที่สุดของขิงคือการลดอาการคลื่นไส้ ขิงมีประโยชน์สำหรับอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับอาการเมารถ มีการใช้เพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์และเชื่อกันว่าจะลดอาการคลื่นไส้อาเจียนในผู้ป่วยมะเร็งหลังการรักษาด้วยเคมีบำบัด
• ปัญหาทางเดินอาหาร: ขิงสามารถบรรเทาความเจ็บป่วยในกระเพาะอาหารได้หลากหลายรวมทั้งแก๊สท้องอืดท้องเฟ้อและท้องผูก
• เจ็บป่วย: ขิงส่งเสริมการขับเหงื่อเพื่อลดไข้ หลายคนเชื่อว่าเป็นคุณสมบัติต้านไวรัสในการต่อสู้กับโรคหวัดการติดเชื้อทางเดินหายใจเจ็บคอและไข้หวัดใหญ่
• ยาแก้ปวด: ฤทธิ์ต้านการอักเสบของขิงเชื่อว่าจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัว, ปวดประจำเดือนและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
• โรคข้ออักเสบ: ขิงคิดว่าลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบของสารที่เรียกว่าขิงในขิง
• โรคมะเร็ง: เนื่องจากสารหนูเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบมีงานวิจัยที่กำลังดำเนินการอยู่เพื่อหาว่าอาจช่วยในการฆ่าเซลมะเร็งบางประเภทเช่นมะเร็งเต้านมรังไข่ปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่
• เจ็บป่วยเรื้อรัง: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขิงอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 นอกจากนี้ยังอาจลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
• การไหลเวียน: เนื่องจากขิงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย

ข้อควรระวังผลข้างเคียงและการคัดค้าน

เมื่อใช้เป็นเครื่องปรุงหรือในรูปแบบของรากสดขิงจะไม่เป็นที่รู้กันว่าเป็นอันตราย แต่ในปริมาณมากสิ่งใดอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตั้งครรภ์หรือมีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่นเดียวกับสมุนไพรหรือยาชนิดอื่น ๆ สามารถรบกวนปัญหาสุขภาพบางอย่างที่คุณอาจมีหรือยาที่คุณอาจใช้ นี่คือสิ่งที่ต้องจดจำก่อนที่จะใช้ขิง:

• อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงเช่นท้องเสียแก๊สและท้องร่วงได้
• ในปริมาณมากขิงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเลือดหรือเสียเลือดมากในระหว่างคลอดคุณไม่ควรใช้ขิงจนกว่าคุณจะได้พูดคุยกับแพทย์ก่อน
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ขิงถ้าคุณใช้ยาบางอย่างเช่นทินเนอร์เลือดในเลือดตามใบสั่งแพทย์หัวใจและความดันโลหิตหรือแอสไพริน ขิงสามารถแทรกแซงกับการรักษาเหล่านี้
• อย่าใช้ขิงโดยไม่ปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังใช้ยารักษาโรคเบาหวาน ขิงสามารถลดน้ำตาลในเลือดของคุณให้อยู่ในระดับที่เป็นอันตรายได้
• อย่าใช้ขิงถ้าคุณมีอาการแพ้ และหากลูกน้อยของคุณมีปฏิกิริยาเช่นมีผื่นแดงหรือท้องร่วงหลังจากใช้ขิงแล้วให้หยุดใช้ทันที

สมุนไพรอื่น ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณนมแม่

หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของรสชาติของขิงหรือคุณต้องการที่จะลองสิ่งอื่นมีสมุนไพรที่แตกต่างกันหลายอย่างที่ผู้หญิงใช้เพื่อเพิ่มการผลิตนมเช่น Fenugreek Fensterth, Thistle มีความสุขและยี่หร่าพวกเขามักจะถูกรวมเข้าด้วยกันและทำเป็นชาที่ให้นมบุตรที่เตรียมจำหน่ายในท้องตลาดหรืออาหารเสริมที่ให้นมบุตร

ใช้ Galactagogues

ผลของ galactagogues แตกต่างกับผู้หญิงที่ใช้มัน ในขณะที่ผู้หญิงบางคนรายงานผลที่ดีจากสมุนไพรขนาดเล็กผู้หญิงคนอื่น ๆ จะไม่เห็นผลใด ๆ จากจำนวนที่มากขึ้น นอกจากนี้คุณยังควรสังเกตด้วยว่าสมุนไพรที่อยู่ตามลำพังจะไม่ทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณแตกต่างกันมากนัก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณจะต้องเพิ่มการกระตุ้นของทรวงอกในขณะที่ใช้ขิงหรือสมุนไพรอื่น ๆ คุณสามารถเพิ่มการกระตุ้นเต้านมได้โดยการให้นมลูกบ่อยขึ้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นระยะเวลานานในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือการใช้ปั๊มน้ำนมหลังหรือระหว่างการให้นมแต่ละครั้ง

คำจาก DipHealth

ขิงเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยและแข็งแรง นอกเหนือจากรายการสุขภาพอันยาวนานแล้วยังช่วยขิงช่วยในการรักษาหลังจากคลอดและคิดว่าน่าจะเป็น galactagogue ที่มีแนวโน้มที่จะช่วยกระตุ้นการผลิตนมในครรภ์มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมในช่วง 2-3 วันแรกหลังคลอด ตราบเท่าที่คุณไม่หักโหมมันขิงไม่ควรเป็นอันตรายต่อคุณหรือบุตรหลานของคุณ แต่ถ้าคุณตั้งครรภ์หรือมีภาวะสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ขิง

สิ่งสำคัญคือควรพูดคุยกับแพทย์และแพทย์ลูกน้อยของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมในเต้านมที่ต่ำหรือน้ำหนักของทารก แพทย์และกุมารแพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบและตรวจสอบคุณและบุตรหลานของคุณได้ พวกเขาจะให้ข้อมูลและการแก้ปัญหาที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำนมให้เพียงพอและบุตรของคุณจะได้รับสิ่งที่เธอต้องการ