Maqui Berry: ประโยชน์การใช้และอื่น ๆ

Maqui (Aristotelia chilensis) เป็นชนิดของผลไม้เล็ก ๆ ที่มีชีวิตชีวาสีม่วงสีม่วงไปยังชิลี ขณะนี้ผลไม้เล็ก ๆ ที่นำมาใช้เป็นผลไม้สดหรือในรูปของน้ำผลไม้แลคเจอรี่เป็นผงแห้งที่ทำจากผลไม้ทั้งตัว นอกจากนี้ยังมีในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด (รวมทั้งแคปซูลและสารสกัดจากของเหลว)

ผู้เสนอว่าผลไม้เล็ก ๆ มีประโยชน์หลายอย่างเช่น maqui berry (เช่น anthocyanins, flavonoids และ acid ellagic) ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบ

เนื้อหาสารต้านอนุมูลอิสระของผลไม้เล็ก ๆ ที่ผ่านการวัดโดย ORAC (ความสามารถในการดูดกลืนแสงออกซิเจน) เป็น 19850 สำหรับผลไม้สด 100 มก. ในการเปรียบเทียบบลูเบอร์รี่สดจะสูงขึ้นเล็กน้อยที่ 21080 สำหรับ 100 มิลลิกรัม

ใช้สำหรับ Maqui Berry

มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้ maqui berry รวมทั้งการผสมน้ำผลไม้ลงในเครื่องดื่มหรือการเพิ่มผงผลไม้เล็ก ๆ เพื่อสมู ธ ตี้ของหวานหรือธัญพืช

Maqui เป็น touted เป็นยาสำหรับเงื่อนไขสุขภาพหลายรวมทั้งโรคไขข้อและคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้ maqui ยังมีเจตนาเพื่อป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ (รวมถึงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ)

ผู้เสนอบางคนยังแนะนำว่า maqui สามารถช่วยสนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนักชะลอกระบวนการชราช่วยให้ตาแห้งปรับปรุงสุขภาพผิวและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของ Maqui Berry

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคสารแอนโธไซยานินจากผลไม้เล็ก ๆ ที่เรียกว่า delphinidins อาจช่วยเพิ่มการป้องกันต่อเงื่อนไขบางประการได้ นี่คือผลการศึกษาที่สำคัญจากการวิจัยที่มีอยู่:

โรคเบาหวาน

ในการศึกษาขนาดเล็กตีพิมพ์ค่ะ BioMed วิจัยนานาชาติ นักวิจัยให้ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น prediabetes ในปริมาณเดียวของสารสกัดจาก maqui berry delphinidin แบบมาตรฐานและพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินที่อดอาหารลดลง

ในการศึกษาเบื้องต้นอีกฉบับหนึ่งซึ่งเผยแพร่ในปีพ. ศ. 2516 ผู้ใหญ่รับประทานสารสกัดจาก maqui berry ทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน ในตอนท้ายของการศึกษาระดับเฉลี่ยของฮีโมโกลบินลดลง glycosylated ระดับอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้ลดลงอย่างมาก คอเลสเตอรอลชนิด LDL ("bad") ลดลงและ HDL ("ดี") เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ตาแห้ง

การศึกษานำร่องที่ตีพิมพ์ลงใน Panminerva Medica ในปี 2014 ได้ตรวจสอบการใช้สารสกัดจากว่านหางจระเข้ (ใช้เป็นประจำในปริมาณ 30 มิลลิกรัมหรือ 60 มก.) ในผู้ใหญ่ที่มีตาแห้งปานกลางเป็นระยะเวลา 60 วัน คะแนนคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลงอย่างมีนัยสำคัญลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังการให้ยาทั้งสองครั้งและปริมาณของเหลวที่ฉีกขาดเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากผ่านไป 30 วัน

หลังจาก 60 วันปริมาณของเหลวที่ฉีกขาดลดลงเล็กน้อยในกลุ่มที่ใช้ 30 มก. ขณะที่การปรับปรุงยังคงปรากฏอยู่ในกลุ่มที่ทานยา 60 มก. ต่อวัน งานวิจัยนี้มีขนาดเล็กมาก (13 คน) และไม่มีกลุ่มควบคุม

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ผลไม้เล็ก ๆ มักมีความปลอดภัย Maqui berry เมื่อรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเป็นผลไม้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยของ maqui เมื่อมันถูกนำมาเป็นอาหารเสริมหรือในปริมาณมาก

ในทางทฤษฎีผลเบอร์รี่อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อรับประทานกับยาเบาหวาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถรับคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าการรักษาด้วยตนเองด้วยสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับตัวเองและหลีกเลี่ยงการดูแลที่เป็นมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

หาได้ที่ไหน

มีจำหน่ายในรูปแบบออนไลน์แคปซูล maqui berry ผงและน้ำผลไม้มีจำหน่ายในร้านขายของชำธรรมชาติหลายแห่งและในร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

The Takeaway

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับ anthocyanins ของ maqui berry เป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่การทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่จำเป็นต้องยืนยันผลของยานี้ ข่าวดีก็คือมีวิธีมากมายที่จะช่วยเพิ่มปริมาณแอนโธไซยานินส์โดยไม่ต้องทานอาหารเสริมจาก maquiผักถั่วและพืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วย anthocyanins รวมมะเขือ (เปลือก) กะหล่ำปลีแดงถั่วเหลืองแดงถั่วแดงถั่วสีดำและมันฝรั่งสีแดงหรือสีแดง

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองเพิ่มทับทิมองุ่นสีม่วงเข้มบลูเบอร์รี่และลูกเกดดำลงในอาหารเพื่อเพิ่มปริมาณเดลฟีนิดินัส

วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้และผักมักจะเริ่มเสื่อมลงทันทีที่ได้รับผลไม้หรือผักดังนั้นให้มองหาแหล่งผักผลไม้และผักที่มีแอนโธไซยานินในท้องถิ่นในปริมาณที่อยู่ในช่วงสูงสุดทางโภชนาการ

หากคุณยังคงพิจารณาใช้ผลไม้เล็ก ๆ ในรูปแบบอาหารเสริมคุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการหลักของคุณก่อนเพื่อดูว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่