อาหารที่ง่ายที่สุดในการปฏิบัติเพื่อลดน้ำหนัก

หากเลือก SlimFast Diet คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ SlimFast สองผลิตภัณฑ์ที่หาซื้อได้ง่ายเพื่อทดแทนมื้ออาหารสองมื้อในช่วงกลางวันและรับประทานอาหารว่างที่มีแคลอรี่ต่ำ 3 รายการ จากนั้นทานอาหารแคลอรี่อีก 500 แคลอรี่ที่คุณซื้อหรือปรุงเอง

• นี้เป็นอาหารง่ายที่ดีที่สุด สำหรับผู้บริโภคที่ไม่ต้องการอ่านหนังสือเปรียบเทียบโปรแกรมออนไลน์หรือทำการลงทุนระยะยาวในบริการจัดส่งอาหาร อาหารเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้อดอาหารที่มีน้ำหนักน้อยลง
• นี่ไม่ใช่อาหารที่ง่ายที่สุดสำหรับ ผู้ที่มีน้ำหนักมากขึ้นที่จะสูญเสียหรือสำหรับผู้ที่มีความกังวลทางการแพทย์ที่ จำกัด ปริมาณของเกลือหรือเพิ่มน้ำตาลในอาหารของพวกเขา อาหารแช่แข็งบางอย่างและมีโซเดียมสูงและบางส่วนมีน้ำตาลเพิ่ม

อาหารที่ง่ายที่สุดในการปฏิบัติตามคืออะไร?

หนึ่งในปัญหาที่เกิดขึ้นกับหลายอาหารที่ง่ายที่ระบุไว้คือว่าพวกเขามีจำนวนมากของอาหารแปรรูป ผลิตภัณฑ์ที่แช่แข็งและอาหารที่ใช้ไมโครเวฟไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอาหารที่ปรุงสุกในบ้าน และถ้าคุณได้รับใช้ในการกินอาหารเช่นน้ำตาลและช็อคโกแลตสั่นเมื่อคุณลดลงคุณอาจยังคงกระหายอาหารเหล่านั้นหลังจากที่อาหารที่มีมากกว่า และแน่นอนถ้าคุณบริโภคอาหารที่ไม่ใช่อาหารเหล่านั้นปอนด์จะกลับมา

ดังนั้นแผนการที่ฉันจะแนะนำเป็นอาหารที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนัก? การควบคุมส่วน เพียงแค่กินอาหารที่คุณกำลังเพลิดเพลินในขณะรับประทานอาหาร แต่กินน้อยลง

การควบคุมส่วนของคุณในระหว่างมื้ออาหารและของว่างไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษไม่มีความมุ่งมั่นทางการเงินไม่มีการเตรียมอาหารพิเศษและคุณสามารถกินสิ่งที่คนอื่นกำลังรับประทานอยู่เสมอ ไม่ต้องใช้การวิจัยเล็กน้อยเพื่อหาขนาดอาหารที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก แต่การตรวจสอบนั้นอาจใช้เวลาสิบนาทีหรือน้อยกว่า หลายองค์กรเช่นสถาบันสุขภาพแห่งชาติจัดพิมพ์บัตรที่สามารถนำติดตัวไปด้วยเพื่ออ้างอิง

ประโยชน์อื่น ๆ ในการใช้การควบคุมส่วนสำหรับการลดน้ำหนักคือการส่งเสริมพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพที่เป็นธรรมชาติ หากคุณเลือกบริโภคแคลอรี่ที่ว่างเปล่าอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงและเพิ่มน้ำตาลคุณจะไม่สามารถกินได้มากนัก ช็อกโกแลตส่วนขนาดเดียวคือหนึ่งออนซ์ แต่ถ้าคุณเลือกที่จะตอบสนองความหวานฟันของคุณด้วยผลไม้สดคุณสามารถฮุบครึ่งถึงถ้วยเต็มของความหวานและเส้นใยในผลไม้จะช่วยให้คุณอยู่เต็มและความพึงพอใจเพื่อให้คุณล่อลวงน้อยที่จะกินอีกครั้งเร็ว ๆ นี้หลังจากที่อาหารว่าง

ในทำนองเดียวกันถ้าคุณตัดสินใจที่จะตอบสนองความอยากของคุณสำหรับอาหารรสเค็มโดยกินชิปคุณสามารถกินประมาณ 15 ถึง 18 ชิป นั่นไม่เพียงพอที่จะลดความหิวของคุณในกรณีส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณเลือกที่จะสับแตงกวาและผักกาดที่คุณสามารถกินถ้วยหรือสองของผักสำหรับขนมขบเคี้ยวที่น่าพอใจ

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการควบคุมส่วนคือว่าฟรี ไม่มีค่าธรรมเนียมการเป็นสมาชิกไม่มีค่าจัดส่งและไม่มีหนังสือที่จะซื้อ การควบคุมส่วนช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นโปรแกรมการลดน้ำหนักของคุณจากที่ที่คุณกำลังรับประทานอาหารที่คุณชอบและจากนั้นค่อยๆดันคุณไปสู่รูปแบบการรับประทานอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น