ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Black Walnut และผลข้างเคียง

วอลนัทสีดำ (Juglans nigra) เป็นอ่อนนุชชนิดหนึ่งที่คิดว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ใช้เป็นเวลานานในระบบสมุนไพรบางชนิดสารสกัดจากวอลนัทสีดำมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม โดยปกติแล้วจะกินเป็นอาหารในประเทศสหรัฐอเมริกา วอลนัทสีดำมีไขมันและโปรตีนไม่อิ่มตัวสูง

วอลนัทสีดำมีกรดไขมันจำเป็นหลายชนิดรวมถึงกรดลิโนเลอิคกรดโอลิอิกกรดปาล์มเมทกรดสเตียริคและกรดไลโนเลนิก (กรดไขมันโอเมก้า 3) นอกจากนี้วอลนัทสีดำมีแทนนิน (ชั้นของสารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ) รวมทั้งแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียม

ใช้สำหรับแบล็ควอลนัท

วอลนัทสีดำมักเป็น touted เป็นยาธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

โรคหอบหืด
ท้องผูก
โรคเบาหวาน
อิจฉาริษยา
ความดันโลหิตสูง
คอเลสเตอรอลสูง

นอกจากนี้วอลนัทสีดำยังกล่าวถึงการป้องกันโรคหัวใจมะเร็งและการติดเชื้อที่เกิดจากการเจริญเติบโตของยีสต์ (เช่นการติดเชื้อยีสต์เชื้อรา Candida และนักร้องหญิง)

เมื่อใช้ทาทาวอลนัตสีดำจะช่วยในการรักษาสภาพเช่นแผลเปื่อยโรคสะเกียงเงินและหูด

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

ขณะนี้ยังขาดการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากวอลนัทสีดำ

ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของการบริโภคถั่ววอลนัทสีดำทั้งหมดยังขาดการศึกษาเล็ก ๆ ที่ตีพิมพ์ใน วารสารอาหารสมุนไพร ในปี 2011 เปรียบเทียบผลกระทบจากโรคหลอดเลือดหัวใจของวอลนัทสีดำกับวอลนัทภาษาอังกฤษ สำหรับการศึกษานั้น 36 คนรับประทานวอลนัทสีดำหรือวอลนัทภาษาอังกฤษประมาณ 1.06 ออนซ์ทุกวันเป็นเวลา 30 วัน ผลการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่เพิ่มวอลนัทภาษาอังกฤษในอาหารของพวกเขาได้รับการปรับปรุงมากขึ้นในหลายมาตรการสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด (เทียบกับผู้เข้าร่วมที่เพิ่มวอลนัทสีดำกับอาหารของพวกเขา)

ทางเลือก

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถเพิ่มปริมาณกรดไขมันจำเป็นและอาจช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจของคุณให้พิจารณาการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา น้ำมันปลามีกรดไขมันที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความดันโลหิตในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย

เช่นวอลนัทสีดำการเยียวยาธรรมชาติเช่นน้ำมัน echium อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3

คำเตือน

เนื่องจากการขาดการวิจัยจึงไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากวอลนัทสีดำในระยะยาว อย่างไรก็ตามมีความกังวลว่าวอลนัทสีดำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างรวมทั้งอาการท้องร่วง

เนื่องจากมีปริมาณแทนนินสูงผู้ที่มีโรคตับหรือไตหรือมีระบบทางเดินอาหารบางอย่างควรหลีกเลี่ยงวอลนัทสีดำ คนที่กำลังใช้ยาความดันโลหิตควรหลีกเลี่ยงวอลนัทสีดำ หญิงตั้งครรภ์หรือพยาบาลผู้หญิงและเด็กควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมวอลนัทสีดำ

คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่อวอลนัทสีดำไม่ควรทานอาหารเสริมวอลนัทสีดำ ข้ามความไวหรือการปนเปื้อนกับถั่วอื่น ๆ เป็นไปได้เพื่อให้คนที่มีอาการแพ้ถั่วควรหลีกเลี่ยงวอลนัทสีดำ

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการรักษาด้วยตนเองในสภาพสุขภาพที่เป็นโรคเรื้อรัง (เช่นโรคเบาหวาน) ด้วยวอลนัทสีดำและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ไม้วอลนัทสีดำในการรักษาสภาพให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ