แอลกอฮอล์เป็นยาอันตราย
สารบัญ:
- แอลกอฮอล์เป็นยาที่อันตรายมาก
- การดื่มที่มีความเสี่ยง
- การดื่มสุรา
- แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่
- อันตรายจากการด้อยแอลกอฮอล์
- ผลกระทบต่อสุขภาพของแอลกอฮอล์
- ความเสี่ยงของการดื่มแอลกอฮอล์เกินขนาด
- ลดความเสี่ยงของการบริโภคแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์เป็นอันตราย แน่นอนว่ามันถูกนำมาใช้ตลอดประวัติศาสตร์ในโอกาสทางสังคมเพื่อเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ, สังเกตวันหยุด, เพื่อยกเค้าเจ้าสาวและเจ้าบ่าวและใช่เราเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับพระเยซูเปลี่ยนน้ำให้เป็นไวน์
1แอลกอฮอล์เป็นยาที่อันตรายมาก
แอลกอฮอล์เองนั้นไม่ได้ชั่วร้ายอย่างแท้จริง เมื่อใช้อย่างมีความรับผิดชอบแอลกอฮอล์สามารถเปลี่ยนการสังสรรค์ให้เป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจและสนุกสนาน แต่เมื่อนำไปใช้ในทางที่ผิดแอลกอฮอล์สามารถทำอันตรายโดยรวมได้มากกว่ายาชนิดอื่น ๆ ในโลก
ดังนั้นเพื่อให้การบริโภคแอลกอฮอล์ของคุณปลอดภัยคุณสามารถดื่มได้มากแค่ไหน? มีอะไรมากเกินไปและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีระดับเกินกว่าระดับที่แนะนำ ในหน้าต่อไปนี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องแอลกอฮอล์คุณจะพบแนวทางที่แนะนำสำหรับแอลกอฮอล์และคุณอาจประหลาดใจที่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะกลายเป็นอันตราย
การดื่มที่มีความเสี่ยง
จากการวิจัยที่ได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรังนี่เป็นระดับที่การบริโภคแอลกอฮอล์ถือว่ามีความเสี่ยง:
สำหรับผู้ชาย: ห้าหรือมากกว่าเครื่องดื่มในระหว่างการดื่มหนึ่งครั้งหรือมากกว่า 14 เครื่องดื่มต่อสัปดาห์
สำหรับผู้หญิง: สี่เครื่องดื่มหรือมากกว่าในระหว่างวันหรือมากกว่าเจ็ดเครื่องดื่มต่อสัปดาห์
หากคุณดื่มเพียงวันละไม่กี่เครื่องดื่มคุณจะได้รับการพิจารณาว่าเป็น "ผู้ที่ดื่มหนัก" และดังนั้นจึงมีความเสี่ยงในการพัฒนาความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์รวมถึงสุขภาพและปัญหาอื่น ๆ
แม้ว่าคุณจะดื่มเพียงสามวันต่อสัปดาห์หากคุณดื่มหกแพ็คในวันนั้นการดื่มของคุณอยู่ในระดับที่เป็นอันตราย
ผู้ที่ดื่มน้อยกว่าแนวทางข้างต้นอยู่ที่ "ความเสี่ยงต่ำ" สำหรับการพัฒนาปัญหา นั่นหมายความว่าพวกเขามีโอกาส 2% ในการพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ วิธีเดียวที่จะไม่มีความเสี่ยงต่อการมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์คือการไม่ดื่มเลย
3การดื่มสุรา
คุณอาจเคยได้ยินว่าการดื่มเหล้าเมามายเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่อะไรคือสิ่งที่ถือเป็นการดื่มสุราอย่างแท้จริง? คุณอาจประหลาดใจที่พบว่ามีกี่เครื่องดื่มที่จะทำให้คุณดื่มมากขึ้น
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่าเครื่องดื่ม 4 เครื่องขึ้นไปในช่วงการดื่มครั้งเดียวสำหรับผู้หญิงและเครื่องดื่มห้าเครื่องขึ้นไปในช่วงเวลาเดียวสำหรับผู้ชาย
กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้ารูปแบบการดื่มตามปกติของคุณรวมถึงการดื่มหกแพ็คในขณะที่ดูเกมหรือดื่มไวน์หนึ่งขวดในช่วงเย็นคุณเป็นนักดื่มที่ดื่มมาก
จากข้อมูลของ CDC หากคุณดื่มเพียงวันละหนึ่งเดือนคุณมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเหล้าถึง 20% หากคุณดื่มสุราสัปดาห์ละครั้งความเสี่ยงในการพัฒนาปัญหาการดื่มของคุณจะเพิ่มขึ้นถึง 33%
4แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่
แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ ทั่วประเทศสหรัฐอเมริกาอายุการดื่มที่ถูกกฎหมายคือ 21 ปีและมีเหตุผลที่ดีมากว่าทำไม
ก่อนการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มสุราที่เริ่มมีอาการก่อนมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ในวัยผู้ใหญ่ คนก่อนหน้านี้ในชีวิตเริ่มดื่มมากขึ้นเช่นพวกเขาจะจบลงด้วยปัญหาแอลกอฮอล์ร้ายแรงในภายหลัง
เนื่องจากสมองของมนุษย์ยังคงพัฒนาจนถึงอายุ 21 (จริงจนถึงอายุ 24) การดื่มหนักโดยเด็กและวัยรุ่นอาจทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาและการเรียนรู้
นอกจากนี้การดื่มที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะนั้นเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บและการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น เมื่อบางรัฐลดอายุการดื่มตามกฎหมายถึง 18 ในปี 1970 ผู้เสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์พุ่งสูงขึ้นในรัฐเหล่านั้น กลุ่มอายุ 18 ถึง 24 ปีมีแนวโน้มที่จะมีอุบัติเหตุทางจราจรร้ายแรงมากขึ้นแล้วการดื่มแอลกอฮอล์ทวีคูณว่ามีความเสี่ยง
ไม่มีอุบัติเหตุที่เดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องแอลกอฮอล์จะจัดขึ้นในเดือนเมษายนซึ่งเป็นช่วงเริ่มต้นของฤดูการเรียนและการสำเร็จการศึกษาสำหรับนักเรียนมัธยมปลาย หนึ่งในสามของผู้เสียชีวิตจากการจราจรติดสุราที่เกี่ยวข้องกับวัยรุ่นในแต่ละปีเกิดขึ้นระหว่างเดือนเมษายนถึงมิถุนายน
หากคุณยังไม่อายุ 21 ปีการตัดสินใจที่ปลอดภัยที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือรอจนกว่าคุณจะแก่พอที่จะดื่มอย่างถูกกฎหมาย เพียงเพราะคุณกำลังจะพรหมหรือคุณจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมไม่ได้ทำให้การดื่มแอลกอฮอล์เป็นความคิดที่ดี
5อันตรายจากการด้อยแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ความสามารถในการตอบสนองของคุณลดลงและลดการยับยั้งซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้คุณมีปัญหาร้ายแรงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เวลาในการตอบสนองและการตัดสินใจในระดับแอลกอฮอล์ในเลือดลดลงต่ำกว่าระดับมึนเมาทางกฎหมายที่ 0.08
การดื่มแอลกอฮอล์ทางร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่อันตราย คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและเสียชีวิตโดยไม่ตั้งใจจากภายในและนอกบ้านมากขึ้น อัตราการขับขี่เมาสุราลดลงอย่างมากในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา แต่ผู้คน 10,076 คนยังเสียชีวิตจากอุบัติเหตุรถชนที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ในปี 2556 ตามรายงานของสำนักงานความปลอดภัยการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติ
ผู้ที่ดื่มจนถึงระดับมึนเมาไม่เพียง แต่มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บมากขึ้นเท่านั้นพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัยและพฤติกรรมที่มีปัญหาอื่น ๆ
อีกครั้งที่คนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงต่ออันตรายจากการด้อยค่าของแอลกอฮอล์มากกว่าผู้สูงอายุ ในแต่ละปีนักเรียนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 24 ปีเกือบ 600,000 คนได้รับบาดเจ็บขณะที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์และนักเรียนจำนวน 1,825 คนถูกฆ่าตาย มีนักเรียนประมาณปีละประมาณ 690,000 คนถูกทำร้ายร่างกายโดยนักเรียนคนอื่นที่ดื่มเหล้า
การสำรวจของรัฐบาลเปิดเผยว่ามีนักเรียนมากกว่า 97,000 คนที่ตกเป็นเหยื่อของการถูกทำร้ายทางเพศที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ในแต่ละปีและจำนวนนั้นอาจต่ำเนื่องจากการข่มขืนและการข่มขืนวันที่จำนวนมากไม่ได้รับรายงาน อาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เมษายนไม่ใช่แค่เดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องแอลกอฮอล์ แต่ยังเป็นเดือนแห่งการให้ความรู้เรื่องการข่มขืน
6ผลกระทบต่อสุขภาพของแอลกอฮอล์
หากคุณเป็นนักดื่มที่เสี่ยงต่อการดื่มสุราดื่มหนักดื่มเรื้อรังดื่มทุกวันหรือดื่มเป็นครั้งคราวนานโอกาสที่สุขภาพของคุณจะได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์ในทางใดทางหนึ่ง มันไม่ใช่คำถามว่ามันเป็นคำถามเมื่อไหร่
การดื่มแอลกอฮอล์ในระดับที่เป็นอันตรายในที่สุดจะส่งผลกระทบต่อทุกระบบในร่างกาย รายการผลกระทบต่อสุขภาพของแอลกอฮอล์ (ดูด้านล่าง) มีขนาดใหญ่มาก มันสามารถทำลายตับหัวใจสมองและอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย
แอลกอฮอล์เป็นสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดี มันเชื่อมโยงกับมะเร็งของศีรษะและคอมะเร็งเต้านมมะเร็งตับและมะเร็งลำไส้ใหญ่ ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิดก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
หากคุณเคยมีอาการเมาค้างหรือเคยมีอาการถอนแอลกอฮอล์เมื่อเลิกดื่มสักครู่นั่นคือร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณดื่มมากเกินไป!
7ความเสี่ยงของการดื่มแอลกอฮอล์เกินขนาด
ใช่คุณสามารถเสียชีวิตจากการดื่มแอลกอฮอล์เกินขนาด จากรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคพบว่ามีผู้ป่วยที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไปจำนวน 2,221 คนเสียชีวิตจากพิษแอลกอฮอล์เฉียบพลันในแต่ละปี นั่นเป็นค่าเฉลี่ยหกคนตายต่อวัน
เมื่อคุณเริ่มดื่มแอลกอฮอล์ในตอนแรกมันจะทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในสมองของคุณ แต่เมื่อคุณกินแอลกอฮอล์มากขึ้นเรื่อย ๆ มันก็จะเริ่มทำตัวเหมือนซึมเศร้า นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์เป็นระบบประสาทส่วนกลางที่กดดัน นั่นหมายความว่าถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปคุณสามารถหยุดหายใจได้
ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปเพราะคุณต้องการสร้างความประทับใจให้เพื่อนหรือพี่น้องของคุณหรือคุณลองดื่ม 21 นัดในวันเกิดที่ 21 ของคุณหรือถ้าคุณไปดื่มด่ำเป็นเวลาหลายวัน คุณต้องดื่มคุณสามารถตายได้
อีกวิธีหนึ่งที่พบได้บ่อยในการเสียชีวิตของแอลกอฮอล์คือเมื่อแอลกอฮอล์ถูกรวมเข้ากับยาหรือยาอื่น ๆ เช่นยาระงับประสาทหรือยาแก้ปวด
8ลดความเสี่ยงของการบริโภคแอลกอฮอล์
ข่าวดีเกี่ยวกับระดับการดื่มที่เป็นอันตรายคือคุณสามารถดำเนินการเพื่อลดอันตราย หากการดื่มของคุณทำให้คุณมีผลเสียต่อสุขภาพสังคมเศรษฐกิจหรือกฎหมายคุณอาจต้องการลดการบริโภคลง
ขั้นตอนใด ๆ ที่คุณทำเพื่อลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มจะลดผลกระทบที่เป็นอันตราย คุณสามารถลดจำนวนเครื่องดื่มที่คุณมีต่อเซสชั่นหรือลดจำนวนวันดื่มที่คุณมีต่อเดือน วิธีใดวิธีหนึ่งจะลดอันตราย (ดูเคล็ดลับด้านล่าง)
อย่างไรก็ตามคุณอาจพบว่าคุณไม่สามารถลดการดื่มของคุณเป็นระยะเวลาที่สำคัญ ลองเท่าที่คุณจะทำได้คุณอาจพบว่าคุณกลับไปสู่ระดับการดื่มก่อนหน้านี้แม้จะพยายามอย่างเต็มที่ ถ้าเป็นเช่นนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณอาจเลิกดื่มไปเลยก็ได้
- แหล่งที่มา:ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. "สัญญาณสำคัญ: แอลกอฮอล์เป็นพิษตาย - สหรัฐอเมริกา 2553-2555 ได้" รายงานการเจ็บป่วยและเสียชีวิตรายสัปดาห์ 9 มกราคม 2558Dawson, D.A., et al. "อายุที่ดื่มครั้งแรกและอุบัติการณ์แรกของความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์ในผู้ใหญ่ที่เริ่มมีอาการ DSM-IV" พิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลอง ธันวาคม 2551Goudriaan, A. E., et. อัล "การตัดสินใจและดื่มสุรา: การศึกษาระยะยาว" พิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลองมิถุนายน 2007McQueeny, T. "ความเสียหายทางสมองที่เป็นไปได้ในการดื่มสุราสำหรับผู้ใหญ่" นำเสนอในการประชุมประจำปีครั้งที่ 34 ของสมาคมวิจัยเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรัง มิถุนายน 2554การบริหารความปลอดภัยการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติ. "ผลลัพธ์ของการสำรวจบนท้องถนนแห่งชาติปี 2556-2557 เรื่องการใช้แอลกอฮอล์และสารเสพติดโดยผู้ขับขี่" ข้อเท็จจริงด้านความปลอดภัยการจราจร: หมายเหตุงานวิจัย กุมภาพันธ์ 2558สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการละเมิดแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง "ทบทวนการดื่มสุราและสุขภาพของคุณ" กุมภาพันธ์ 2009Nutt DJ, et al, "ยาเสพติดทำอันตรายในสหราชอาณาจักร: การวิเคราะห์การตัดสินใจแบบหลายเกณฑ์" The Lancet 1 พฤศจิกายน 2010