รีวิวดีวีดี: LiveLife พิลาทิสสำหรับคุณแม่ใหม่

แม่ที่กำลังมองหาการออกกำลังกายหลังการตั้งครรภ์มีโชคดี Leah Stewart ผู้สอนพิลาเทสผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวของมนุษย์และแม่ได้สร้างชุดการออกกำลังกายโดยใช้พิลาเทสและการออกกำลังกายก่อนพิลาเทสซึ่งจะสร้างโทนเสียงและความแข็งแรงได้อย่างปลอดภัย

ข้อดี

• ดีวีดีพาคุณแม่จากการโพสต์ข้อมูลทันทีหลังจากผ่านไป 6 เดือนหลังจากฟื้นพลังและเสียง
• ลำดับการวางแผนที่ดีมีการจัดการกับความกังวลทางกายภาพที่แม่คุณแม่ต้องเผชิญ
• รวมถึงลำดับการออกกำลังกายกับลูกน้อย
• ล้างตัวชี้นำภาพและเสียง
• สนุกพลังงาน upbeat

จุดด้อย

• ความคืบหน้าของการออกกำลังกายสูญเสียการโฟกัสบางอย่างในช่วงกลาง

ลักษณะ

• โพสต์การออกกำลังกายการตั้งครรภ์
• การออกกำลังกายแบบก้าวหน้า 4 ขั้น
• ดีวีดีสองแผ่น
• ขายปลีก: 24.99 เหรียญ

ทบทวน

การตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายในร่างกาย ตลอดการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง กล้ามเนื้อหน้าท้องมีการยืดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ยืด, หน้าอกมีการขยายอาจมีการเพิ่มน้ำหนัก และแน่นอนว่ามีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนทุกชนิดที่มีผลต่อร่างกายและอารมณ์ ในระยะสั้นร่างกายของแม่คนใหม่ได้เปลี่ยนตัวเองอย่างน่าอัศจรรย์จนกลายเป็นที่พักที่สมบูรณ์แบบสำหรับทารกและนำชีวิตใหม่ ๆ เข้ามาในโลกที่ตั้งขึ้นเพื่อรักษามันไว้

สิ่งนี้คือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้อาจทำให้แม่ใหม่รู้สึกไม่สงบในร่างกายที่ค่อนข้างแตกต่างจากที่เธอรู้เมื่อเก้าเดือนก่อนแม้ว่าเธอจะทำพิลาทิสในระหว่างตั้งครรภ์ก็ตาม และร่างกายของเธออาจจะไม่ได้เป็นใจเดียวเกี่ยวกับการกู้คืนจากการตั้งครรภ์ของตัวเองตามที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในการมีลูก! ดังนั้นบนยอดของโครงการที่ยอดเยี่ยม แต่สิ้นเปลืองของการมีลูกใหม่แม่ใหม่อาจรู้สึกสับสนและจมกับวิธีการได้รับความแข็งแรงและกล้ามเนื้อของเธอกลับมา มันอาจจะเกินไปเร็วเกินไปที่จะกระโดดลงไปในโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ; นอกจากนี้เธอรู้ได้อย่างไรว่าการออกกำลังกายเริ่มต้นด้วยวิธีใดที่ปลอดภัยและจะก้าวหน้าได้อย่างไร?

หนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Leah Stewart's LiveLife พิลาทิสสำหรับคุณแม่ใหม่ คือการแก้ปัญหาเฉพาะประเด็นใหม่ ๆ เช่นคำถามข้างต้น สี่ลำดับการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นจากการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยสามารถทำได้ทันทีหลังจากที่ทารกเกิดมาเพื่อออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเริ่มต้นหกเดือนหรือมากกว่าหลังจากคลอด

ชุดแรกของการออกกำลังกายหลังคลอดเรียกว่า "Becoming Reacquainted" สามารถทำได้บนพื้นหรือบนเตียงเกือบจะทันทีหลังคลอด ถึงเวลาแล้วที่จะหายใจและพูดว่า "สวัสดีเอบีเอสและกระดูกเชิงกราน" รวมถึงการระดมขาและไหล่เล็กน้อยจากนั้นค่อยๆการออกกำลังกายรวมองค์ประกอบการปรับสีและความเข้มขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงขั้นสุดท้ายซึ่งรวมถึงน้ำหนักของมือจริงๆ การออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบ

การออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่ลีอาห์ได้เลือกไว้คือ Pilates และ Pilates ในการออกกำลังกายทั้งหมดที่เธอได้รับการดูแลเพื่อหาการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมกับแต่ละขั้นตอนของการกู้คืนและเธอเน้นการออกกำลังกายที่จะเรียกคืนเสียงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน นอกจากนี้ยังมีความสนใจกับความท้าทายใหม่ ๆ ของคุณแม่ด้วยท่าทางเช่นความจำเป็นในการสร้างเสถียรภาพหลักและลดผลกระทบจากการที่เด็ก ๆ กำลังงอตัวมากขึ้นในช่วงเวลาของเธอ การออกกำลังกายเป็นอย่างสมดุลกับงอ, ส่วนขยายและบิดอ่อนโยน

เลอาห์ทำแผ่นดีวีดีชุดนี้เมื่อลูกของตัวเองอายุเพียง 6 เดือน การปรากฏกายของพระองค์ในการออกกำลังกายฉบับที่ 3 ชุดการออกกำลังกายหลังคลอดซึ่งเป็นแม่แบบใหม่สามารถทำอะไรกับลูกน้อยของเธอได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายแบบนี้เป็นแบบฝึกหัดที่แท้จริงสำหรับการออกกำลังกายการทำงานด้านหลังการทำงานแบบไหล่และสิ่งที่ดีมากสำหรับก้นและขาซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานกับลูกน้อย หลังจากที่ทุกแม่ต้องได้รับการออกกำลังกายเหล่านั้นในเมื่อพวกเขาสามารถ เนื่องจากเทอร์เนอร์มีอายุได้ 6 เดือนแล้ว (และการออกกำลังกายได้รับการออกแบบมาเพื่อเริ่มตั้งแต่ 2 ถึง 4 เดือน) ทารกบางคนจะเป็นคนกระเซิงกว่าเทอร์เนอร์ดังนั้นจึงต้องมีการปรับเปลี่ยน

การออกกำลังกายกับลูกน้อยทำให้เกิดความสับสนกับฉันในแง่ของการไหลของโครงการโดยรวมอย่างไรก็ตาม ลำดับอย่างมีนัยสำคัญสั้นกว่าก่อนและหนึ่งหลังจากนั้น ผมรู้สึกว่ามีกระโดดข้ามระดับที่ท้าทายจากชุดนั้นไปจนถึงชุดสุดท้าย ดังนั้นดูเหมือนว่ามีการสูญเสียโมเมนตัมเล็กน้อยอยู่ตรงกลาง ในทางตรงกันข้ามเมื่อลูกน้อยอายุ 2 ถึง 4 เดือนอาจเป็นเวลาที่มากที่สุดที่จะสามารถหวังได้ถึงเวลาและพลังงาน

ฉันหวังว่าลีอาห์การสอนเป็นแม่ใหม่และทำทุกอย่างที่สวยงามจะเป็นแรงบันดาลใจ การสาธิตของเธอเป็นเรื่องง่ายที่จะทำตามและเธอทำให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าลีอาห์เป็นครูสอนพิลาทิสและผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหวของมนุษย์ก่อนที่จะมีลูกของเธอ เธอฟื้นตัวและกระชับรูปร่างของเธออย่างรวดเร็ว

ถ้าคุณเป็นแม่ใหม่คุณอาจไม่ได้ดูหรือรู้สึกเหมือนที่ทุกคนโดยเฉพาะตอนแรก ไม่เป็นไร. เพียงแค่ความคืบหน้ากับการออกกำลังกายและเพลิดเพลินไปกับรูปลักษณ์และความรู้สึกที่น่ารักของแผ่นดีวีดี - ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องดูแลคุณ ส่วนที่เหลือจะมา

การอ่านพื้นหลังที่อาจช่วยให้แม่ใหม่เข้าใจวิธีการใช้แบบฝึกหัดในดีวีดีเหล่านี้อย่างเต็มที่:

• พิลาทิสและการตั้งครรภ์
• กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกร, วิธีการเสริมสร้างชั้นอุ้งเชิงกราน

โดยรวม, LiveLife พิลาทิสสำหรับคุณแม่ใหม่ ได้สองนิ้วหัวแม่มือขึ้น ลีอาห์สจ๊วตเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจมีทัศนคติสูง แต่ไม่ใช่คนคุมขังและนำภูมิหลังที่ยอดเยี่ยมของพิลาเทสและการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพไปสู่สิ่งที่เธอสอน นี่เป็นเพียงวิธีการทีละขั้นตอนในการสร้างร่างกายที่พอดีกับร่างกายซึ่งเมื่อถึงเวลาที่ออกกำลังกายครั้งที่ 4 จะเป็นการแจ้งให้ทราบว่าอี๋ abs, ก้นที่ดีขึ้นและความสะดวกในการเคลื่อนไหวได้เป็นส่วนหนึ่งของการโพสต์ - ชีวิตการตั้งครรภ์

การเปิดเผย: ผู้จัดพิมพ์ได้จัดทำสำเนาบทวิจารณ์ไว้