วิธีแก้ปัญหาบ้านสำหรับบริหารอาการปวดหน้าอก

อาการปวดเต้านม (mastalgia) อาจเกิดขึ้นได้ในคนที่มีเนื้อเยื่อเต้านม แม้แต่ผู้ชายอาจมีอาการปวดเต้านม ผู้หญิงอาจเริ่มมีอาการปวดเต้านมในวัยแรกรุ่นและเป็นเรื่องปกติในช่วงมีประจำเดือนการตั้งครรภ์และแม้แต่วัยหมดประจำเดือน ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดทรวงอกทั้งหน้าอกหรือหน้าอกคุณก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกเพราะอาการปวดเต้านมเพียงอย่างเดียวก็เป็นเรื่องธรรมดาที่เป็นมะเร็งเต้านม ที่กล่าวว่าอาการปวดหัวที่ใหม่แตกต่างหรือยังคงมีอยู่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการเพิ่มน้ำหนักหรือการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคอ่อนโยนภายในเต้านมอาจทำให้เกิดอาการปวด ลองพูดถึงความหมายของอาการปวดเต้านมที่แตกต่างกันและวิธีการแก้ไขที่บ้านอาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

เน้นรายละเอียดของอาการปวดหน้าอกของคุณ

ก่อนที่คุณจะได้รับความโล่งใจสำหรับอาการปวดเต้านมของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามที่จะคิดออกว่าอาจจะทำให้เกิดอาการปวดของคุณ เมื่อคุณมีแนวคิดเรื่องสาเหตุแล้วการเลือกประเภทการรักษาที่ดีที่สุดจะทำได้ง่ายขึ้น

อาการปวดหน้าอกสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ คืออาการเจ็บหน้าอกแบบวัฏจักรและไม่เป็นวัฏจักร อาการปวดตามวัฏจักรขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณอยู่ในรอบการมีประจำเดือนของคุณในขณะที่ความเจ็บปวดที่ไม่ใช่วัชพืชไม่ได้

อาการเจ็บหน้าอกแบบวัฏจักรมีความผันแปรไปตามระดับฮอร์โมนและเป็นอาการปวดเต้านมที่พบมากที่สุด อาการปวดเต้านมที่ไม่เกี่ยวกับวัฏจักรนั้นเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคภายในเช่นการบาดเจ็บการผ่าตัดการติดเชื้อหรือการเติบโตของเต้านมที่มีขนาดใหญ่

สุดท้ายมีอาการปวดที่เกิดขึ้นอยู่ใต้เต้านมของคุณในกระดูกกล้ามเนื้อหรือเส้นประสาท ความเจ็บปวด ใต้ เต้านมของคุณอาจเป็นความวิตกกังวลเช่นเดียวกับความเจ็บปวดภายในเต้านมของคุณดังนั้นโปรดทราบว่าอาการปวดเหล่านี้ทั้งหมดควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง

รับการบรรเทาอาการปวดหลังวัฏจักรของวัฏจักร

ผู้หญิงที่ยังมีวัฏจักรประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดเต้านมได้มากกว่าปกติ (ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอเมริกันรายงานว่ามีอาการปวดเต้านมเป็นระยะ ๆ) หากคุณมีอาการปวดเต้านมชนิดนี้มีหลายวิธีที่จะได้รับการบรรเทา

ติดตามความเจ็บปวดของคุณ

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการเจ็บหน้าอกแบบวัฏจักรจะง่ายกว่ามากถ้าคุณเก็บบันทึกประจำวันของอาการเต้านมในช่วง 2-3 เดือน ติดตามวัฏจักรระดูของคุณและเปรียบเทียบกับระดับความเจ็บปวดของเต้านม นำประวัตินี้มาใช้ในการนัดหมายกับเต้านมของคุณถ้าความเจ็บปวดของคุณเกิดจากการบวมให้ลองยกทรงหรือชุดชั้นในกีฬา ลดน้ำหนักหากสามารถทำได้เพื่อลดภาระด้านหลังและหน้าอกของคุณ มันน่าแปลกใจว่าการสละแม้เพียงแค่ห้าปอนด์บางครั้งสามารถลดความเจ็บปวดสำหรับผู้หญิงที่มีอาการปวดเต้านมเป็นวงกลมได้

อาหาร

การรับประทานอาหารสุขภาพก็เป็นประโยชน์ การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำอาจทำให้อาการของคุณดีขึ้นได้ บางคนพบว่าชีสและไวน์สามารถเลวลงอาการของพวกเขาของ mastalgia cyclic

ความร้อนและเย็น

ลองสลับชุดร้อนและเย็นเมื่อความเจ็บปวดสูงสุดและจะไม่จางหายไป บางคนพบว่าการใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Advil (ibuprofen) เป็นประโยชน์ แต่กลืนเหล่านี้ด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน

คาเฟอีน

การศึกษาบางแห่งแนะนำว่าคาเฟอีนอาจทำให้อาการปวดเต้านมในครรภ์ลดลงได้ในขณะที่คนอื่นไม่ทำ การศึกษาในปี ค.ศ. 2016 พบว่าปริมาณคาเฟอีนอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นอย่างมาก ลอง จำกัด การดื่มกาแฟชาที่มีคาเฟอีนและช็อกโกแลตในช่วงเวลาในรอบของคุณเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด

ความตึงเครียด

ลดระดับความเครียดของคุณด้วยเทคนิคการจัดการความเครียดเพื่อลดอาการปวดเต้านมของผู้หญิงบางคน และเมื่อได้รับการพบกับความหลากหลายของเงื่อนไขการออกกำลังกายดูเหมือนจะช่วยให้มีอาการปวดเต้านม

ยาสูบ

ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่อาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการเจ็บหน้าอกทั้งแบบวัฏจักรและไม่เป็นวัฏจักร

ผู้ปฏิบัติแบบองค์รวมบางครั้งแนะนำน้ำมันดอกคอนแทคเลนส์ตอนเย็น แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ข้อมูลเสริมนี้ น้ำมันพริมโรสไม่ควรใช้ในการตั้งครรภ์และอาจเพิ่มเวลาในการตกเลือด

ใช้ได้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น Centchroman ยาจะมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีอาการปวดที่ไม่ได้ถูกควบคุมโดยการเยียวยาที่บ้านเพียงอย่างเดียว

การรักษาหน้าแรกสำหรับอาการปวดหน้าอกแบบไม่เป็นวัฏจักร

ความเจ็บปวดที่ไม่เกี่ยวข้องกับวัฏจักรของฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นที่หน้าอกทั้งสองข้างหรือในเต้านมเพียงตัวเดียว มันอาจจะคมหรือหมองคล้ำ แต่มักจะอยู่ในพื้นที่เฉพาะที่เรียกว่า a โซนกระตุ้น. อาการปวดเต้านมที่ไม่เป็นวัฏจักรอาจเกิดจากการบาดเจ็บการผ่าตัดหรือการเกิดมะเร็งเต้านม อาจเป็นเพราะท่อนมอุดตันหรือการติดเชื้อและบางครั้งก็เกิดจากความตึงเครียดและความเครียดสำหรับรอยฟกช้ำหรือแผลเป็นที่ผ่าตัดลองใช้แพ็คร้อนหรือเย็น acetaminophen, ibuprofen หรือแอสไพริน ถ้าซิสท์หรือ fibroadenomas ดูเหมือนจะเป็นปัญหาให้ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าคุณอาจใช้น้ำมันสีเหลืองอ่อนหรือวิตามินอีโทรหาแพทย์ของคุณถ้าหัวนมของคุณติดเชื้อ บางคนปฏิบัติทางเลือกแนะนำแช่ร้อนในอ่างที่มีน้ำมันลาเวนเดอร์ถ้าความเครียดเป็นปัจจัยในความเจ็บปวด

ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพสำหรับความเจ็บปวดที่อยู่ด้านล่างหน้าอก

ใต้หน้าอกของคุณมีกล้ามเนื้อหน้าอกอกซี่โครงกระดูกสันหลังหัวใจและปอด ปวดเมื่อยและปวดสามารถมาจากการอักเสบของกระดูกอ่อนทรวงอก, โรคไขข้อในกระดูกหน้าอกและหลอดลมอักเสบ กล้ามเนื้อหลังและทรวงอกของคุณอาจทำให้เครียดและดึงกระดูกบางครั้งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือปวดที่คมได้ เมื่อความเจ็บปวดเหล่านี้เกิดขึ้นใกล้กับทรวงอกของคุณอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุตำแหน่งของพวกเขา ลองใช้ acetaminophen, ibuprofen หรือยาแอสไพรินสำหรับอาการปวดและหากยังไม่ตอบสนองให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อขอนัดหมายกับเต้านม คุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรือการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อวินิจฉัยและรักษาสาเหตุของอาการปวดของคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้ให้เห็นว่าในบางโอกาสผู้หญิงอาจรู้สึกเจ็บที่หัวใจได้ในทรวงอก เป็นเอกสารที่ดีพอสมควรว่าผู้หญิงมักมีอาการผิดปกติของโรคหัวใจเช่นอาการเมื่อยล้าคลื่นไส้ปวดขากรรไกรหรือแม้แต่อาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการเดียวที่เป็นอาการหัวใจวาย ถ้ารู้สึกว่ามีโอกาสที่ความเจ็บปวดของคุณจะลึกถึงทรวงอกของคุณอย่าลังเลที่จะโทรหาคุณหมอ

การรักษาอาการมะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านมมักไม่ก่อให้เกิดอาการปวด แต่สามารถทำได้ การรักษามะเร็งเต้านมเช่นการผ่าตัดเคมีบำบัดและการฉายรังสีอาจทำให้เกิดอาการปวด

ในมะเร็งเต้านมการแพร่กระจายความเจ็บปวดอาจเกิดจากเซลล์มะเร็งในกระดูกเส้นประสาทหรืออวัยวะ นี้สามารถโล่งใจโดยการกำหนดเป้าหมายการฉายรังสีเช่นเดียวกับยาแก้ปวดและการรักษากระดูกที่กำหนดโดยเนื้องอกวิทยาของคุณ การบำบัดแบบองค์รวมเช่นการฝังเข็มน้ำมันหอมระเหยการทำสมาธิและภาพที่แนะนำอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่ควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ เพราะอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการรักษามะเร็ง

บรรทัดด้านล่าง:ไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดแบบไหนปรึกษาเรื่องนี้กับทีมดูแลสุขภาพของคุณและขอความช่วยเหลือ คุณไม่จำเป็นต้องทน!