ไนอาซิน - สิ่งที่คุณต้องรู้

ไนอาซินเป็นวิตามินบีที่พบในอาหารหลายชนิดและจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริม บางครั้งเรียกว่าวิตามิน B3 ไนอาซินยังผลิตตามธรรมชาติโดยร่างกาย

ที่รู้จักกันในการมีบทบาทสำคัญในการแปลงอาหารให้เป็นพลังงานไนอาซินถือว่ามีความสำคัญต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารผิวหนังและเส้นประสาท แม้ว่าการขาด niacin จะหายากมากบางคนใช้ไนอาซินเสริมเพื่อช่วยให้มีภาวะสุขภาพบางอย่าง

การใช้ประโยชน์

ในการแพทย์ทางเลือกเสริมไนอาซินมักจะ touted เป็นยาธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

• สิว
• โรคอัลไซเมอร์
• โรคไขข้อ
• ความดันโลหิต
• ต้อกระจก
• โรคเบาหวาน
• คอเลสเตอรอลสูง
• ไมเกรน
• อาการเมารถ
• ปัญหาหน่วยความจำ
• โรค premenstrual

นอกจากนี้ไนอาซินยังใช้เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยลดความเครียดปรับปรุงการย่อยอาหารและกระตุ้นการไหลเวียน

ประโยชน์ที่ได้รับ

นี่คือลักษณะที่วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ต่อสุขภาพของไนอาซิน:

1) คอเลสเตอรอลสูง

theo ViệnSứckhoẻQuốc gia (NIH). การใช้ไนอาซินมีแนวโน้มในการลดคอเลสเตอรอล ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ niacin บางอย่างได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสหรัฐอเมริกาว่าเป็นยาที่ต้องใช้ในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูง

จำนวนของการทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าไนอาซินอาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ("ดี") และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) อย่างไรก็ตามในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จากนิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์นักวิจัยพบว่าการเพิ่มไนอาซินในการรักษาด้วย statin ไม่มีประโยชน์ cardiovascular สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ ตีพิมพ์ในปี 2011 การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 3,414 คนที่มีโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ niacin ในการรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูงควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มใช้ยาเสริม

2) โรคอัลไซเมอร์

จากการศึกษาในปีพ. ศ. 2547 ในช่วงที่ผ่านมาพบว่าการบริโภคไนอาซินที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ วารสารประสาทวิทยาศัลยกรรมระบบประสาทและจิตเวชศาสตร์. การวิเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารและการประเมินความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจของผู้สูงอายุ 3,718 คนผลการศึกษาพบว่าปริมาณไนอาซินมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้การบริโภคอาหารที่สูงขึ้นของ niacin มีความสัมพันธ์กับอัตราการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่ลดลง

3) โรคเบาหวาน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไนอาซินอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในการศึกษาในปีพ. ศ วารสารสมาคมแพทย์อเมริกัน ตัวอย่างเช่นนักวิจัยพบว่าไนอาซินช่วยป้องกันระดับคอเลสเตอรอล HDL ในระดับต่ำที่มักเป็นเบาหวานแม้ว่าการศึกษายังพบว่าไนอาซินทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงผู้เขียนสรุปว่า "ไนอาซินสามารถนำมาใช้อย่างปลอดภัยในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้"

ประโยชน์อื่น ๆ

แม้ว่าการวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า niacin อาจช่วยลดอาการปวดในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมและช่วยในการรักษาโรคต้อกระจกได้ แต่ต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่ niacin จะได้รับการแนะนำสำหรับทุกสภาพ

แหล่งที่มา

ไนอาซินสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด ได้แก่:

• ผลิตภัณฑ์นม
• ไข่
• ปลา
• เนื้อไม่ติดมัน
• พืชตระกูลถั่ว
• ถั่ว
• สัตว์ปีก

นอกจากนี้ niacin สามารถพบได้ในขนมปังที่อุดมด้วยและธัญพืช

คำเตือน

ในขณะที่ไนอาซินน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ NIH เตือนว่าไนอาซินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง (รวมทั้งการเผาไหม้การรู้สึกเสียวซ่า, คันและทำให้สีแดงขึ้น) ในบางกรณีไนอาซินอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวท้องเสียอารมณ์เวียนศีรษะและก๊าซ

นอกจากนี้สารเสริมไนอะซินอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่าง (รวมถึงโรคตับโรคไตโรคถุงน้ำดีและแผลพุพอง) และคนที่รับประทานยาบางชนิด (รวมถึงยาเสพติดความดันโลหิตยาต้านโรคเบาหวานและยา statins)

คุณสามารถดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่

เนื่องจากความกังวลด้านสุขภาพเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ไนอาซินเสริม

หาได้ที่ไหน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนอาซินมีวางจำหน่ายทั่วไปในร้านขายยาร้านขายของชำและร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ใช้เพื่อสุขภาพ

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ niacin ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน โปรดจำไว้ว่าแพทย์ทางเลือกไม่ควรใช้แทนการดูแลมาตรฐาน การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ? แหล่งที่มาของบทความ

• AIM-HIGH Investigators, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Te Te K, Weintraub W. "Niacin ในผู้ป่วยที่มีระดับ HDL cholesterol ต่ำได้รับการบำบัด statin แบบเข้มข้น" N Engl J Med 2011 Dec 15; 365 (24): 2255-67
• Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ "Simvastatin และ niacin, วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระหรือการรวมกันเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ" N Engl J Med 2001 Nov 29; 345 (22): 1583-92
• Elam MB, Hunninghake DB, Davis KB, Garg R, Johnson C, Egan D, Kostis JB, Sheps DS, Brinton EA ผลของไนอาซินต่อระดับ lipid และ lipoprotein และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดแดงรอบข้าง: การศึกษา ADMIT: การทดลองแบบสุ่ม. JAMA 2000 ก.ย. 13; 284 (10): 1263-70
• Ganji SH, Kamanna VS Kashyap ML "ไนอาซินและคอเลสเตอรอล: บทบาทในโรคหัวใจและหลอดเลือด (การทบทวน)" J Nutr Biochem 2003 มิ.ย. 14 (6): 298-305
• Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM ผลของไนอาซินที่ให้วัคซีนไตเทียมชนิดใหม่ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดใหม่ที่ได้รับ ezetimibe / simvastatin ในการทดลองแบบสุ่ม การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน 2012 เม.ย. 35 (4): 857-60
• Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA "ผลการเปรียบเทียบ lovastatin และ niacin ใน hypercholesterolemia ปฐมภูมิการทดลองในอนาคต." Arch Intern Med 2537 25 ก.ค.; 154 (14): 1586-95
• Meyers CD, Kamanna VS, Kashyap ML "Niacin บำบัดในหลอดเลือด." Curr Opin Lipidol 2004 ธ.ค. 15 (6): 659-65
• สถาบันสุขภาพแห่งชาติ "ไนอาซินและ niacinamide (วิตามินบี 3): อาหารเสริมของ MedlinePlus" สิงหาคม 2554
• Morris MC, Evans DA, Bienias JL, Scherr PA, Tangney CC, Hebert LE, Bennett DA, Wilson RS, Aggarwal N. "อาหารไนอาซินและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์และการลดความรู้ความเข้าใจ" จิตเวชศาสตร์ Neurol Neurosurg J 2004 สิงหาคม; 75 (8): 1093-9