เวลาการรักษาโดยเฉลี่ยสำหรับการบาดเจ็บจากกีฬาทั่วไป
สารบัญ:
การรักษาอาการบาดเจ็บจากกีฬาต้องใช้เวลา เพื่อลดเวลาของคุณบนสนามได้รับการรักษาปฐมพยาบาลทันทีสำหรับการบาดเจ็บใด ๆ วิธีนี้จะช่วยลดเวลาในการรักษาและปรับปรุงการกู้คืนทั้งหมดของคุณ หลังจากเริ่มต้นการอักเสบและอาการบวมแล้วการรักษาจะเริ่มขึ้น
แม้ว่าเวลาในการรักษาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่นักกีฬามักจะมีปริมาณเลือดที่ดีขึ้นและสามารถรักษาได้เร็วกว่าผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังผู้สูบบุหรี่หรือผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ประจำตัว ปริมาณเลือดที่ดีในการรักษาโดยการย้ายสารอาหารออกซิเจนและเซลล์ที่ติดเชื้อไปยังพื้นที่ที่ได้รับความเสียหาย
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้หายได้ แต่คุณสามารถรักษาตัวเองได้ พักผ่อน, นอนหลับ, กิจกรรมการปรับเปลี่ยนอย่างเหมาะสมและโภชนาการที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษา การรักษาด้วยกายภาพอาจจำเป็นต้องใช้ในการรักษาจากการบาดเจ็บบางอย่าง
เวลาในการรักษาโดยเฉลี่ย
สำหรับคนที่มีรูปร่างสมเหตุสมผลไม่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังใด ๆ รายการต่อไปนี้แสดงการประมาณเวลาที่อาจใช้เวลาในการกู้คืนจากการบาดเจ็บกีฬาบางชนิด
กระดูกหัก / กระดูกหัก
- รอยแตกง่าย: กระดูกส่วนที่หักจะใช้เวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ในการรักษา เวลาที่รอยแตกใด ๆ ที่ใช้ในการรักษาขึ้นอยู่กับชนิดของการแตกหักและตำแหน่งที่อยู่
- นิ้วหักหรือนิ้วเท้าร้าว: รอยร้าวเหล่านี้โดยปกติจะหายเป็นปกติในสามถึงห้าสัปดาห์
- กระดูกไขว้หัก (กระดูกไหปลาร้า): อาจใช้เวลาห้าถึงสิบสัปดาห์ในการรักษา
Sprains and Strains
- ข้อเท้าแพลง: เคล็ดขัดยอกเล็ก ๆ น้อย ๆ จะหายเป็นปกติได้ภายในห้าวันในขณะที่อาการบวมที่รุนแรงขึ้นอาจใช้เวลาสามถึงหกสัปดาห์ในการรักษา
- สายพันธุ์ลูกวัวดึงหรือฉีกขาด: สายพันธุ์น่องเล็กน้อย (เกรด 1) อาจหายเป็นเวลาสองสัปดาห์ในขณะที่สายพันธุ์ที่รุนแรง (ระดับ 3) อาจต้องใช้เวลานานถึงสามเดือนหรือนานกว่าเพื่อรักษาให้หายสนิท
บาดเจ็บกีฬาอื่น ๆ
- การตัดการถลอกและการเย็บแผล: การตัดและการถลอกใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนในการรักษาขึ้นอยู่กับความลึกและตำแหน่งของการบาดเจ็บและวิธีการรักษา คุณจะมีระยะเวลาการรักษานานสำหรับการตัดลึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าต้องเย็บ
- Mild Contusion หรือ Bruise: สิ่งนี้มักเกิดขึ้นจากการกระแทกหรือกระแทกผิวที่หลอดเลือดแตก แพทช์สีดำและสีฟ้าหรือสีม่วงมักปรากฏบนผิวเมื่อเลือดรั่วซึมเข้าสู่ชั้นบนสุดของผิวหนัง การแทรกแซงโดยทั่วไปจะหายเป็นปกติประมาณห้าวัน
- แยกไหล่อ่อน: ให้ตัวเองประมาณสองสัปดาห์เพื่อกลับไปที่กิจกรรมหลังจากที่ไหล่แยก
- Achilles Tendon Rupture: หลังจากที่ "pop" หวั่นคุณอาจจะต้องเผชิญกับการซ่อมแซมเส้นเอ็น Achilles การรักษานี้จะใช้เวลาประมาณ 4-6 เดือน เป็นการบาดเจ็บสาหัส
- ซ่อมแซม ACL: การผ่าตัดซ่อมแซม ACL ที่สมบูรณ์จะส่งผลให้เกิดการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นเวลาหลายเดือน คุณจะก้าวไปกับการเดินด้วยไม้ค้ำยันและไม่มีไม้ค้ำยันโดยปกติจะเป็นสัปดาห์ที่ 3 แต่ต้องใช้เวลาประมาณห้าเดือนในการรักษาให้เสร็จสมบูรณ์
ระยะเวลาที่จำเป็นสำหรับการกู้คืนเต็มหลังจากได้รับบาดเจ็บขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ แต่เป็นประโยชน์ที่จะอดทนและเรียนรู้ที่จะรับมือกับอาการบาดเจ็บในขณะที่คุณให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาได้
