เสริมใยอาหารสำหรับเด็กจำเป็นหรือไม่?

คุณต้องการสิ่งอื่น ๆ อีกหรือไม่ ปกติ ในครัวเรือนของคุณหรือไม่? ผู้ปกครองหลายคนกำลังค้นหาอาหารเสริมเส้นใยเพื่อช่วยให้ tummies น้อยเคลื่อนที่ไปได้อย่างราบรื่น แต่ในทะเลของอาหารเสริมที่นับไม่ถ้วนอาจทำให้สับสนในการเลือกสิ่งที่ดีได้

กฎระเบียบย่อยและการขาดการกำกับดูแลของ FDA เกี่ยวกับอาหารเสริมเป็นเหตุผลอื่นที่บิดามารดาต้องการได้รับการศึกษา ตรวจสอบตัวเลือกเหล่านี้สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเด็กและเรียนรู้ว่าทำไมเส้นใยจึงเป็นส่วนสำคัญของอาหาร

ไฟเบอร์ 101

ตามที่สภาแห่งชาติไฟเบอร์เด็กจะกินเพียงครึ่งเดียว (หรือน้อยกว่า) ของปริมาณเส้นใยที่พวกเขาควรในแต่ละวันและที่น่าอับอายตั้งแต่อาหารสูงในเส้นใยสามารถช่วยควบคุมความหิวเก็บระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และให้ความช่วยเหลือกับ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ไฟเบอร์สามารถพบได้ในอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและมี 2 ประเภทหลัก เส้นใยที่ละลายน้ำละลายในน้ำและช่วยให้เกิด "จำนวน 2 ลำ" เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำไม่ละลายในน้ำและปริมาณปกติช่วยให้สิ่งต่างๆเคลื่อนผ่านระบบทางเดินอาหารได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

อาหารหลายชนิดมีเส้นใยทั้งสองชนิด แต่อาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตเบอร์รี่ถั่วและถั่ว เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำสามารถพบได้ในผิวหนังของผลไม้ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีทั้งหมดข้าวกล้องและผักบางชนิด ขึ้นอยู่กับงานนำเสนอทั้งหมดเหล่านี้อาจหรือไม่อาจสิ้นสุดเป็นเด็กมิตรดังนั้นคุณจะช่วยให้เด็กของคุณตอบสนองความต้องการใยของพวกเขาอย่างไร?

อาหารแรก

ผู้ปกครองควรมุ่งเป้าไปที่วิธีแรกในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารของเด็กทุกวัน ความสมดุลของทั้งเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำจากอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้เด็กรู้สึกดีที่สุด

อาหารเสริมที่ดีอาจช่วยลดช่องว่างในกรณีพิเศษ แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพและเครื่องดื่มควรจะเน้น อาหารที่เป็นประโยชน์และขนมขบเคี้ยวอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยและการให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมคือแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีที่สุดและเพื่อสุขภาพร่างกายทั่ว

เด็ก ๆ ควรทานผลิตภัณฑ์เสริมเส้นใยไฟเบอร์สำหรับผู้ใหญ่หรือไม่?

มีข่าวลือเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นของเด็กที่ใช้ผลิตภัณฑ์เส้นใยที่ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่แม้จะได้รับการแนะนำโดยแพทย์ มีหลักฐานว่า Miralax และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มี polyethylene glycol อาจเป็นอันตรายต่อระบบประสาทและพฤติกรรมในระยะยาวต่อเด็ก ปัจจุบันการวิจัยกำลังดำเนินการอยู่ที่โรงพยาบาลเด็กฟิลาเดลเฟียซึ่งได้รับทุนสนับสนุนจาก FDA

Metamucil และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้เปลือก psyllium อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แต่ควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ในแต่ละกรณีและไม่ใช่การปฏิบัติตามปกติเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหารตามปกติ เนื่องจากมีเพียงเล็กน้อยหรือการทดสอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับเด็กจึงมีเหตุผลที่ดีที่จะต้องระมัดระวัง การขาดข้อมูลอาจทำให้ผู้ปกครองบางรายให้ความสำคัญกับวิธีการบริโภคอาหารเพื่อลดอาการท้องผูก

อาหารเสริมยอดนิยมสำหรับเด็ก

แทนที่จะมองหาการให้เด็ก ๆ ได้รับผลิตภัณฑ์เสริมใยอาหารที่มีขนาดเล็กสำหรับผู้ใหญ่ให้ลองดูผลิตภัณฑ์ 4 ชิ้นที่เป็นของเด็ก ๆ

อาหารเสริมเช่นนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็ก แต่ไม่ได้หมายความว่าเด็กทุกคนต้องใช้เวลาอย่างใดอย่างหนึ่ง ตรวจสอบปริมาณเส้นใยอาหารประจำวันของเด็กจากอาหารแล้วตรวจสอบกับกุมารแพทย์เพื่อดูว่ามีการเสริมใยอาหารหรือไม่ เหล่านี้มีรูปแบบต่างๆของเส้นใยเสริม แต่ส่วนผสมที่คล้ายกันจะใช้สำหรับการเพิ่มสีและรสชาติ หลายคนยังมีน้ำมันมะพร้าวซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นกับเด็กบางคนดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลาก

ธรรมชาติทำเส้นใยแรกของเด็ก:เคี้ยวผลไม้เหล่านี้มี 4 กรัมของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและมีรสหวานกับผลไม้ของพระภิกษุสงฆ์ ธรรมชาติทำโดยทั่วไปเป็นแบรนด์ที่นับหน้าถือตาและสามารถใช้ได้อย่างกว้างขวาง ขวดจำนวน 90 ใบขายได้ทั่วไปในราคาเฉลี่ย 26.95 เหรียญ

SmartyPants Kids Complete และ Fiber:ตัวเลือกการเคี้ยวนี้เป็นวิตามินรวมน้ำมันปลาโอเมก้า 3 และผลิตภัณฑ์ใยอาหารในปริมาณหนึ่ง เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะดีกว่าเสมอไปดังนั้นอย่าลืมประเมินว่าบุตรของคุณต้องการปริมาณรังสีเหล่านี้เพิ่มขึ้นหรือไม่ก่อนพิจารณาแบรนด์นี้

gummies เหล่านี้มาใน 3 รสชาติและมี 4 กรัมของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ต่อการให้บริการ ให้บริการเป็น 4 gummies และขวด 120 นับขายประมาณ $ 18.95

L'il Critters ไฟเบอร์ Gummy หมี:หมีเหล่านี้มี 3 กรัมของเส้นใยที่ละลายน้ำได้จาก polydextrosechews เหล่านี้ยังมีแคลอรี 5 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเนื่องจากมีรสหวานสาหัส เนื่องจากเว็บไซต์ของผลิตภัณฑ์ระบุไว้อย่างชัดเจนว่าไม่ใช่เพื่อใช้เป็นยาระบาย เหล่าสัตว์ร้ายเหล่านี้มีราคาไม่แพงมากนักขวดที่ขายได้ 90 ชิ้นนับเป็นเวลาไม่ถึง 9.00 น. ทางออนไลน์

ไฟเบอร์เอ็กซ์พลอเรอร์ Gummies สำหรับเด็ก:มีสามกิ๊กของเส้นใยราก chicory chewable ใน gummies เหล่านี้ พวกเขาจะหวานกับผลไม้พระภิกษุสงฆ์และยังมีน้ำมันมะพร้าวบาง ขวดจำนวน 60 ใบขายได้ราคา 13.00 เหรียญ