ฝึกจิตลิงกับโยคะ
สารบัญ:
ความคิดของลิงใจมาจากพุทธศาสนา คำนี้ได้รับการยอมรับโดยโยคะเพื่ออธิบายถึงจิตใจที่กระโดดจากความคิดไปคิดเหมือนลิงกระโดดจากต้นไม้สู่ต้นไม้ ความคิดของลิงไม่สามารถมีอยู่ได้ในขณะปัจจุบัน แต่กลับกลายเป็นความคิดที่ไหลผ่านตลอดเวลา
วิธีโยคะ Tames ใจของคุณ
การฝึกโยคะของอาสนะ pranayama และการทำสมาธิเป็นวิธีการที่เราสามารถใช้ในการฝึกจิตใจให้มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน นี่เป็นที่พึงประสงค์เพราะใจลิงอยู่ในสภาพที่ถูกกระเจิง มีอะไรบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตหรือมีบางอย่างที่เกิดขึ้นในอดีต มันกระโดดไปรอบ ๆ พักผ่อนชั่วครู่หนึ่งในหลายความคิดที่ปรากฏขึ้นก่อนที่จะย้ายไปอยู่ที่อื่น การเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงแนวโน้มนี้และหลุดพ้นจากมันช่วยให้เรารู้สึกสงบเครียดและมีประสิทธิผลมากขึ้น
เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดอาสนะคุณจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังทำอยู่ อาจใช้เวลานานในแบบที่คุณจะรู้ได้ในภายหลังหลังจากผ่านไปหลายนาทีซึ่งคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในความคิด การแบ่งนี้ออกจากกิจกรรมของจิตใจเป็นหนึ่งในการเปิดเผยอันยิ่งใหญ่ของอาซาน Pranayama สามารถทำงานในลักษณะเดียวกัน เมื่อทุกความสนใจของคุณมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณไม่มีที่ว่างสำหรับการพูดพล่อยพื้นหลัง นี้นำเราไปสู่การทำสมาธิซึ่งเราเรียนรู้ที่จะรักษาสภาพจิตใจอันเงียบสงบนี้
การปฏิบัติเหล่านี้เป็นประโยชน์เนื่องจาก (ครั้งแรก) แสดงให้เราเห็นถึงทางเลือกในการทำงานที่รุนแรงในใจซึ่งเราอาจไม่ได้รับทราบมาก่อนและ (สอง) ให้ช่องทางต่างๆในการเข้าถึงรัฐที่สงบสุขนี้มากขึ้น ในความเป็นจริงความสามารถในการสงบสติปัญญานี้อาจเป็นจุดประสงค์ทั้งหมดของการฝึกโยคะตามที่โบราณ Sutras โยคะของ Patanjali. พระธรรมบทที่สอง - yoga chitta vritti nirodha แปลว่า "โยคะคือการหยุดชะงักของความผันผวนของจิตใจ"