สิ่งที่อาจทำให้ปวดเท้าของฉันได้อย่างไร
สารบัญ:
อาการปวดเท้าอาจเป็นอาการที่คลุมเครือ ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไขข้ออักเสบจะสงสัยว่าอาการของพวกเขานั้นเป็นสาเหตุของอาการปวดเท้า แต่มีเงื่อนไขมากมายที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแยกแยะระหว่างพวกเขา ตัวอย่างเช่นโรคไขข้ออักเสบจะได้รับการปฏิบัติแตกต่างจากการบาดเจ็บ แม้ว่าที่มาของอาการปวดเท้าจะกลายเป็นสภาพเท้าที่พบบ่อยเช่น bunions หรือ hammertoes ก็เป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสภาพ การปกป้องกลไกของร่างกายข้อต่อและการเดินของคุณล้วนส่งผลต่อโรคข้ออักเสบ
ประกอบด้วยกระดูก 28 ชิ้นที่เชื่อมต่อกันด้วยข้อต่อกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นเท้าเป็นส่วนที่ซับซ้อนที่สุดของร่างกาย เนื่องจากเท้ามีความสลับซับซ้อนดังนั้นสภาพเท้าที่หลากหลายสามารถทำให้โครงสร้างพังทลายได้โดยการอักเสบและความเจ็บปวดเป็นผลที่ตามมา
สาเหตุของอาการปวดเท้า
การบาดเจ็บทางร่างกายหรือการบาดเจ็บเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้ามักจะส่งผลให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอก (บาดเจ็บที่เอ็น) หรือกระดูกหัก (บาดเจ็บที่กระดูก) การบาดเจ็บดังกล่าวมักเกิดขึ้นเมื่อข้อเท้าหมุนบิดหรือม้วนตัวเกินระดับการเคลื่อนไหวปกติ แฟนกีฬาเห็นสิ่งเหล่านี้มากมายใน NFL หรือ NBA แต่มันเกิดขึ้นกับคนทั่วไปด้วยเช่นกันในช่วงวันปกติ เคล็ดขัดยอกนั้นเจ็บปวดใช่ แต่การพักผ่อนและเวลาสามารถเป็นหมอรักษาที่น่าอัศจรรย์ เราสามารถช่วยกระบวนการบำบัดโดยใช้ R.I.C.E - พักผ่อน, น้ำแข็ง, การบีบอัด, ยกระดับ
ส่วนที่เหลือให้การบาดเจ็บของคุณในเวลาที่จำเป็นในการรักษา น้ำแข็งช่วยลดอาการปวดและบวม การบีบอัด (ด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น) ยังช่วยลดอาการบวมและเพิ่มความเร็วในการรักษา ระดับความสูงป้องกันอาการบวมส่วนเกินที่เกิดจากการสะสมของเลือดที่เว็บไซต์ของการบาดเจ็บ คุณอาจลองทานยาแก้ปวดเช่น ibuprofen หรือ acetaminophen หากคุณมีประวัติเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีปัญหาเกี่ยวกับตับให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน
แม้ว่าการแตกหักจะต้องการความช่วยเหลือเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยซึ่งมักจะต้องไปพบแพทย์ทางศัลยกรรมกระดูกและข้อ โดยทั่วไปแล้วแพทย์ศัลยกรรมกระดูกจะสั่งการศึกษาการถ่ายภาพ โดยปกติแล้วรังสีเอกซ์จะแสดงการแตกหัก แต่ไม่เสมอไป การแตกหักของเส้นผมหรือความเครียดอาจจำเป็นต้องใช้การถ่ายภาพที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นเช่น CT scan หรือ MRI หากกระดูกหักแพทย์ของคุณอาจเลือกที่จะเหวี่ยงเท้า เวลาในการกู้คืนโดยทั่วไปคือ 4 ถึง 6 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตกหักคุณอาจต้องใช้การบำบัดทางกายภาพเพื่อให้เคลื่อนไหวได้อีกครั้งหลังจากนำชิ้นงานออกไป
อาการปวดเท้าสามารถพัฒนาได้โดยไม่บาดเจ็บเช่นกัน ความพิการ แต่กำเนิดอายุความเครียดที่มากเกินไปจากการมีน้ำหนักเกินหรือเท้าของคุณยาวเกินไปและสิ่งที่เรียบง่ายและแก้ไขได้เช่นรองเท้าที่ไม่ดี (แน่นเกินไปชี้เกินไปหรือขาดแรงกระแทก) อาจเป็นปัจจัย แม้กระทั่งเรื่องดี ๆ ที่มากเกินไปก็อาจเกี่ยวข้อง: นักวิ่งหรือนักเดินที่หักโหมสามารถทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้
สภาพเท้าทั่วไป
นี่คือรายการของโรคเท้าที่พบบ่อยที่สุด:
- โรคข้ออักเสบ - การอักเสบของข้อต่อ นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของเงื่อนไขที่ใหญ่กว่าส่งผลต่อข้อต่ออื่น ๆ เช่นกัน หากคุณประสบกับความเจ็บปวดถาวรโดยไม่มีคำอธิบายภายนอกที่ชัดเจนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การเอ็กซเรย์สามารถแสดงหลักฐานของโรคข้ออักเสบถ้ามันมีอยู่
- Bunions - การชนที่เด่นชัดที่ฐานของหัวแม่ตีน - หรือบางครั้งตัวเล็กกว่าอาจส่งผลกระทบต่อนิ้วเท้าเล็ก ๆ - มักจะเกิดจากความเครียดซ้ำ ๆ (เช่นการสวมรองเท้าที่มีสไตล์ แต่แคบนิ้วเท้า) การใช้แผ่นรองสำหรับกันกระแทกหรือยาแก้ปวดอาจช่วยบรรเทาได้บ้าง แต่บางครั้ง bunions สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัด
- แคลลัสและข้าวโพด - ผิวหนาหยาบและเหลืองเกิดจากความดันหรือการถู แคลลัสก่อตัวขึ้นบนลูกบอลของเท้าหรือส้นเท้า; ข้าวโพดอยู่ในตำแหน่งที่ด้านบนของเท้า คุณสามารถตัดแต่งข้าวโพดและแคลลัสได้โดยการกำจัดผิวชั้นที่ตายแล้วด้วยหินภูเขาไฟหมอซึ่งแก้โรคเท้าจะมีเครื่องมือที่ดีกว่าสำหรับการโกนหนวด คุณสามารถเพิ่มแผ่นขนของตัวตุ่นเพื่อจัดหาแรงกระแทก ให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดี รองเท้าที่มีกล่องเท้ากว้างเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
- ซุ้มโค้งตกลงมา, เท้าแบน - เท้าปกติมีโค้งโค้งเบา ๆ ด้วยเท้าแบนส่วนโค้งของเท้าไม่ได้โค้งอย่างอ่อนโยน แต่จริงๆแล้วสัมผัสกับพื้นดิน มักจะไม่มีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้น เมื่อความเจ็บปวดเกิดขึ้นแพทย์อาจสั่งให้ใช้เครื่องช่วยหายใจเพื่อให้การช่วยเหลือ
- ค้อนเท้า - เท้าที่ขดตัวลงและมีลักษณะของเล็บ การรักษามักจะเริ่มต้นด้วยการเพิ่มแผ่นนิ้วเท้ามากกว่ากระดูกเชิงมุม มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสวมใส่รองเท้าที่ทำให้มีที่ว่างสำหรับนิ้วเท้าค้อน หากแผ่นรองและรองเท้าที่เหมาะสมล้มเหลวในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากเท้าค้อนการผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกการรักษาสุดท้าย
- ส้นเดือย - กระดูกเจริญเติบโตบนกระดูกส้นเท้า เมื่อพังผืดฝ่าเท้าหลุดออกจากการวิ่งรองเท้าที่ไม่ดีหรือมีน้ำหนักเกินมันจะดึงกระดูกที่ติดอยู่ เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายตอบสนองโดยการสร้างกระดูกส่วนเกิน กระดูกส่วนเกินอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ กระดูกสเปอร์สยังพัฒนาตามเงื่อนไขของข้อต่ออักเสบ - ส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกและกระดูกอ่อนพัฒนาใกล้กับข้อต่อเสื่อม การรักษารวมถึงส่วนที่เหลือ, ยาต้านการอักเสบ, การฉีดสเตียรอยด์และเป็นทางเลือกสุดท้ายการผ่าตัด
- neuroma ของมอร์ตัน - เมื่อกระดูกสองซี่ถูกันเนื้อเยื่อประสาทระหว่างนิ้วเท้าอาจหนาขึ้น เรื่องนี้มักเกิดขึ้นระหว่างนิ้วเท้าที่สามและสี่ อาการบวมความอ่อนโยนและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการนี้อาจเปลี่ยนเป็นอาการเสียวซ่ามึนงงและรู้สึกแสบร้อน อาการมักจะแย่ลงหลังจากยืนหรือเดินเป็นเวลานาน แนวป้องกันแรก: พักผ่อนรองเท้าใหม่ บรรทัดที่สอง: การฉีดคอร์ติโซน บรรทัดที่สาม: การผ่าตัด
- Plantar fasciitis - การอักเสบที่เจ็บปวดของเนื้อเยื่อหนาใต้ฝ่าเท้าซึ่งมักจะเชื่อมต่อกับส้นเท้า รู้สึกเหมือนคุณกำลังเหยียบลงบนเล็บ การรักษาตามปกติ: การออกกำลังกายเพื่อยืดเอ็นและกายอุปกรณ์เพื่อให้พวกเขายืดออก
- หูดที่ฝ่าเท้า - แรงกดบนฝ่าเท้าของคุณอาจทำให้เกิดการเติบโตเหล่านี้ มีสารประกอบหลายชนิดเพื่อช่วยในการกำจัด ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดเท้า
พิจารณาการรักษาระดับมืออาชีพหาก:
- เท้าของคุณปวดอย่างกะทันหัน
- คุณไม่สามารถวางน้ำหนักบนเท้าได้
- สีแดงหรือบวมคงอยู่
- คุณมีแผลเปิดหรือแผลที่เท้าและมีไข้
- คุณเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอื่นที่มีผลต่อการไหลเวียนของเลือด
เพื่อระบุปัญหาของคุณแพทย์ของคุณจะลงไปที่ต้นไม้ของคำถาม คาดหวังว่าแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับอาการปวด; หากเท้าทั้งสองข้างได้รับผลกระทบ หากความเจ็บปวดนั้นคงที่หรือไม่สม่ำเสมอ หากความเจ็บปวดเป็นภาษาท้องถิ่นหรือย้ายไปรอบ ๆ; หากคุณมีอาการชาหรือมีอาการอื่น ๆ อะไรทำให้ความเจ็บปวดดีขึ้นหรือแย่ลง
การป้องกันอาการปวดเท้า
เป็นการดีที่สุดเสมอที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาเมื่อเป็นไปได้ การดูแลเท้าของคุณไม่ใช่ความคิดที่ดี เพื่อให้เท้าของคุณอยู่ในสภาพที่ดีแพทย์แนะนำให้:
- รองเท้าที่สวมใส่สบายและกระชับพอดีรวมถึงส่วนรองรับของส่วนโค้งและกันกระแทกพร้อมด้วยพื้นที่มากมายในกล่องใส่นิ้วเท้าและสำหรับเท้าของลูกด้วย
- สุขภาพเท้าสำคัญกว่าการเป็นแฟชั่น เลือกรองเท้าที่เกื้อหนุนไม่ใช่แค่หน้าตาดี ทิ้งรองเท้าไว้ที่นิ้วเท้าแคบและรองเท้าส้นสูงในร้าน
- ก่อนออกกำลังกายให้อุ่นขึ้น หลังจากออกกำลังกายให้เย็นลง วางเท้าของคุณผ่านการออกกำลังกายสมควรได้รับความสนใจที่เหมาะสม
- การกลั่นกรองในทุกสิ่ง ค่อยๆวิ่งขึ้นและวิ่งเป็นระยะทางไกล ๆ
- การลดภาระที่เท้าของคุณอาจช่วยได้ ลดน้ำหนักหากจำเป็น ถ้าคุณต้องยืนทำงานให้หยุดพักและนั่งลงเมื่อเป็นไปได้
- เปลี่ยนรองเท้าวิ่งหรือรองเท้าที่เดินเป็นประจำ รองเท้าจะไม่คงอยู่ตลอดไปอย่างน้อยก็ไม่ใช่ฟังก์ชันป้องกัน แม้แต่คู่โปรดของคุณก็มีอายุการใช้งาน