ความเมื่อยล้าเรื้อรังและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
สารบัญ:
- ความเหนื่อยล้าคืออะไร?
- ความเมื่อยล้าเรื้อรังคืออะไร?
- อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) คืออะไร?
- สิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับความเมื่อยล้าเรื้อรัง?
อาการเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง (CFS) เป็นชื่อของเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ระบุลักษณะความเมื่อยล้าที่รุนแรงและถาวร สำหรับการวินิจฉัยโรค CFS ต้องปฏิบัติตามเกณฑ์ที่เฉพาะเจาะจง คนที่มี CFS และประชาชนทั่วไปมักจะอ้างถึงสภาพเป็น "ความเมื่อยล้าเรื้อรัง" แต่นั่นอาจทำให้เกิดความสับสน ความเมื่อยล้าเรื้อรังเป็นอาการของโรคเรื้อรังหลายอย่างเช่นโรคไขข้ออักเสบ fibromyalgia และ lupus อะไรคือความแตกต่างระหว่างความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง?
ความเหนื่อยล้าคืออะไร?
ความเมื่อยล้าหมายถึงความรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างหรือหลังกิจกรรมประจำวันตามปกติหรือการขาดพลังงานเพื่อเริ่มกิจกรรมเหล่านี้ คนส่วนใหญ่มีความเมื่อยล้าในคราวเดียวหรืออีกชีวิตหนึ่ง ความเมื่อยล้าอาจเป็นผลมาจากการออกแรงขาดการนอนหลับหรืออาการเจ็บป่วยเฉียบพลัน (เช่นหวัด) ความเมื่อยล้าไม่รุนแรงหรือไม่หยุดหย่อนในกรณีดังกล่าว แต่โดยปกติจะหายไปหลังจากที่ได้พักผ่อนมากขึ้นหรือฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยเฉียบพลัน
ความเมื่อยล้าเรื้อรังคืออะไร?
ความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังเกิดขึ้นเมื่ออาการอ่อนเพลียหรือขาดพลังงานนานกว่า 6 เดือน อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นอาการของโรคเรื้อรังหลายอย่างรวมถึงโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ fibromyalgia หรือ lupus แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่เป็นที่รู้จักปัจจัยบางอย่างสามารถมีบทบาทเช่นการติดเชื้อการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนและความเครียด
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังมักเป็นผลมาจากการนอนหลับผิดปกตินอนไม่หลับมักใช้ร่วมกับอาการปวดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้านอกจากนี้ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ได้แก่:
- การไม่ออกกำลังกายและการออกกำลังกาย
- อาหารที่ไม่ดี
- ยาบางชนิด
โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุความเมื่อยล้าเรื้อรังส่งผลกระทบต่อการทำงานในชีวิตประจำวันและคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) คืออะไร?
ผู้ป่วยจะต้องมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างรุนแรงเป็นเวลา 6 เดือนหรือนานกว่านั้นกับอาการอื่น ๆ ที่เป็นที่รู้จักยกเว้นการวินิจฉัยทางคลินิก
ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยต้องมีอาการดังต่อไปนี้อย่างน้อย 4 ข้อ:
- การด้อยค่าที่สำคัญในหน่วยความจำระยะสั้นหรือความเข้มข้น
- เจ็บคอ
- อ่อนโยนต่อมน้ำหลือง
- เจ็บกล้ามเนื้อ
- ปวดข้อในข้อต่อหลายโดยไม่ต้องบวมหรือมีรอยแดง
- ปวดศีรษะประเภทใหม่รูปแบบหรือความรุนแรง
- การนอนหลับอันสดใส
- ไม่สบายหลังจากการออกกำลังกายที่กินเวลานานกว่า 24 ชั่วโมง
อาการดังกล่าวต้องเกิดขึ้นซ้ำหรือเกิดซ้ำในช่วง 6 เดือนที่ติดต่อกันและต้องไม่ล้าหลัง เมื่อไม่มีคำอธิบายหรือสาเหตุของความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังเช่นโรคจะมีการวินิจฉัยโรคความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง
ควรสังเกตว่าเงื่อนไขอื่น ๆ จะทับซ้อนกันหรือมักมีอยู่ร่วมกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่มีอาการคล้ายคลึงกัน ในความเป็นจริงในการศึกษาหนึ่งของผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังพบว่ามีเพียง 38% ของผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยเพียงอย่างเดียว คนอื่น ๆ ยังมีการวินิจฉัยโรค fibromyalgia ความไวของสารเคมีหลายอย่างหรือทั้งสองอย่าง ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าเงื่อนไขเหล่านี้หรือปัจจัยอื่น ๆ เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเหนื่อยล้าเรื้อรังหรือไม่นั้นเป็นสาเหตุโดยตรงมีสาเหตุร่วมหรือไม่มีความสัมพันธ์ใด ๆ กับกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
สิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับความเมื่อยล้าเรื้อรัง?
พูดคุยกับคุณหมอ
ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจจะมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังคุณควรปรึกษาอาการของคุณกับแพทย์ของคุณ อาการที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการปรึกษา ได้แก่:
- ความกังวล
- พายุดีเปรสชัน
- นอนไม่หลับกับโรคไขข้อ
- ความเจ็บปวด
- เหนื่อย
ยา
สิ่งสำคัญคือควรแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาที่คุณทานรวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการเยียวยาธรรมชาติและการบำบัดเสริม ยาบางตัวสามารถพูดเกินจริงอาการข้างต้นได้ ตัวอย่างเช่นสารกระตุ้น (เช่นคาเฟอีน) และ corticosteroids อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ยาและการแทรกแซงอาจช่วยคืนความพร้อมในการนอนหลับของคุณรวมทั้งคำแนะนำในการใช้ยาเพื่อหลีกเลี่ยง
ปวดเรื้อรัง
สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาอาการปวดเรื้อรังกับแพทย์ของคุณเนื่องจากอาการปวดเรื้อรังมักนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับซึ่งจะนำไปสู่ความเมื่อยล้าเรื้อรัง แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ห้องปฏิบัติการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าการมีส่วนร่วมของอวัยวะอาจก่อให้เกิดความเมื่อยล้าเรื้อรัง
การออกกำลังกาย / การควบคุมน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำก็อาจช่วยลดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง