วิธีช่วยวัยรุ่นขี้อายสร้างความเชื่อมั่นตนเอง
สารบัญ:
- ทำไมบางคนขี้อาย
- การสื่อสารแบบ Passive และพฤติกรรมในวัยรุ่น
- ปัญหาเกี่ยวกับการขี้อายมาก
- วิธีช่วยสร้างความมั่นใจในตนเองของวัยรุ่น
- เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพสำหรับวัยรุ่นขี้อาย
ไม่จำเป็นต้องพยายามบังคับให้วัยรุ่นที่เงียบสงบกลายเป็นงานเลี้ยงสังสรรค์ การขี้อายไม่ใช่เรื่องเลวร้าย
แต่บางครั้งความอายอาจเกิดจากความมั่นใจต่ำและอาจรบกวนความสามารถของวัยรุ่นในการสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพเข้าร่วมกิจกรรมหรือพบปะผู้คนใหม่ ๆ หากความขี้อายของวัยรุ่นของคุณได้รับในทางของการทำสิ่งที่เธอต้องการทำกลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยเธอออกมาจากเปลือกของเธอ
ทำไมบางคนขี้อาย
การศึกษาพบว่าโดยทั่วไปผู้ใหญ่มักจะขี้อายกว่าวัยรุ่น อาจเป็นเพราะวัยรุ่นส่วนใหญ่มักถูกรายล้อมด้วยเพื่อน ๆ อยู่เป็นจำนวนมาก
แต่วัยรุ่นอาจมีแนวโน้มที่จะมีทักษะการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรง ดังนั้นที่เป็นผู้ใหญ่ที่รู้สึกอายอาจยังคงทักทายใครบางคนหรืออาจบังคับตัวเองเพื่อเข้าร่วมฟังก์ชั่นวัยรุ่นขี้อายอาจจะมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงคนหรือคัดท้ายชัดเจนของการชุมนุมทางสังคมที่เป็นตัวเลือก
พันธุศาสตร์อาจมีบทบาทในการทำให้เยาวชนบางคนรู้สึกอึดอัดใจในระดับปานกลางหรือรุนแรง วัยรุ่นที่บิดามารดาเติบโตขึ้นเป็นคนขี้อายมากอาจมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอับอาย
ประสบการณ์ชีวิตยังสามารถเป็นปัจจัย วัยรุ่นที่มีประสบการณ์เชิงลบเมื่อพยายามหาสิ่งใหม่ ๆ พูดหรือใกล้ชิดกับคนอาจกลายเป็นคนที่มีเวลาออกไปน้อยกว่า วัยรุ่นที่เติบโตขึ้นมาพร้อมกับพ่อแม่ที่ได้รับการปกป้องอย่างดีอาจมีแนวโน้มที่จะขี้อาย
การสื่อสารแบบ Passive และพฤติกรรมในวัยรุ่น
พฤติกรรมแบบ Passive มักมาพร้อมกับความรู้สึกสับสน วัยรุ่นที่โต้ตอบไม่ได้พูดเพื่อตัวเองแม้ในขณะที่มีการละเมิดสิทธิ
พฤติกรรมที่ไม่โต้ตอบสามารถนำไปสู่การลดลงของความนับถือตนเองปัญหาความสัมพันธ์ปัญหาทางการศึกษาและปัญหาสุขภาพจิตได้มากขึ้น
ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นขี้อายอาจจ้องที่พื้นเมื่อคนอื่นพูดกับเธอ เธออาจรู้สึกลำบากในการติดต่อสายตาเพราะเธอขี้อายมาก
ถ้ามีคนชี้ให้เห็นว่าเธอไม่ได้มองคนอื่น ๆ เธอก็ไม่น่าจะอธิบายได้ว่าทำไม จากนั้นเธออาจกังวลว่าคนอื่นจะตัดสินเธออย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้เธอพูดหรือติดต่อทางตาได้ยากขึ้น
นอกจากการขาดการติดต่อทางตาท่าตกต่ำยังเป็นลักษณะของพฤติกรรม passive วัยรุ่นที่พาสซีฟอาจชอบที่จะผสมผสานเข้ากับด้านหลังของห้องและอาจต่อสู้เพื่อให้มีผู้คนจำนวนมาก
วัยรุ่นขี้อายมีปัญหาในการตัดสินใจและทำความรู้จักกับพวกเขา พวกเขาอาจพยายามทำให้ทุกคนยินดีที่จะพูดสิ่งต่างๆเช่น "ฉันไม่สนใจ" เมื่อถามคำถามง่ายๆ
ปัญหาเกี่ยวกับการขี้อายมาก
วัยรุ่นส่วนใหญ่อาจประสบปัญหาหลายประเภท ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นที่ไม่กล้าพูดเพื่อถามคำถามของครูอาจตกอยู่ในโรงเรียน
แทนที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อเธอไม่เข้าใจการมอบหมายเธออาจจ้องมองที่กระดาษของเธอ ดังนั้นเธออาจได้คะแนนไม่ดีเพราะเธอขี้อายมากเกินไปที่จะขอความช่วยเหลือ
วัยรุ่นแบบพาสซีฟยังมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาความสัมพันธ์ ถ้าวัยรุ่นไม่ได้บอกเพื่อนของเธอว่าพวกเขาทำร้ายความรู้สึกของเธอเธออาจโกรธและไม่พอใจต่อพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาไม่น่าจะได้รับการแก้ไขถ้าเธอจะไม่พูดว่าทำไมเธอไม่สบายใจ
เมื่อเวลาผ่านไปวัยรุ่นขี้อายอาจรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้น เธออาจคิดว่าเธอไม่สามารถควบคุมชีวิตของเธอได้และเธออาจหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดขึ้นได้
วิธีช่วยสร้างความมั่นใจในตนเองของวัยรุ่น
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้วัยรุ่นรู้สึกมั่นใจมากขึ้นต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์หลายอย่างที่จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดความสงสัยในตนเองของวัยรุ่น:
- ช่วยให้เธอค้นพบพรสวรรค์ของเธอ. กระตุ้นให้เธอมีส่วนร่วมในกีฬาคลับองค์กรหรือโอกาสอื่น ๆ ที่จะช่วยให้เธอเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ และค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่
- ให้โอกาสในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และมีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่ ๆ. แม้ว่าการเข้าร่วมกิจกรรมและกิจกรรมอาจเป็นเรื่องยากสำหรับวัยรุ่นที่ขี้อาย แต่เมื่อเวลาผ่านไประดับความสะดวกสบายของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขามีปฏิสัมพันธ์ในเชิงบวก
- ให้การสรรเสริญและการสนับสนุนในเชิงบวกสำหรับความพยายามของวัยรุ่นของคุณ. ทำให้การพบปะผู้คนใหม่เป็นเรื่องยากหรือลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ เมื่อรู้สึกอาย แต่ยิ่งเธอทำมันได้ง่ายขึ้นเท่านั้นก็จะได้รับ
- สอนทักษะอหังการ. ช่วยให้เธอเรียนรู้วิธีการพูดเพื่อตัวเองเพื่อให้เธอสามารถรู้สึกสบายใจในการแสดงอารมณ์ของเธอในลักษณะที่เหมาะสม
- ให้โอกาสเธอในการฝึกพูดขึ้นอาจทำให้การโทรติดต่อในนามของวัยรุ่นหรือสั่งให้เธออยู่ในร้านอาหารถ้าเธอขี้อาย แต่การทำมากเกินไปสำหรับเธอจะทำให้สิ่งเลวร้ายยิ่งขึ้น สอนเธอว่าเธอสามารถทำสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเองได้อย่างไร
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพสำหรับวัยรุ่นขี้อาย
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากความขี้อายของเด็กทำให้เกิดปัญหาด้านการศึกษาหรือสังคม พูดคุยกับกุมารแพทย์ของเด็กหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยในการวินิจฉัยปัญหาด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ได้และสามารถระบุว่าการบำบัดอาจเป็นประโยชน์ในการสร้างความเชื่อมั่นของวัยรุ่นของคุณหรือไม่