วิตามินอีโปรตีนอาจทำให้อาการ fibromyalgia ดีขึ้น
สารบัญ:
การศึกษาภาษาโปรตุเกสขนาดเล็กที่ตีพิมพ์เมื่อเดือนสิงหาคม 2558 พบว่าการเชื่อมโยงระหว่างปริมาณโปรตีนและความเจ็บปวดในผู้หญิงที่เป็นโรคไฟโบรโมอัลเจีย นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่าวิตามินอีอาจมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต นอกจากนี้นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วม fibromyalgia กินอาหารน้อยลงและอาหารที่มีคุณภาพต่ำกว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพในกลุ่มควบคุม
ปวดและโปรตีน
นักวิจัยบอกว่าร้อยละของโปรตีนในอาหารมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับเกณฑ์ความเจ็บปวดซึ่งหมายความว่าผู้ที่กินโปรตีนมากกว่านั้นมีระดับความเจ็บปวดสูงกว่า
เกณฑ์ความเจ็บปวดคือจุดที่ความรู้สึกเจ็บปวดและระดับความเจ็บปวดต่ำมีความสัมพันธ์กับ fibromyalgia นั่นเป็นสาเหตุที่ความดันแสงหรืออุณหภูมิปานกลางสามารถรบกวนเราได้เมื่อพวกเขาไม่เป็นปัญหาสำหรับคนอื่น
(ปวดเกณฑ์ ไม่ควรสับสนกับ ความเจ็บปวดความอดทน ซึ่งเป็นปริมาณความเจ็บปวดที่คุณสามารถทนต่อก่อนที่จะทำลายร่างกายและจิตใจ)
คุณภาพชีวิตและวิตามินอี
ตามที่นักวิจัยผู้หญิงที่มี fibromyalgia ที่กินวิตามินอีน้อยมีคะแนนสูงขึ้นในแบบสอบถามผลกระทบ Fibromyalgia ซึ่งเป็นเครื่องมือวัดมาตรฐานการวิจัยเพื่อประเมินความรุนแรงของการเจ็บป่วย คะแนนที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่าเงื่อนไขนั้นส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตของคุณ
นามธรรมไม่ได้ระบุว่าทำไมจึงเป็นเช่นนี้ อย่างไรก็ตามการวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการกระทำของสารต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอีอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
อาหารน้อยลงอาหารคุณภาพต่ำ
การศึกษายังพบว่าผู้เข้าร่วม fibromyalgia กินแคลอรี่น้อยกว่าการควบคุมสุขภาพเช่นเดียวกับอาหารที่มีคุณภาพต่ำ
อีกครั้ง "ทำไม" ไม่ได้รับการแก้ไข อย่างไรก็ตามจากประสบการณ์ของฉันการมี fibromyalgia ทำให้ฉันสามารถหาอาหารที่สะดวกสบายแทนการทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การสูญเสียรายได้ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยอาจเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก
เมื่อพูดถึงการกินอาหารโดยรวมที่น้อยลงอาจเป็นไปได้ว่าการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่มากกว่านั้นต้องการแคลอรี่น้อยลงหรือผู้เข้าร่วมรู้สึกเหนื่อยล้ามากเกินไปหรือเจ็บปวดมากเกินไปที่จะได้รับอาหารเป็นประจำ เศรษฐศาสตร์ก็มีบทบาทเช่นกัน
Take-Away คืออะไร?
แล้วเราควรจะเอาอะไรไปจากการศึกษาครั้งนี้? มันมีขนาดเล็กและต้องการการยืนยันก่อนที่เราจะพูดได้อย่างแม่นยำ อย่างไรก็ตามเนื่องจากโปรตีนและวิตามินอีอยู่ในระดับที่เหมาะสมสำหรับคุณมันอาจคุ้มค่าที่จะเพิ่มพวกเขา (ทีละครั้ง) เพื่อดูว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่
นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าเราไม่ควรกินเท่าที่ควร เป็นเรื่องที่ท้าทายแน่นอน แต่อาจคุ้มค่าที่จะพยายามเก็บอาหารที่ดีต่อสุขภาพไว้ในบ้าน
ชี่กงสำหรับ Fibromyalgia และโรคความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ดูว่าการศึกษาแสดงอะไรเกี่ยวกับชี่กงและไม่ว่าจะเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรค fibromyalgia และโรคเหนื่อยล้าเรื้อรัง
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
นอนหลับสบายด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS
ค้นหาวิธีเลือกที่นอนและที่นอนที่เหมาะสมเมื่อคุณมีอาการ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง