วิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ PCOS
สารบัญ:
- 1. หยุดการสูบบุหรี่และการใช้ยาที่ผิดกฎหมาย
- 2. ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
- 3. ลดหรือรักษาน้ำหนัก
- 4. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
- 5. ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ
- 6. ดูวงจรของคุณ
- 7. หยุดทานยาคุมกำเนิด
- 8. รับวิตามินก่อนคลอด
- 9. คนของคุณไม่ได้เป็นเจ้าของฮุค
มูกไข่ตก มดลูกแห้ง Fertile CM (กันยายน 2024)
การเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครั้งแรกของคุณอาจดูน่ากลัว คุณต้องการให้แน่ใจว่าการเงินการแต่งงานสถานการณ์การอยู่อาศัยของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพของคุณอยู่ในสถานที่ที่คุณพร้อมที่จะพาลูกเข้ามาในชีวิตของคุณ ในขณะที่การตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าการสละเวลาสักครู่เพื่อให้สุขภาพของคุณเป็นระเบียบเป็นสิ่งจำเป็น ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องยกเครื่องอาหารและ / หรือไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างสมบูรณ์ (ในกรณีส่วนใหญ่) การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในช่วงไม่กี่เดือนก่อนที่คุณจะลองคิดดูสามารถสร้างความแตกต่างได้มากถ้าคุณมี PCOS
1. หยุดการสูบบุหรี่และการใช้ยาที่ผิดกฎหมาย
การสูบบุหรี่และการใช้ยานั้นเชื่อมโยงกับการคลอดก่อนกำหนดการสูญเสียการตั้งครรภ์และข้อบกพร่องที่เกิด ให้เวลากับตัวเองในการเลิกสูบบุหรี่หรือใช้อย่างมีประสิทธิภาพ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือหากลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นหากคุณต้องการความช่วยเหลือ
2. ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
คุณจะต้องลดคาเฟอีนและหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ต่อไปเมื่อคุณตั้งครรภ์ดังนั้นการหาทางเลือกสำหรับจาวาเช้าหรือไวน์ยามค่ำคืนของคุณตอนนี้สามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงนั้นง่ายขึ้นในภายหลัง
3. ลดหรือรักษาน้ำหนัก
การมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนรวมถึง preeclampsia เบาหวานขณะตั้งครรภ์แรงงานคลอดก่อนกำหนดและแม้กระทั่งภาวะมีบุตรยาก สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้ทั้งคุณและทารกในครรภ์มีความเสี่ยง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มี PCOS เพียงเพราะพวกเขามีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะมีน้ำหนักตัวเกิน
4. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
ดังที่คุณทราบผู้หญิงที่มี PCOS มีแนวโน้มที่จะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินหรือเบาหวานมากกว่า หากคุณรู้ว่าคุณเป็นโรคเบาหวานหรือระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ได้รับการควบคุมที่ดีให้ไปพบแพทย์ของคุณและวางแผนที่จะควบคุมมัน นี่อาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ยาก แต่สามารถสร้างโลกที่แตกต่างต่อสุขภาพและสุขภาพของการตั้งครรภ์
5. ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ
ตอนนี้แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้นัดปรึกษาให้คำแนะนำล่วงหน้ากับสูติแพทย์ของคุณ เป้าหมายของการเยี่ยมชมครั้งนี้คือเพื่อหารือเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและวิธีเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ คุณสามารถอัปเดตการทดสอบการคัดกรองเบื้องต้นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ได้มีการติดเชื้อใด ๆ หรือปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่ต้องได้รับการแก้ไขก่อนที่จะตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถหารือเกี่ยวกับหัวข้อต่าง ๆ เช่นการเลิกสูบบุหรี่การควบคุมน้ำหนักหรือพื้นฐานของความคิดหากจำเป็น
6. ดูวงจรของคุณ
ผู้หญิงหลายคนที่มี PCOS มีรอบประจำเดือนผิดปกติซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจไม่ตกไข่เป็นประจำหรือเชื่อถือได้นี่อาจขัดขวางการพยายามตั้งครรภ์ของคุณอย่างรุนแรง หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้คุณอาจต้องการพบแพทย์หรือแม้แต่แพทย์ต่อมไร้ท่อที่มีการสืบพันธุ์ (ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยาก) เพื่อขอความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่น ๆ มียาบางชนิดที่คุณสามารถใช้เพื่อกระตุ้นการตกไข่และช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น
7. หยุดทานยาคุมกำเนิด
ดูเหมือนจะชัดเจน แต่อาจใช้เวลาประมาณสองสามเดือนกว่าคุณจะได้รอบการตกไข่ปกติ สิ่งนี้มีความสำคัญน้อยกว่าหากคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ตกไข่เป็นประจำ แต่คุณควรพยายามกินยาคุมกำเนิดอย่างน้อยหนึ่งหรือสองเดือนก่อนเริ่มตั้งครรภ์
8. รับวิตามินก่อนคลอด
ก่อนคลอดมีวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเช่นวิตามินดีโคลีนโฟเลตและดีเอชเอซึ่งจำเป็นต่อการตั้งครรภ์
9. คนของคุณไม่ได้เป็นเจ้าของฮุค
สเปิร์มสามารถอยู่ในอัณฑะได้นานถึงสามเดือนดังนั้นสุขภาพของเขาก่อนการตั้งครรภ์จึงมีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการทำลูกน้อยมาก เขาควรมุ่งเน้นไปที่การกินอาหารเพื่อสุขภาพลดการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนและหลีกเลี่ยงยาผิดกฎหมายเพราะพวกเขาทุกคนสามารถมีผลต่อการผลิตอสุจิ
อัปเดตโดย Angela Grassi, MS, RDN, LDN
อ่านข้อมูลนี้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ PCOS
อาหารเสริมบางอย่างได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยบรรเทาอาการ PCOS และเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง แต่หลายคนไม่ได้และอาจเป็นอันตราย
5 เหตุผลในการเข้าร่วมการประชุมวิชาการ PCOS
ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมี PCOS Awareness Symposium ที่อยู่ใกล้คุณนี่เป็น 5 เหตุผลที่คุณไม่ควรพลาด
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัด PCOS
การผ่าตัดสำหรับโรคมะเร็งรังไข่ polycystic (PCOS) เป็นทางเลือกแม้ว่ากระบวนการจะหายากและมีความเสี่ยง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PCOS และการผ่าตัด