อาหารเห็ดเพื่อลดน้ำหนัก

กำลังมองหาอาหารที่มีชื่อเสียงล่าสุดหรือไม่? จากนั้นคุณจะรัก M-Plan หรืออาหารเห็ด ตามนิตยสารแฟชั่นและนิตยสารซุบซิบนับไม่ถ้วนนี่เป็นอาหารที่คนดังอย่าง Katy Perry และ Kelly Osbourne ใช้เพื่อลดน้ำหนักใน 14 วัน และตามแหล่งข้อมูลเดียวกันโปรแกรมการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักจากสะโพกและต้นขา แต่ไม่ใช่จากหน้าอก

อาหารเห็ดคืออะไร?

ถ้าคุณชอบเห็ดแล้วนี้เป็นอาหารสำหรับคุณ ตามที่หลายแหล่ง dieters ใน M-Plan แทนมื้อเดียวในแต่ละวันด้วยอาหารที่ใช้เห็ด dieters อยู่บนอาหารเป็นเวลา 14 วันและอ้างว่ามีต้นขา slimmer และ waistlines tinier ที่ส่วนท้ายของโปรแกรม แต่รักษาความแตกแยกของพวกเขา

ดังนั้นชนิดของเห็ดที่คุณสามารถกินในอาหาร? งานหลากหลายประเภทร้านขายของชำส่วนใหญ่มีพันธุ์ทั่วไปเช่นเห็ดสีขาว (เรียกว่าเห็ด Agaricus) เห็ดปุ่มและเห็ด Portabello เนื้อสัตว์ แต่คุณยังสามารถใช้เห็ดชนิดอื่น ๆ ได้เช่น chanterelle, shiitake หรือ crimini คุณยังสามารถผสมผสานพันธุ์ต่างๆเข้าด้วยกัน

เพื่อให้ประสบความสำเร็จในการวางแผนคุณควรย่างอบไอน้ำหรือเห็ดหอมใช้ไขมันน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ถ้าคุณใส่เห็ดกับซอสหรือสเปรย์ที่มีน้ำหนักมากคุณก็ไม่น่าจะลดน้ำหนัก เพื่อให้แคลอรี่นับต่ำหลายแหล่งบอกว่า celebs กินเห็ดดิบ แต่คุณยังสามารถละอองช้อนชาน้ำมันมะกอกบนเห็ดโรยด้วยเกลือและพริกไทยและปรุงอาหารพวกเขาในเตาอบ 400 องศาประมาณ 15 นาที

ใครเป็นผู้พัฒนาอาหาร M-Plan?

บ่อยครั้งที่โปรแกรมการลดน้ำหนักที่พัฒนาขึ้นโดยนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่ได้รับการรับรองซึ่งมีภูมิหลังทางโภชนาการที่แข็งแกร่งมักทำงานได้ดี ดังนั้นผู้ที่พัฒนาอาหาร M-Plan? ไม่มีใครรู้ว่า.

ไม่มีเว็บไซต์หรือ บริษัท ที่ใช้เครดิตสำหรับแผนการรับประทานอาหาร เหมือนอาหารทหาร 3 วันอาหารเห็ดดูเหมือนจะเป็นปรากฏการณ์ทางอินเทอร์เน็ตมากกว่าโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ถูกกฎหมาย แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าโปรแกรมไม่ดีนัก แต่คุณอาจต้องการความระมัดระวังมากขึ้นกับโปรแกรมที่ไม่มีประสบการณ์ในการสนับสนุนพวกเขา

อาหารเห็ดทำงานได้หรือไม่?

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนคิดอย่างไรกับอาหาร M-Plan? เป็นไปได้ไหมที่อาหารประเภทเห็ดสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้จริงๆ? ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ, Heidi Diller, R.D. ชั่งน้ำหนักในโปรแกรม Diller เป็นนักโภชนาการด้านโภชนาการที่ลงทะเบียนและมีประสบการณ์ช่วยให้ลูกค้ามีสุขภาพแข็งแรง

Diller อธิบายว่าทำไมการแทนที่อาหารที่มีแคลอรี่สูงกว่าด้วยเห็ดแคลอรี่ที่ต่ำกว่าจึงเหมาะสม

"ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเห็ดเป็นส่วนหนึ่งของความนิยมในการทานอาหารอีกอย่างหนึ่ง พวกเขาจะเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและมีแคลอรี่น้อยมากเพื่อให้พวกเขาทำอาหารอาหารที่สมบูรณ์แบบ ในความเป็นจริงการใช้เห็ดแทนเนื้อเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการลดแคลอรี่ของมื้ออาหารใด ๆ ที่มีเพียงแคลอรี่เพียง 44 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้เห็ดได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเช่นเดียวกับ satiating เป็นเนื้อ."

แต่เธอก็ยังอ้างว่าเห็ดมีอำนาจในการรักษาความแตกแยกของคุณ

"คำมั่นสัญญาว่าเห็ดมีความมหัศจรรย์ในบางแง่และสามารถขับไขมันออกจากสะโพกและต้นขาได้และไม่ใช่บริเวณที่เต้านมเป็นเรื่องไร้สาระ ถ้าเป็นกรณีนี้ฉันต้องการให้พวกเขาอยู่ในธัญพืชของฉัน"

หากคุณกำลังมองหาวิธีง่ายๆในการผอมลงอาหารเห็ดอาจทำงานได้ ไม่มีอะไรผิดพลาดกับการแทนที่มื้ออาหารในแต่ละวันด้วยจานผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นั่นอาจเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงปริมาณสารอาหารและลดแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ แต่เห็ดไม่มีพลังวิเศษเพื่อช่วยให้หน้าอกของคุณลดลงเอวของคุณ