ความยืดหยุ่นและข้อต่อของคุณ
สารบัญ:
งอคือการโค้งงอของข้อต่อเฉพาะเพื่อให้กระดูกที่อยู่ในข้อต่อนั้นถูกดึงเข้าหากันมากขึ้น ในระหว่างการงอมุมระหว่างกระดูกของแขนขาที่ข้อต่อจะลดลง โดยทั่วไปแล้วการงอเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวและกระดูกจึงเคลื่อนไหวข้อต่อบริเวณใกล้เคียงไปยังตำแหน่งที่โค้งหรืองอ
งอเป็นตำแหน่งทางกายภาพที่ลดมุมระหว่างกระดูกของแขนขาที่ข้อต่อ มันเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวและกระดูกขยับข้อต่อให้อยู่ในตำแหน่งที่โค้งงอ
Hyperflexion
Hyperflexion เกิดขึ้นเมื่อข้อต่องอเกินกว่าช่วงการเคลื่อนที่ปกติ เมื่อข้อต่อนั้นเป็นไฮเปอร์เฟล็กซ์จะถูกเคลื่อนย้ายเกินกว่าการโค้งงอที่ปลอดภัยสูงสุด การเคลื่อนไหวที่รุนแรงเช่นนี้อาจส่งผลให้เกิดปัญหาการบาดเจ็บกับเอ็นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อของฝ่ายตรงข้าม
ส่วนขยาย
ตรงกันข้ามกับการงอคือส่วนขยายซึ่งหมายถึงการยืดของข้อต่อ กล่าวอีกอย่างหนึ่งคือการงอทำให้มุมข้อต่อสั้นลงในขณะที่ส่วนต่อขยายจะทำงานเพิ่มขึ้น โดยปกติแล้วการขยายตามปกติของข้อต่อจะถูก จำกัด ไว้ที่ 180 องศาหรือน้อยกว่า กล่าวอีกนัยหนึ่งโดยทั่วไปข้อต่อนั้นสามารถเปิดได้จนกว่าจะตรง ลองนึกถึงแขนหรือขาของคุณเป็นตัวอย่างเพราะสิ่งเหล่านี้สามารถโค้งงอได้จนกว่าจะตรง
hyperextension
เพิ่มเติมที่ปลายอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมจากการงอคือ hyperextension hyperextension เป็นส่วนขยายเวอร์ชันสุดขีด คุณมักจะได้ยินว่านักกีฬามีอาการ hyperextension นี่คือสิ่งที่การวินิจฉัยดังกล่าวหมายถึง
ความดันโลหิตสูงถูกกำหนดว่าเป็นการเคลื่อนไหวของข้อต่อมากเกินไปซึ่งมุมที่เกิดจากกระดูกของข้อต่อเฉพาะนั้นถูกเปิดหรือยืดออกไปนอกช่วงของการเคลื่อนไหวตามปกติ ดังนั้นในขณะที่การขยายของข้อต่อหมายถึงการยืดหรือยืดภายในข้อ จำกัด ปกติ hyperextension หมายถึงการยืดเกินเกินขอบเขตปกติตามที่กำหนดโดยช่วงของการเคลื่อนไหว เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วส่วนขยายนั้นถูก จำกัด ไว้ที่ช่วงการเคลื่อนไหว 180 องศาโดยทั่วไปแล้ว hyperextension หมายถึงการดัดของข้อต่อที่ผ่านมา 180 องศา การดัดของข้อต่อในลักษณะนี้มักส่งผลให้เกิดปัญหาการบาดเจ็บเช่นเอ็นหรือน้ำตาเอ็นหรือความเสียหายของกระดูกอ่อน
ช่วงของการเคลื่อนไหว
ข้อต่อส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์อนุญาตให้เคลื่อนไหวได้บ้าง ข้อต่อบางข้อเช่นข้อต่อในกะโหลกศีรษะไม่ควรทำ ข้อต่อเหล่านั้นที่อนุญาตให้เคลื่อนไหวเช่นหัวเข่าหรือข้อเท้ามีช่วงของการเคลื่อนไหวที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ช่วงของการเคลื่อนไหวนี้เป็นพื้นว่าแต่ละทิศทางที่ข้อต่อสามารถเคลื่อนย้ายหรือโค้งงอได้สบายเพียงใด ช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อมักจะวัดเป็นองศา ข้อต่อแต่ละข้อมีช่วงการเคลื่อนที่แยกกัน